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芥藍的花苔和嫩葉品質脆嫩,，清淡爽脆，爽而不硬,，脆而不韌,，以炒食最佳，如芥藍炒牛肉,、炒腰花,、蒜蓉芥藍。廣東人炒芥藍的特點是要放少量豉油,、糖調味,，起鍋前加入少量料酒，另外可用沸水焯熟作涼拌菜,。今天小編就為大家?guī)硪坏浪馊亟嫠{的做法,，簡簡單單，一步到位,，很適合夏季吃哦！

魚腥草為三白草科蕺菜的嫩莖葉,，多年生草本植物,，全株具魚腥氣，可炒食,、涼拌或作湯,。魚腥草辛、微寒,，歸肺經,；具有清熱解毒、消癰排膿,、利水消腫,、通淋的功效；主治扁桃體炎,、肺膿瘍,、尿路感染、肺熱喘咳,、瘧疾,、水腫、癰腫瘡毒,、熱淋,、濕疹、脫肛等病癥,，一般人群均可食用,。下面和大家分享一道蒜香魚腥草的做法，看完你就知道怎么做蒜香魚腥草啦。

烏塌菜口感柔嫩,，營養(yǎng)豐富,，富含膳食纖維。它的熱量很低每百克只有28千卡,，吃一大盤也沒多少熱量,，卻能夠帶來1.4克的膳食纖維，1010ug的胡蘿卜素,，45mg維生素C,，186mg鈣。各種營養(yǎng)素的含量都比它的親戚白菜高多了,，是位低脂高營養(yǎng)又美味的好同志,。那么蒜蓉烏塌菜怎么做呢？下面就一起來看看蒜蓉烏塌菜的做法吧,。

蒜蓉西蘭花是一道營養(yǎng)豐富,、健康美味的簡易家常菜。西蘭花中的營養(yǎng)成分眾多,，不僅含量高,，而且十分全面。最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,，尤其是在防治胃癌,、乳腺癌方面效果尤佳。那么下面就一起來看看蒜蓉西蘭花的家常做法吧,！

蒜蓉雪蟹怎么做,？蒜蓉雪蟹的家常做法。雪蟹蟹肉肉質鮮嫩,，色澤雪白,，味美肉鮮深受食客歡迎。本次小編教會大家制作這道蒜蓉雪蟹,，包括蒜蓉雪蟹所需要的烹制時間,、主料及輔料、烹制步驟,，好吃又簡單，一起來學習下吧,！

芥藍的菜苔柔嫩,、鮮脆、清甜,、味鮮美,，以肥嫩的花薹和嫩葉供食用，每100克芥藍新鮮菜苔含水分92～93克，維生素C51.3～68.8毫克,，還有相當多的礦物質,，是甘藍類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜，可炒食,、湯食,，或作配菜。

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蒜蓉基圍蝦應該是很多人非常喜歡的一道美食了，對蝦鮮嫩透出陣陣的蒜香味,，再配生菜佐食,，別有一番風味，具有豐富的營養(yǎng),，每當家里來客人的時候,，蒜蓉基圍蝦絕對是一道不錯的選擇。那么怎么做好吃的蒜蓉基圍蝦呢,？下面就一起來看看蒜蓉基圍蝦的做法吧,。

油麥菜是生活中比較常見的蔬菜,，其具有利尿清熱、潤腸通便,、補充營養(yǎng),、抗氧化、維持骨骼健康等功效與作用,。油麥菜的做法很多,，蒜蓉油麥菜是比較常見的一種。那么蒜蓉油麥菜怎么做呢,？下面一起來看看吧,！

蒜蓉扇貝是一道深受大眾喜愛的蒸菜，是以扇貝,，粉絲,，蒜蓉為主料制作的。這道菜不光扇貝鮮美,，連本身毫無味道的粉絲也因為吸收了扇貝的鮮,、蒜蓉的香變得十分好吃。是粵菜中十分好吃的菜,。

娃娃菜富含胡蘿卜素,、B族維生素、維生素C,、鈣,、磷、鐵等,，白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅,，就連肉蛋也比不過它。其藥用價值也很高,，中醫(yī)認為其性微寒無毒,，經常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴,、利尿通便,、清熱解毒之功效。蒜蓉粉絲娃娃菜是一道漢族名菜,，此菜開胃爽口,，味道濃郁。

烤生蠔是沿海地區(qū)的特色小吃,，是用新鮮生蠔通過炭烤而成,，其味道鮮美，香氣誘人,，深受大眾喜歡,。下面小編就給大家分享烤生蠔的家常做法，包括所需要的烹制時間,、主料及輔制步驟,，好吃又簡單，一起來學習下吧,！

絲瓜中含豐富的維生素,，具有保護皮膚、消除斑塊,，使皮膚潔白,、細嫩等功效，是不可多得的美容佳品,，故有絲瓜汁“美人水”之稱,。下面小編就給大家?guī)硭馊亟z瓜的做法，讓我們一起來瞧瞧絲瓜的美味吧,！

絲瓜在瓜類蔬菜中有著較高的營養(yǎng)成分,，具有清熱解毒、消暑祛煩,、祛斑美白,、利尿解渴等功效。下面小編就給大家?guī)硭馊蒯劷z瓜的做法步驟,，一起來看看吧,！

金針菇蒜蓉粉絲蒸扇貝是廣東省經典的菜肴，屬于粵式海鮮蒸菜,，營養(yǎng)十分豐富,，高蛋白、低脂肪,，是補鈣,、補鐵的佳品，特別適合夏季適用,。

生蠔即牡蠣中個體比較大的,，牡蠣，又稱為“海里的牛奶”,，其富含大量蛋白質和人體所需要的鋅,。食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進皮膚新陳代謝,。生蠔具有重鎮(zhèn)安神,，潛陽補陰，軟堅散結,，收斂固澀等功效,。本次小編就給大家分享清蒸蒜蓉生蠔的做法,。