【七日瘦身湯】七日瘦身湯有效果嗎 七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯有效果嗎

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,，能有效降低膽固醉,，分解脂肪，暢通胃腸,，解除人體內(nèi)毒素,。

此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4～5公斤,，再飲用時(shí)需用隔水熱溫,，不能用火燉開(kāi)，也可以不加熱飲用,，一般一天燉一次,，再喝時(shí)如上述加熱方式。

七日瘦身湯的做法

減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥,，切成三角形,；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜,，3個(gè)辣椒,，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,，放入少許鹽,，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,，再用小火繼續(xù)煮,，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時(shí)可以吃,，但湯里不能放其他東西,。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗,。

第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃,，不過(guò)甜瓜或西瓜少吃,，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶,、咖啡和果汁,，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜除了喝湯,，可以吃所有的蔬菜,，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜,。不要吃豆類和玉米,。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水,。

第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆,。湯,、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水,。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定,，即可減重2-3公斤。

第四天：湯,、水果,、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉,。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。

第五天：湯,、牛肉和西紅柿除喝湯外,，可以吃些西紅柿、牛肉,。牛肉不要超過(guò)200克,，西紅柿要生吃，不限量,。這一天要喝6～8杯水,，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃,，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆,。除喝一次湯外,，一定要多喝水。

第七天：米飯,、果汁和蔬菜這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,，喝些不加糖的果汁，多喝水,。蔬菜可以用蔥炒著吃,。

七日之內(nèi)一定要記住：不吃面食,，不喝酒和其他飲料,，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑,。

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底,，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶,、大量牛肉,、牛排及糙米等而成）。到底它效果如何,？原理為何,？對(duì)身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點(diǎn),！

蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯,，有兩種基本搭配------1.少量糖類 蔬菜湯=少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無(wú)油,，一碗只有20～30卡,，即使每2小時(shí)喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡,。再加上少量蔬菜,，或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200～800卡的一種減肥方式）,。