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一到冬天很多人就懶著不運(yùn)動(dòng)，其實(shí)冬天也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。冬天運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,，預(yù)防心腦血管疾病,，還能抗寒。在冬季,，滑雪,、滑冰、跑步,、太極,、徒步、騎行還有各類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。冬季運(yùn)動(dòng)與其它時(shí)節(jié)相比,，要更多的注意保暖，講究循序漸進(jìn),，不宜一下子過(guò)于激烈,，而且最好在一天中比較溫暖的時(shí)段進(jìn)行。冬季運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng)比較多,，下面一起來(lái)看看冬季運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí),。

一到冬天多數(shù)人面對(duì)嚴(yán)寒的天氣都寧愿待在家里,，不愿意往外面走,。實(shí)際上冬季和其他季節(jié)一樣，只要能稍微克服一下氣溫因素,，外面同樣精彩紛呈,，特別是下過(guò)雪之后的冬天，各種活動(dòng)精彩紛呈,，景色美不勝收,，如果在家豈不是錯(cuò)過(guò)太多。接下來(lái)就帶大家來(lái)看下各種冬季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)怎么玩轉(zhuǎn),。

俗話(huà)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”,。冬天是鍛煉身體的好時(shí)節(jié),，如果總窩在家里會(huì)讓身體懈怠。那么,，適合冬天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些,？冬天運(yùn)動(dòng)穿什么好？冬天運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些,？

寒冷的冬天，好不容易下定決心出門(mén)運(yùn)動(dòng),，卻為穿什么犯了難,，到底冬季運(yùn)動(dòng)穿搭什么好呢？簡(jiǎn)單易行的戶(hù)外跑步可穿速干衣褲,、抓絨衣,、防風(fēng)夾克等；在健身房運(yùn)動(dòng)除了基本的運(yùn)動(dòng)三件套外,，可加一件薄外套,；冬季獨(dú)有的滑雪運(yùn)動(dòng)則必備專(zhuān)門(mén)的滑雪服、滑雪鞋褲等,，當(dāng)然還包括戶(hù)外登山徒步、冬泳等運(yùn)動(dòng)穿搭,，來(lái)看看適合冬季不同運(yùn)動(dòng)的穿搭方案吧,。

冬季寒風(fēng)瑟瑟,，很多人選擇窩在家里,，其實(shí)有很多好玩的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，滑雪就是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性,、男女老少皆宜的健身運(yùn)動(dòng),。滑雪作為冬季特有的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，可以完美地治療“冬季疲勞連鎖反應(yīng)”,，在滑雪過(guò)程中不僅可以欣賞美景，還能體驗(yàn)一把刺激,。那么初學(xué)者如何掌握滑雪技巧,？有哪些適合好玩的滑雪場(chǎng)？下面買(mǎi)購(gòu)小編就來(lái)詳細(xì)為大家介紹滑雪入門(mén)完全攻略,。

冬季除了觀賞雪景,，最少不了的當(dāng)然就是滑雪了。近年來(lái),，滑雪成為了冬季最熱門(mén)的休閑運(yùn)動(dòng)之一,，不管男女老少都抵抗不了滑雪帶來(lái)的興奮感與刺激；同時(shí)滑雪也是冬奧會(huì)必不可少的比賽項(xiàng)目,，其中自由式滑雪還集合了空中技巧,、雪上技巧和雪上芭蕾，非常精彩,！很多小伙伴們不知道自由式滑雪是什么,，下面買(mǎi)購(gòu)小編就來(lái)為大家介紹一下自由式滑雪空中技巧,，一起來(lái)了解下吧！

冬泳是指冬季在室外水域自然水溫下的游泳,。冬泳可以增強(qiáng)心血管的功能,、改善皮膚、增強(qiáng)體質(zhì),。不過(guò)冬泳如果不注意就十分容易出現(xiàn)害處,，比如凍傷、關(guān)節(jié)炎,、受寒等,。因此在冬泳的時(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)，如注意冬泳的時(shí)間,、做好準(zhǔn)備活動(dòng),、動(dòng)用后不要快速進(jìn)入溫暖的房間等。下面就來(lái)一起了解下冬泳的相關(guān)知識(shí)吧,。

滑雪是一項(xiàng)有一定危險(xiǎn)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，因此需要做好身體的防護(hù)措施，戴滑雪帽子就是其中一項(xiàng)重要的保護(hù)措施,?；┟钡淖饔檬潜Ｗo(hù)頭部和耳朵，所滑雪帽的選擇要注意輕便,，不影響視野,，一般選用彈性較好的細(xì)絨線(xiàn)織成?；┟钡木幙椃椒ㄅc普通絨毛帽子的編織差不多,，滑雪帽子的顏色建議選擇鮮艷的顏色，這樣在白茫茫的雪地里看起來(lái)更醒目,。下面來(lái)了解一下滑雪帽的作用和編制方法吧,！

滑雪板是滑雪運(yùn)動(dòng)必備的工具,，能提高滑雪者在滑雪時(shí)的速度，由底座,、拱形頭,、觸點(diǎn)、邊緣,、有效邊和彎點(diǎn)構(gòu)成,。滑雪板的種類(lèi)眾多,，主要分為滑雪單板和滑雪雙板,，此外又可細(xì)分為全地域滑雪板、Carving滑雪板、自由式滑雪板,、野雪板,、回轉(zhuǎn)滑雪板等?；┌宓拈L(zhǎng)度應(yīng)以不超過(guò)本人手臂上舉手腕部高度為限,，初學(xué)者建議不要使用太長(zhǎng)的滑雪板。下面來(lái)了解一下滑雪板的種類(lèi)和長(zhǎng)度選擇吧,！

冬天最適合的運(yùn)動(dòng)大概就是滑冰滑雪了,，在滑雪場(chǎng)滑雪，可不僅僅只需要一雙滑雪板,，還需要滑雪服,、滑雪鏡、固定器,、滑雪鞋,、滑雪杖，以及護(hù)臉,、手套,、護(hù)膝、護(hù)臀,、頭盔等護(hù)具,，這樣才能保證生命安全，避免出現(xiàn)較大安全事故,。接下來(lái)就一起來(lái)了解一下戶(hù)外滑雪裝備大全以及戶(hù)外滑雪裝備怎么準(zhǔn)備吧,。

跳臺(tái)滑雪簡(jiǎn)稱(chēng)為跳雪，是運(yùn)動(dòng)員穿著特制的滑雪板,，沿著跳臺(tái)的傾斜助滑道下滑，借助速度和彈跳力,，使身體躍入空中,，進(jìn)行比賽動(dòng)作的一種極限運(yùn)動(dòng)，其比賽項(xiàng)目有普通臺(tái)男子單人,、大臺(tái)男子單人,、大臺(tái)男子團(tuán)體這三種。跳臺(tái)滑雪一般包括助滑,、起跳,、空中飛行、著陸這四個(gè)步驟,，每個(gè)動(dòng)作都有一定的技巧,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。

泡溫泉度假的好季節(jié)正是現(xiàn)在，那么選擇一件適合自己的泳裝就是很重要的事情了,。穿上適合自己的泳裝拍照都會(huì)自信心爆棚,。那么怎么根據(jù)身材適合自己的泳裝呢？像胸部不夠豐滿(mǎn)是很多東方女性的煩惱,，胸部細(xì)小扁平的女性,，想令胸部看來(lái)更豐滿(mǎn)，就一定要選擇一些前胸有褶的泳衣款式,，因?yàn)榫吡Ⅲw感的褶紋,，可令胸部看來(lái)更渾圓。下面一起來(lái)看看吧,！

1999年，雪車(chē)被國(guó)際奧委會(huì)列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目,，并設(shè)立女子雪車(chē)以及男子,、女子鋼架雪車(chē)全獎(jiǎng)牌項(xiàng)目，本文就此盤(pán)點(diǎn)了一批世界著名雪車(chē)運(yùn)動(dòng)員,，總結(jié)了十大國(guó)際雪車(chē)著名運(yùn)動(dòng)員,，其中有弗朗西斯科·弗里德里希、賈斯汀·克里普斯,、馬丁斯·杜庫(kù)爾斯,、尹誠(chéng)彬、閆文港,、耿文強(qiáng),、特列季亞科夫等世界雪車(chē)名將，下面來(lái)認(rèn)識(shí)下,！