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一到冬天很多人就懶著不運(yùn)動,，其實(shí)冬天也要堅(jiān)持運(yùn)動,。冬天運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防心腦血管疾病，還能抗寒,。在冬季,，滑雪,、滑冰,、跑步、太極,、徒步,、騎行還有各類球類運(yùn)動等都是不錯的運(yùn)動項(xiàng)目。冬季運(yùn)動與其它時節(jié)相比,，要更多的注意保暖,，講究循序漸進(jìn)，不宜一下子過于激烈,，而且最好在一天中比較溫暖的時段進(jìn)行,。冬季運(yùn)動要注意的事項(xiàng)比較多，下面一起來看看冬季運(yùn)動的相關(guān)知識,。

一到冬天多數(shù)人面對嚴(yán)寒的天氣都寧愿待在家里,，不愿意往外面走,。實(shí)際上冬季和其他季節(jié)一樣，只要能稍微克服一下氣溫因素,，外面同樣精彩紛呈,，特別是下過雪之后的冬天，各種活動精彩紛呈,，景色美不勝收,，如果在家豈不是錯過太多。接下來就帶大家來看下各種冬季戶外運(yùn)動怎么玩轉(zhuǎn),。

寒冷的冬天,，好不容易下定決心出門運(yùn)動,，卻為穿什么犯了難，到底冬季運(yùn)動穿搭什么好呢,？簡單易行的戶外跑步可穿速干衣褲,、抓絨衣、防風(fēng)夾克等,；在健身房運(yùn)動除了基本的運(yùn)動三件套外,，可加一件薄外套；冬季獨(dú)有的滑雪運(yùn)動則必備專門的滑雪服、滑雪鞋褲等,，當(dāng)然還包括戶外登山徒步,、冬泳等運(yùn)動穿搭，來看看適合冬季不同運(yùn)動的穿搭方案吧,。

想加入釣友的行列,，初學(xué)釣魚的你怎少得了一套與魚博弈的好漁具。漁具品種這么多,，若要求新手一次性置辦齊全,，難免有些壓力，盲目選購垂釣用品,，閑置浪費(fèi),，更不可取。那么,，漁具有哪些種類,？新手釣友應(yīng)該如何選擇必備的漁具釣具呢？

冬季天氣寒冷,，膝關(guān)節(jié)極易受涼,，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等膝部疾病就會趁此而入,，特別是對于老年人來說,，膝部保暖尤為重要。常見的保暖護(hù)膝有自發(fā)熱護(hù)膝和電熱護(hù)膝,，自發(fā)熱護(hù)膝雖保暖性稍弱,，但有一定的保健功效，而電熱護(hù)膝則更注重保暖,。下面,，小編就來詳細(xì)介紹自發(fā)熱護(hù)膝與電熱護(hù)膝的區(qū)別，及各自的選購技巧,。

冬泳是指冬季在室外水域自然水溫下的游泳,。冬泳可以增強(qiáng)心血管的功能、改善皮膚,、增強(qiáng)體質(zhì),。不過冬泳如果不注意就十分容易出現(xiàn)害處，比如凍傷,、關(guān)節(jié)炎,、受寒等。因此在冬泳的時候一定要注意一些事項(xiàng),，如注意冬泳的時間,、做好準(zhǔn)備活動、動用后不要快速進(jìn)入溫暖的房間等,。下面就來一起了解下冬泳的相關(guān)知識吧,。

滑雪是一項(xiàng)有一定危險(xiǎn)的戶外運(yùn)動，因此需要做好身體的防護(hù)措施,，戴滑雪帽子就是其中一項(xiàng)重要的保護(hù)措施,。滑雪帽的作用是保護(hù)頭部和耳朵,，所滑雪帽的選擇要注意輕便,，不影響視野，一般選用彈性較好的細(xì)絨線織成,。滑雪帽的編織方法與普通絨毛帽子的編織差不多,，滑雪帽子的顏色建議選擇鮮艷的顏色,，這樣在白茫茫的雪地里看起來更醒目。下面來了解一下滑雪帽的作用和編制方法吧,！

單板滑雪是常見的冬季運(yùn)動,，單板滑雪用一個滑雪板而不是一雙滑雪板。單板滑雪板的類型一般分為全能板,、公園板,、高山板幾類。大家可以根據(jù)自身的需要和實(shí)際情況選擇滑雪板的類型,、長度,、寬度、硬度等,。下面一起來看看單板滑雪板選購技巧,。

俗話“冬天動一動,，少生一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”,。冬天是鍛煉身體的好時節(jié)，如果總窩在家里會讓身體懈怠,。那么,，適合冬天的運(yùn)動項(xiàng)目有哪些？冬天運(yùn)動穿什么好,？冬天運(yùn)動注意事項(xiàng)有哪些,？

冬季寒風(fēng)瑟瑟,，很多人選擇窩在家里,，其實(shí)有很多好玩的戶外運(yùn)動，滑雪就是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性,、男女老少皆宜的健身運(yùn)動,。滑雪作為冬季特有的戶外運(yùn)動,，可以完美地治療“冬季疲勞連鎖反應(yīng)”,，在滑雪過程中不僅可以欣賞美景，還能體驗(yàn)一把刺激,。那么初學(xué)者如何掌握滑雪技巧,？有哪些適合好玩的滑雪場？下面買購小編就來詳細(xì)為大家介紹滑雪入門完全攻略,。

滑雪板是滑雪運(yùn)動必備的工具，能提高滑雪者在滑雪時的速度,，由底座,、拱形頭、觸點(diǎn),、邊緣,、有效邊和彎點(diǎn)構(gòu)成?；┌宓姆N類眾多,，主要分為滑雪單板和滑雪雙板，此外又可細(xì)分為全地域滑雪板,、Carving滑雪板,、自由式滑雪板、野雪板,、回轉(zhuǎn)滑雪板等,?；┌宓拈L度應(yīng)以不超過本人手臂上舉手腕部高度為限，初學(xué)者建議不要使用太長的滑雪板,。下面來了解一下滑雪板的種類和長度選擇吧,！

冬天最適合的運(yùn)動大概就是滑冰滑雪了，在滑雪場滑雪,，可不僅僅只需要一雙滑雪板,，還需要滑雪服、滑雪鏡,、固定器,、滑雪鞋、滑雪杖,，以及護(hù)臉,、手套、護(hù)膝,、護(hù)臀,、頭盔等護(hù)具，這樣才能保證生命安全,，避免出現(xiàn)較大安全事故,。接下來就一起來了解一下戶外滑雪裝備大全以及戶外滑雪裝備怎么準(zhǔn)備吧。

跳臺滑雪簡稱為跳雪,，是運(yùn)動員穿著特制的滑雪板,，沿著跳臺的傾斜助滑道下滑，借助速度和彈跳力,，使身體躍入空中,，進(jìn)行比賽動作的一種極限運(yùn)動，其比賽項(xiàng)目有普通臺男子單人,、大臺男子單人,、大臺男子團(tuán)體這三種。跳臺滑雪一般包括助滑,、起跳,、空中飛行、著陸這四個步驟,，每個動作都有一定的技巧,，接下來就和小編一起來了解一下吧。