孕早期如何補(bǔ)充營養(yǎng),？早孕反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致孕婦在孕早期營養(yǎng)不良,，由于孕婦同時(shí)需要提供兩個(gè)人的營養(yǎng)吸收，處在孕早期的孕婦要有一套營養(yǎng)均衡的膳食方案,，才可以保證孕婦和腹中的胎兒不會(huì)營養(yǎng)不良,。專家提出，孕早期的女性對(duì)于鈣質(zhì),、鐵質(zhì),、維生素和葉酸四種物質(zhì)的需求量很大。對(duì)于孕早期的媽咪,，應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入,，多吃奶、魚,、蛋類,。

孕中期如何補(bǔ)充營養(yǎng),？孕中期，胎兒生長速度變快,，腦發(fā)育處于高峰期,，骨骼也在不斷鈣化。此時(shí)準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)減輕,，本身的生理變化使皮下脂肪的儲(chǔ)存量增加,，孕媽咪在此期體重將增加約5～6kg，所以必須增加總熱量的攝取,，胎兒各個(gè)器官快速發(fā)育,，媽媽所攝取的營養(yǎng)是否均衡、充足都會(huì)對(duì)胎兒造成影響,。所以這個(gè)時(shí)期,，孕媽媽的營養(yǎng)要比孕早期來的多。

孕晚期如何補(bǔ)充營養(yǎng),？孕晚期，胎兒的生長發(fā)育速度最快,，表現(xiàn)為細(xì)胞體積迅速增大,，大腦增長到達(dá)高峰,。同時(shí)，也是胎兒體內(nèi)需要儲(chǔ)存最多營養(yǎng)的時(shí)期,。這時(shí),，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要,，不然對(duì)胎兒的腦發(fā)育影響最大,。鈣鐵鋅都需要補(bǔ)充，但是鈣一定不要補(bǔ)充太多,，否則寶寶頭部太硬反而不好生,。也不要吃太多的蛋類肉類，預(yù)防寶寶過重,。