糖果、果汁,、冰激凌等各種甜食、冷飲,，是無數(shù)小孩的最愛,。然而大量的甜食，會(huì)損壞牙齒,，因?yàn)榭谇焕锏奈⑸锟梢岳谜崽呛铣啥嗵?，多糖又可形成一種黏性很強(qiáng)的細(xì)菌膜（牙菌斑），它黏附在牙齒表面上,，很不容易清除,，細(xì)菌就可能大量繁殖而形成有機(jī)酸等，損害牙齒,。這些都會(huì)大大增加牙齒齲壞的風(fēng)險(xiǎn),。因此在日常生活中一定要少吃糖，同時(shí)培養(yǎng)孩子吃完糖果等甜食后喝開水的習(xí)慣,，這樣可以沖淡口腔內(nèi)糖的濃度,。

睡前喝牛奶是最常見的、容易蛀牙的十個(gè)壞習(xí)慣之一,。很多家長(zhǎng)會(huì)在睡前給寶寶喝點(diǎn)牛奶或果汁,，其實(shí)牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更高,，這些糖分在寶寶口腔里面殘留,，容易引起齲齒。另外,，牛奶殘漬在口腔里面長(zhǎng)時(shí)間滯留,，也很容易滋生細(xì)菌傷害牙齒,，所以如果喝奶后不清潔直接睡覺，很容易因?yàn)樘欠值拈L(zhǎng)時(shí)間積聚而生成蛀牙,。

如今為了預(yù)防蛀牙,，牙膏會(huì)添加氟化物。專家們普遍認(rèn)為,，當(dāng)提供的氟離子濃度相等時(shí),，所有氟化物防治齲齒的作用是相同的。每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的幾率會(huì)更小,。不過,，有的人擔(dān)心含氟牙膏使用得過多，會(huì)發(fā)生氟中毒,，事實(shí)上,，牙膏中氟的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒。另外要注意的是,，對(duì)于兒童,，特別是6歲以下的兒童，由于吞咽反射比較差,，要注意防止氟攝入量過多,。

長(zhǎng)期橫著用力刷牙，是牙齒出現(xiàn)“楔狀缺損”的誘發(fā)因素,，也就是牙齒根部有一條橫槽,，嚴(yán)重的甚至可以用手指甲摳進(jìn)去，并且伴隨缺損的加深,，會(huì)出現(xiàn)牙齒酸痛,，甚至傷害到牙齒中央的牙髓，引起神經(jīng)痛,。正確的刷牙方法,，應(yīng)該是使用巴氏刷牙法。巴氏刷牙法已被多個(gè)國(guó)家牙科協(xié)會(huì)推薦,，這種方法能夠科學(xué)的幫助我們?nèi)コ例l齦緣,、齦溝、牙齒表面食物殘?jiān)熬?，并減少口腔中的致病因素,，增加抗病能力。

使用硬毛牙刷刷牙,，是常見的傷牙的壞習(xí)慣,。硬毛牙刷對(duì)牙齒的傷害主要體現(xiàn)在對(duì)牙體組織長(zhǎng)期進(jìn)行拂刷，可能會(huì)造成牙釉質(zhì)的磨損，同時(shí)對(duì)牙齦也易造成損傷,，嚴(yán)重的話,，可能導(dǎo)致牙齦萎縮。所以日常刷牙,，maigoo小編建議使用軟毛牙刷,，減輕對(duì)牙齒的傷害。

英國(guó)倫敦的牙科專家菲爾·施特默博士表示,，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖,，會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì),，因此建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙,。另外還有一個(gè)原因就是，通過30分鐘左右的時(shí)間,，口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)慢慢分解成食物殘?jiān)脱拦?，因此這個(gè)時(shí)候刷牙是最適宜的。在刷牙前可以先漱口,，濕潤(rùn)口腔黏膜,，再進(jìn)行刷牙。

吃肉,、吃金針菇等食物后難免塞牙,，很多人會(huì)拿出牙簽，張開嘴巴就是一頓猛如虎的操作,。牙簽那么粗，牙齒可受不了,。戳來戳去,，食物渣子還擠在牙齒之間不肯出來，牙齒倒是遭了殃,。時(shí)間久了,，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。與牙簽相比,，使用牙線清潔牙齒會(huì)清潔得更加干凈,，對(duì)牙齒的損害也更低。使用牙線前,，最好先洗手,，然后用手指纏繞線圈在牙齒上清除污垢。

食品包裝袋撕不開,，拿牙撕,。喝啤酒沒找到開瓶器，拿牙咬。擰不開礦泉水瓶,，拿牙擰,。縫完衣服沒有剪刀,，用牙把線咬斷,。這些暴力操作在生活中都是非常常見的，都是傷牙的壞習(xí)慣,。要知道,，你的牙齒是用來粉碎食物的，而不是鐵器工具,，不是萬能的,。這樣做看似方便，但時(shí)間久了,，牙齒會(huì)出現(xiàn)看不見的裂紋（牙隱裂）,，甚至突然崩碎。

十大壞牙習(xí)慣之一,，長(zhǎng)期使用單側(cè)牙齒咀嚼,。長(zhǎng)此以往，牙齒不用的一側(cè),，會(huì)缺少生理性刺激,，易發(fā)生組織的萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,，易造成牙髓炎,，且引起面容不端正，影響美觀,。咀嚼的正確方法是兩側(cè)牙齒交替使用,。另外也可以多吃一點(diǎn)硬的粗糙含有高纖維的食物，將咀嚼過程延長(zhǎng),，這樣能鍛煉咀嚼肌,、牙槽骨和鍛煉頜骨，保護(hù)牙齒周圍組織的健康,。

洗牙的主要目的不是為了好看,，而是防治口腔疾病。洗牙能及時(shí)清理掉牙齒表面的結(jié)石,，避免牙齦炎,、牙周炎和牙齒松動(dòng)脫落。牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素,，而洗牙是去除牙結(jié)石的重要方法,。MAIGOO小編要提醒大家的是,，洗牙并非人人必需，因?yàn)槊總€(gè)人的衛(wèi)生保健習(xí)慣,、飲食習(xí)慣都不同,，口腔健康狀況也存在著明顯的差異，因人而異,。