胃疼怎么辦

1、放松腹部

胃痛的時候,，最好是可以找個地方平躺著,，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢,，讓腹部舒服一點,。

2、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的,，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,，吃一點，比如面包,、餅干等是很管用的,，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西,。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里,，以備不時之需。

3,、給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部,，效果也是比較明顯的,。

4、穴位療法

(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,，在兩筋之間取穴。用拇指揉按,，定位轉(zhuǎn)圈36次,，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次,。

(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,，平時36次,，痛時可揉200次左右，手法可略重,。

(3)揉按腹部：兩手交叉,，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下,。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹,，增進食欲,。

5、運動療法

(1)跪姿前傾：雙膝跪地,，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,，上半身保持直立，雙手自然下垂,。緩慢坐下,，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上,，保持正常呼吸,。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾,。重復做3～5次,。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣,、腹瀉等),，還可強化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上),，全身放松,，前額觸碰地面，雙腿伸直,，雙手彎曲與肩平放,，手肘靠近身體，掌心向下,。雙手支撐,，抬起頭、胸部,，雙腿仍接觸地面,，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘,。重復做3～5次,。這能消除脹氣、解除便秘,、鍛煉背肌,，對脊椎矯正有一定的幫助,。

(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上,，身體微向前彎,。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,，讓腹部肌肉呈凹陷狀,，但不要勉強用力，否則會感到不舒服,。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣,，然后順勢將肺部氣體排出,，放松肌肉。重復4～7次,。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助,。

6、藥物治療

值得提醒的是藥物的選擇非常重要,，要根據(jù)自己的情況,，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果,。

注意：如果不能有效緩解胃痛,，請及時就醫(yī)，以免耽誤病情,。

胃痛吃什么好

1,、西紅柿

想要養(yǎng)胃，還可以多吃一點西紅柿,，多吃西紅柿可以緩解胃部疼痛的癥狀,。有胃炎的人也應(yīng)該多吃西紅柿，還可以保護胃粘膜,。有些人吃完油膩的食物之后,，可能會感到有一點兒燒心，這時候吃一點西紅柿也是大有好處的,。

2,、姜棗蜜

生姜加大棗，然后加入麥芽糖,，用開水泡起來喝,，一定要趁熱喝。對胃部陣陣作痛,，喝冷水或吃冷東西后胃痛加重可以起到很好的緩解作用,。

3,、湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯,，湯還不能是肉湯,。肉湯也含酸多，菜湯較好,，什么菠菜,、粉絲、雞蛋能上的都上,。再加點雞精調(diào)味,。

4、南瓜

南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,，果膠有很好的吸附性,，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛,、汞煳放射性元素,，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,，有防癌功效,，并能幫助肝、腎功能的恢復,，增強肝,、腎細胞的再生能力。

5,、木瓜

木瓜適合胃的脾性,，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人,，不要使用太多,。而且，一定要記住,，胃喜燥惡寒,，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃,。

6,、楂片炒麥芽

生山楂片15克，炒麥芽20克,。用開水沏泡,，待泡開后，加白糖適量,，代茶頻頻飲服,。適用于脾胃虛寒胃痛,。

7、鮮姜紅糖

鮮姜3～5片,，紅糖適量,，以滾開水沏泡，趁熱飲服,，服后取微汗,。適用于寒氣犯胃的胃痛。

8,、包心菜

有健脾養(yǎng)胃,、緩急止痛、解毒消腫,、清熱利水的作用,，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,，具有提高免疫力,、增進身體健康的功效,。鉀對防治高血壓很有益處,。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì),。維生素U具有保護黏膜細胞的作用,，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

9,、大蔥生姜

大蔥3～4段,，生姜3～5片，白胡椒面適量,，以開水沖泡;或于火上煮蔥,、姜片刻，服時可加少量食鹽調(diào)味,，再放胡椒面,，趁熱飲湯。適用于因感受寒涼的胃痛,。

10,、橄欖油

橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面,，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚;這種元素被公認為可以抑制疼痛;此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強骨骼強度及預防相關(guān)疼痛,。因此下次當你享受美食的時候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。

緩解胃疼吃什么食物好

1,、火龍果

火龍果是一種熱帶水果,，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素,，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養(yǎng)豐富,，功能獨特,，對人體大有裨益，因此又被譽為長壽果,?；瘕埞械幕ㄇ嗨睾勘容^的高，花青素具有抗氧化,、抗衰老作用,，還含有豐富的維生素C，可消除氧自由基,，經(jīng)常吃具有美白皮膚的功效,，對愛美的女士來說，就是非常好的美容水果,?；瘕埞懈缓参镄园椎鞍祝@種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,，從而起到解毒的作用,。另外，白蛋白對胃黏膜還有保護作用,，因此它是胃病患者的不錯選擇,。

2、蘋果

蘋果含有豐富的糖類,、有機酸,、纖維素、維生素,、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì),，它可以提供身體所需要的多種營養(yǎng)成分。蘋果性味甘涼,，具有生津,、潤肺、健脾,、益胃,、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是,，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用,。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護胃黏膜,，滋養(yǎng)胃細胞,。蘋果也是養(yǎng)胃的,，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波爐里稍微加一點點微熱,，這樣不刺激胃,。

3、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜,。木瓜含木瓜酵素,，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎,，木瓜也是健脾胃,、治胃痛的好食物。

4,、肉桂

中醫(yī)認為,，桂皮味辛甘，性大熱,，歸腎,、心、脾,、肝經(jīng),。具有補腎助陽，引火歸原,，散寒止痛,，溫通經(jīng)脈之功效,。對于因為脾胃虛寒出現(xiàn)的胃脘冷痛,、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用,。西方營養(yǎng)學認為,，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛,、抗驚厥作用,，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

5,、香蕉

香蕉柔軟易吸收,，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠,，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道,，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話,，吃點富含鉀元素的香蕉,，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧,。

6、菠蘿

菠蘿是養(yǎng)胃的水果,，一些胃腸比較弱的人,，可以煲菠蘿糖水，堅持每天喝,，胃部不適的癥狀就會得到緩解,。注意不要空腹暴食，菠蘿最好在飯后吃,，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃,，勝過吃胃藥。

養(yǎng)胃的方法

1,、養(yǎng)成良好的生活習慣

少吃多餐,，飯只吃七份飽。早上要吃好,，中午要吃飽,，晚上要吃少。忌暴飲暴食,。

2,、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著,。戒吃辛辣,、油炸、煙熏食物如燒烤等,，不吃過酸,、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒,，少飲濃茶,、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,、香菇等,。

3、積極食療和按摩保健

羊肉,、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥,；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃,；另外枸杞,、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜,。飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹,。平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展,，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān),。因此,，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張,、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,。