【七日瘦身湯】七日瘦身湯有效果嗎 七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯有效果嗎

七日瘦身湯含大量纖維素,、維生素，能有效降低膽固醉,，分解脂肪,，暢通胃腸，解除人體內毒素,。

此湯需一日飲用十次以上,，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達到減肥4～5公斤,，再飲用時需用隔水熱溫,，不能用火燉開，也可以不加熱飲用,，一般一天燉一次,，再喝時如上述加熱方式。

七日瘦身湯的做法

減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥,，切成三角形,；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒,，幾棵芹菜,。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽,，辣椒或其他調料,。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮,，直到把蔬菜煮爛為止,。

煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西,。如果中午不能回家吃飯,，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗,。

第一天：湯和水果除香蕉外,，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃,，因其所含熱量比其他瓜果多,。如果喝茶、咖啡和果汁,，不要加牛奶和糖,。

第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜,，不限量,，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米,。中午可以吃點烤土豆,。請記住：不能吃任何水果,，要多喝水,。

第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆,。湯,、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水,。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定,，即可減重2-3公斤。

第四天：湯,、水果,、蔬菜和牛奶這一天除了湯,、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉,。切記：喝的牛奶不能超過湯的量,。

第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,，可以吃些西紅柿,、牛肉。牛肉不要超過200克,，西紅柿要生吃,，不限量。這一天要喝6～8杯水,，只喝1次湯就可以了,。

第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排,，但不能吃烤土豆,。除喝一次湯外，一定要多喝水,。

第七天：米飯,、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁,，多喝水,。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記?。翰怀悦媸?，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油,，餓時用“減肥湯”充饑。

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底,，每天搭配不同的東西（如少量的水果,、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶,、大量牛肉,、牛排及糙米等而成）。到底它效果如何,？原理為何,？對身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點,！

蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯,，有兩種基本搭配------1.少量糖類 蔬菜湯=少吃（低熱量減肥）,。青菜煮的湯無油，一碗只有20～30卡,，即使每2小時喝一碗,，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜,，或一天只吃一個馬玲薯的吃法,，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200～800卡的一種減肥方式）。