一、硒元素對(duì)人體的作用

硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素,，人體內(nèi)無(wú)法合成,。通過(guò)作用于人體血液提升血液的含硒量，增加身體缺少的硒營(yíng)養(yǎng),，提高人體免疫力,。人體內(nèi)由于缺硒導(dǎo)致的自由基過(guò)剩、免疫功能降低,，最終引起老年病,、慢性病的發(fā)生,；硒能夠有效清除人體存在的細(xì)菌,、病毒以及代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的垃圾---自由基，最終促進(jìn)病體康復(fù),。

二,、補(bǔ)硒有什么好處

1,、提高人體免疫機(jī)能

硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識(shí)別能力,，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖,、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬,、殺菌的能力,，從而提高機(jī)體免疫功能，從根本上提高對(duì)疾病的抵抗能力,。

2,、保護(hù)肝臟

人體肝是一個(gè)硒庫(kù)，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官,。硒是營(yíng)養(yǎng)性肝壞死的主要保護(hù)因子,。肝病越嚴(yán)重，血硒含量越低,。硒能減少肝炎,、脂肪肝等的發(fā)生。

3,、抗氧化,、延緩衰老

人體內(nèi)氧化損傷是患病、衰老的重要原因,。硒能激活人體自身抗氧化系統(tǒng)中的重要物質(zhì),，逐漸消解氧化損傷，從而減少疾病的發(fā)生,，延長(zhǎng)人類(lèi)壽命,。抗衰老研究發(fā)現(xiàn),，血硒水平高低影響著人的壽命,。

4、保護(hù)眼睛

硒能提高視力,，減少眼疾,。如果人的眼睛長(zhǎng)期缺乏硒的攝入，就會(huì)發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障,、視網(wǎng)膜病,、假性近視、夜盲癥等,。因此,，有眼疾病的人可以多吃含硒高的食物。

5、保護(hù)心臟功能

缺硒損傷心肌,，補(bǔ)硒保護(hù)心肌,。心肌梗塞病人補(bǔ)硒，能促進(jìn)心功能指標(biāo)的改善,。運(yùn)用硒可以減少高血壓,、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病,。硒對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用,，食補(bǔ)含硒高的食物有助保護(hù)心臟。

三,、補(bǔ)硒有什么壞處

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒沒(méi)有什么壞處,，但是身體補(bǔ)硒過(guò)多會(huì)出現(xiàn)皮膚感覺(jué)神經(jīng)遲緩、四肢麻木,、頭暈眼花,、食欲不佳掉發(fā)、指甲變厚,、皮疹,、皮癢、臉色蒼白,、腸胃混亂,、消化不良、吸氣有蒜頭味道等病癥,。