缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快 10種鋅含量高的食物盤點(diǎn)
鋅是人體不可缺少的微量元素,鋅的作用包括提高免疫力,,保持味覺平衡,,保證胃腸道的營養(yǎng)菌群處于正常狀態(tài),維護(hù)視力,,保持肝臟的代謝功能等,。那么缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快?在我們?nèi)粘3缘氖澄镏校陀胁簧俑咪\食物,,如生蠔,、小麥胚粉、蕨菜,、蟶干,、山核桃、馬肉,、羊肚菌等,像貝殼類,、海產(chǎn)品,、谷類、豆類,、堅(jiān)果,、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類,、菌類,、蛋黃及部分脫水蔬菜,都是鋅含量較高的食材,。以下,,請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大含鋅高的食物排名,了解生活中10種含鋅豐富的食材,。