一,、榴蓮有什么功效與作用

1、強(qiáng)身健體

榴蓮相當(dāng)豐富,，果肉中富含淀粉,、蛋白質(zhì)、維生素,、葉酸,、氨基酸、脂肪及鈣,、鐵,、磷、鉀等微量元素,，食之可以補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng),，緩解體虛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,。

2,、緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用,，可以改善血液循環(huán),，促進(jìn)體溫上升，特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用,，是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品,。

3,、增強(qiáng)免疫力

榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全,，包括人體必需的8種氨基酸,。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位，與機(jī)體免疫密切相關(guān),，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力,。

4、促進(jìn)消化

榴蓮氣味特殊,，有人認(rèn)為“臭氣熏天”,，有人則認(rèn)為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃,、促進(jìn)食欲的功效,。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助消化,。

5、美容養(yǎng)顏

榴蓮中富含多種維生素,，其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康,，可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩，防止皺紋發(fā)生,；而維生素B則參與氧化還原反應(yīng),，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn)；維生素C最出色的作用就是美白淡斑,，從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性,。榴蓮營養(yǎng)豐富，口感濃郁,，受到許多人的喜愛，那么下面我們一起看看,，榴蓮十大品牌吧,。

二、榴蓮不能和什么一起吃

1,、酒類和榴蓮都屬于熱性食物,，如果糖尿病患者把榴蓮和酒一起吃，可能會(huì)導(dǎo)致血管阻塞嚴(yán)重,，甚至?xí)鹬酗L(fēng)或爆裂血管,，所以榴蓮不能與酒同食。

2,、牛奶與榴蓮的卡路里都較高,，若與榴蓮?fù)?，可能?huì)因熱量過高，給腎臟帶來負(fù)擔(dān),，嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生猝死,，所以榴蓮不能與牛奶同食。

3,、榴蓮和山竹都含有豐富的纖維素,，會(huì)在腸胃內(nèi)吸水膨脹，一起過量食用會(huì)造成腸道堵塞,，引起便秘的現(xiàn)象,，所以榴蓮和山竹不能同食。

4,、榴蓮屬于溫性食物,，海鮮屬于涼性食物，如果同時(shí)食用,，可能會(huì)引起腸胃不適等癥狀,，例如嘔吐、腹瀉等,，所有榴蓮和海鮮不能同食,。

三、榴蓮的熱量高嗎

榴蓮熱量是比較高的,。

榴蓮的熱量在水果中名列前茅,，每100克含有150卡路里，5.33g的脂肪和27g的碳水化合物,，是普通常見水果的2~3倍,。一整顆榴蓮的熱量約有880kcal，相當(dāng)于兩碗半米飯,。

此外,，榴蓮含糖量也不低，進(jìn)食過多可能使血糖高幅度上升,，不適合減肥者和糖尿病患者食用,。另外，不要在晚上吃,。很容易上火,，也很難消化。還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),，影響睡眠,。榴蓮具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。富含蛋白質(zhì),、氨基酸,、葉酸和膳食纖維,。具有強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽的功效,。

建議要注意飲食,，不要吃得太多，以免對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),。在吃榴蓮的過程中,，還應(yīng)該避免寒冷或刺激性食物。還有發(fā)燒或濕熱等疾病,。建議不要吃太多榴蓮,，否則很容易加重體內(nèi)濕熱狀況，糖尿病患者禁止食用榴蓮,。

四、榴蓮吃多了會(huì)怎么樣

榴蓮吃多了,，可能會(huì)引起以下幾種情況：

1,、會(huì)引起上火,，因?yàn)榱裆弻儆跓嵝允澄铮^量進(jìn)食以后會(huì)導(dǎo)致身體燥熱,。

2,、過量吃榴蓮會(huì)因?yàn)閿z入過多糖而加重胃腸道負(fù)擔(dān)，甚至引起患者出現(xiàn)腹痛,、腹脹,、惡心、嘔吐等上消化道不適癥狀,。

3、榴蓮中含有豐富的纖維素,，過量進(jìn)食榴蓮容易引起便秘,。

4、榴蓮中含有皂角苷,，過量進(jìn)食榴蓮會(huì)影響碘和鐵的消化吸收，可以引起機(jī)體碘缺乏及貧血,。因此,，不要一次性過量吃榴蓮,，可以少食多餐分次攝入,。