人體血清硒的正常值一般為18.0-40.0μg/ml。

硒（xī）是一種非金屬元素,，化學(xué)符號(hào)是Se,，在化學(xué)元素周期表中位于第四周期VI A族（第34號(hào)元素）。硒是人體必需的微量元素,，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也將硒列為人體必需的15種營(yíng)養(yǎng)素之一,，而人體內(nèi)無(wú)法合成硒。硒是通過(guò)作用于人體血液提升血液的含硒量,，增加身體缺少的硒營(yíng)養(yǎng),，提高人體免疫力。

研究表明,，低硒或缺硒人群通過(guò)適量補(bǔ)硒不但能夠預(yù)防腫瘤,、肝病等的發(fā)生，而且可以提高機(jī)體免疫能力,，維護(hù)心,、肝、肺,、胃等重要器官正常功能,，預(yù)防老年性心、腦血管疾病的發(fā)生,。詳細(xì)>>

中國(guó)居民膳食硒元素參考攝入量ug/d

環(huán)境污染：可能是空氣中的二氧化硫跟硒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，不利于植物吸收硒，造成缺硒,。

食物硒含量低：由于食物中硒含量低,，機(jī)體無(wú)法從日常飲食中獲取足夠的硒。

不良的生活習(xí)慣：大量飲酒,、長(zhǎng)期熬夜,、挑食等不良的生活習(xí)慣會(huì)增加機(jī)體對(duì)硒的消耗。

吸收能力較差：隨著年齡的增長(zhǎng),，機(jī)體各個(gè)組織器官會(huì)發(fā)生退化，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)硒的吸收能力變差,。

硒被科學(xué)家稱(chēng)為“生命之火”,，人類(lèi)的癌癥,、心腦血管疾病、兒童智力低下,、老年癡呆等42種疾病與缺硒有關(guān),。人體缺硒會(huì)導(dǎo)致上述人體機(jī)能下降，會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：頭暈,、眼睛發(fā)花,、視力減退；經(jīng)常感冒生??；經(jīng)常失眠；容易皮膚過(guò)敏,；消化不好經(jīng)常便秘,；衰老速度加重；引起心腦血管疾??；引起金屬中毒；會(huì)引起肝臟受損,；會(huì)得糖尿病等等,。 缺硒的癥狀詳細(xì)>>

適量補(bǔ)充微量元素硒，食用含硒豐富的食物,，如海產(chǎn)品,、動(dòng)物腎、肉類(lèi),、大米,、谷物等。

市面上出售的含硒保健品,、食品即硒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑種類(lèi)很多,，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用也可以預(yù)防缺硒。

食物補(bǔ)硒是日常生活中最普遍和最重要的手段,。補(bǔ)硒的食物有哪些呢,？根據(jù)對(duì)食物中含硒量的測(cè)定數(shù)據(jù)，得出以下食物中含硒量順序：動(dòng)物內(nèi)臟＞海產(chǎn)品＞河魚(yú)＞蛋＞肉＞蔬菜＞水果,。動(dòng)物性食物的含硒量相較植物性食物的高,，如各類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟,、紅肉等,，所以建議以肉類(lèi)為主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜,、海帶,、蘑菇、大蒜,、大白菜,、西紅柿等。蛋類(lèi)中也含有一定量的硒,，比如雞蛋,，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等,。谷類(lèi)食物有小麥胚粉,，玉米面，空鍋餅,，大豆,，秈米粉等。硒含量高的食物>>

含硒量高的蔬菜>>

吃什么水果補(bǔ)硒>>

癌癥,、肝炎等病人光靠食補(bǔ)難以滿(mǎn)足需求,，則需要服用硒劑來(lái)強(qiáng)化補(bǔ)硒。Maigoo小編提醒大家,，目前市面上主流的補(bǔ)硒產(chǎn)品包括麥芽硒,、酵母硒、海藻硒等,，建議購(gòu)買(mǎi)時(shí)從產(chǎn)品銷(xiāo)量,、口碑選擇，去信譽(yù)好,、有保證的商城購(gòu)買(mǎi),。詳細(xì)>>

補(bǔ)硒的藥有哪些>>

硒片的作用是補(bǔ)充硒這種人體所必需的微量元素的。

硒片的主治功能是抗氧化,，并且還能夠保護(hù)細(xì)胞膜,，是人體所必需的微量元素，同時(shí)還能夠預(yù)防癌癥的產(chǎn)生,。

硒還能調(diào)節(jié)免疫功能,，另外還對(duì)于肝臟有一定的保護(hù)作用。所以用來(lái)補(bǔ)充硒的硒片,，臨床上可以用于多種原因所導(dǎo)致的肝臟損傷,，以及由于缺乏硒而引起的一系列疾病，包括免疫功能的異常,、惡性腫瘤等,，都可以使用硒片來(lái)進(jìn)行輔助治療,。

另外臨床上還多用于硒片來(lái)輔助治療甲狀腺功能減退癥，或者橋本氏甲狀腺炎的患者,，它對(duì)于改善甲狀腺激素的水平,，減輕甲狀腺的炎癥都有非常好的作用,。

需要補(bǔ)硒的人群,、正常、適量服用硒片是沒(méi)有副作用的,。硒片的危害主要是由于長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)硒,，那么補(bǔ)硒過(guò)多有什么危害嗎？硒過(guò)量也是不利于人體健康的,，過(guò)量的硒可引起中毒,。表現(xiàn)為頭發(fā)變干變脆、已易脫落,，指甲變脆,、有白斑及縱紋、易脫落,，皮膚損傷及神經(jīng)系統(tǒng)異常,，嚴(yán)重者死亡。

買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)編輯提醒大家,，在補(bǔ)硒過(guò)程中要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，不要過(guò)量服用，并且要定期去醫(yī)院檢查,，以免補(bǔ)硒過(guò)量,。

一看是否有藍(lán)帽標(biāo)識(shí)；二看配方是否科學(xué),；三看硒含量是否高,；四看是否來(lái)自源產(chǎn)地；五看每100微克硒的價(jià)格,。硒片多少錢(qián)一瓶主要取決于硒片品牌,，以及硒含量，在選購(gòu)硒片補(bǔ)硒時(shí),，建議選擇十大硒片品牌排行榜的產(chǎn)品,。

購(gòu)買(mǎi)正規(guī)的硒片產(chǎn)品；聽(tīng)從醫(yī)生建議服用,，盡量避免自行盲目購(gòu)買(mǎi)服用,；餐前半小時(shí)服用硒片；目前硒產(chǎn)品有片劑的,、有膠囊的,、有粉劑的等等,，如果是要求吞服的硒片的話(huà)，最好溫水吞服,。買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)編輯提醒大家,，不管是什么類(lèi)型的硒產(chǎn)品，一定不要與熱水同服,。

缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒100ug和200ug以上,，連續(xù)服3個(gè)月，每次服用2-4粒,，每天服用1-2次即可,。

一般不推薦長(zhǎng)期補(bǔ)硒治療。只有硒缺乏的各種硒缺乏病才需要進(jìn)行補(bǔ)硒治療,，如果沒(méi)有證據(jù)證明身體是硒缺乏,，不用長(zhǎng)期補(bǔ)硒。詳細(xì)>>

不缺硒的人群不適合吃：因?yàn)槿梭w硒過(guò)多會(huì)造成硒中毒,，身體會(huì)出現(xiàn)異常,，比如：脫發(fā)、嘔吐,、煩躁等癥狀,。

腸胃患者不適合吃：硒片會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸反流,，長(zhǎng)期補(bǔ)硒片還會(huì)誘發(fā)上消化道出血的情況,。

孕婦和哺乳期人群不適合吃：硒具有很好的保健作用，但是孕婦和哺乳期最好慎用,，有需要的話(huà)遵循醫(yī)生的建議,。

服用出現(xiàn)異常反應(yīng)的人群不適合吃：在服用過(guò)程中出現(xiàn)異常癥狀，則應(yīng)該馬上停止,，并且及時(shí)看醫(yī)生,。

神經(jīng)功能減退人群不適合吃：例如糖尿病存在末梢神經(jīng)炎的患者，長(zhǎng)期補(bǔ)硒片會(huì)出現(xiàn)皮膚的敏感度減退,、四肢麻木等末梢神經(jīng)炎癥狀加重的情況出現(xiàn),。

肝功能?chē)?yán)重?fù)p害人群不適合吃：硒片還不適合例如嚴(yán)重的肝腎功能損害的人服用。詳細(xì)>>

神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：攝入硒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致急性中毒,，可能出現(xiàn)頭暈,、頭痛、嗜睡等癥狀,。

消化系統(tǒng)癥狀：攝入硒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致惡心,、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀,。

呼吸系統(tǒng)癥狀：攝入硒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致呼吸急促,、呼吸中帶有酸臭味,，嚴(yán)重者可有氣管炎，支氣管炎等癥狀,。

泌尿系統(tǒng)癥狀：部分人攝入硒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腎功能不好甚至出現(xiàn)腎臟疾病,。

其他：部分人攝入硒過(guò)多會(huì)脫發(fā)和指甲形狀的改變，兒童可能生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,、毛發(fā)粗糙,、甚至智力改變。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：生活中多吃含硒豐富的食品,，比如魚(yú),、蝦,、海藻,、動(dòng)物肝/腎、大蒜,、蔥頭,、蘆筍、胡蘿卜等,。

適量服用補(bǔ)硒藥品：強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒,，促進(jìn)硒的吸收及利用。在服用時(shí),，也一定要明確其中的含量,。

選擇有機(jī)硒：以植物為載體轉(zhuǎn)化成的有機(jī)硒，吸收了植物的精華,，具有更廣泛的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用,。 詳細(xì)>>

大多是由于過(guò)量食用了硒量超標(biāo)的食物和水，或者從事常接觸硒元素的工作導(dǎo)致,。

急性中毒：攝入過(guò)量硒元素導(dǎo)致的急性中毒,，常見(jiàn)的癥狀為頭暈、頭痛,、嗜睡,、惡心、嘔吐,、腹瀉,、呼吸及汗液有蒜臭味、呼吸困難,、痙攣等,，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心律不齊、溶血,、肝臟壞死,、中毒性肺部水腫,、腦水腫等癥狀。

慢性中毒：慢性硒中毒多發(fā)生于長(zhǎng)期從事含硒作業(yè)的工人,，常見(jiàn)的癥狀為呼吸有蒜臭味,、神經(jīng)衰弱、毛發(fā)脫落,、指甲易碎裂或變形,，以及胃腸不適、皮膚紅疹,、眩暈,、倦怠、情緒不穩(wěn)定,、四肢發(fā)麻,、肝臟損害等。

當(dāng)出現(xiàn)硒中毒時(shí),，患者應(yīng)立即遠(yuǎn)離含硒環(huán)境,，前往醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療，誤食者可應(yīng)用生理鹽水進(jìn)行洗胃,，皮膚接觸者應(yīng)用硫代硫酸鈉對(duì)污染皮膚進(jìn)行沖洗,，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)用硫代硫酸鈉進(jìn)行解毒，以免發(fā)生不良后果,。

1,、每逢節(jié)日活動(dòng)，就到了網(wǎng)購(gòu)達(dá)人們大展身手的時(shí)候了,，然而面對(duì)五花八門(mén)的商品,、參差不齊的價(jià)格卻不知如何下手？

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