胃疼怎么辦

1、放松腹部

胃痛的時(shí)候,，最好是可以找個(gè)地方平躺著,，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢,，讓腹部舒服一點(diǎn)。

2,、吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn),，比如面包,、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶,，也不要吃硬的東西,。平時(shí)可以買(mǎi)些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需,。

3,、給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,，效果也是比較明顯的。

4,、穴位療法

(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴,。用拇指揉按,，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行,，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次,。

(2)點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間,。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重,。

(3)揉按腹部：兩手交叉,，男右手在上，左手在下;女左手在上,，右手在下,。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈,，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,，增進(jìn)食欲。

5,、運(yùn)動(dòng)療法

(1)跪姿前傾：雙膝跪地,，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立,，雙手自然下垂,。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上,，雙手自然放在膝上,，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,，放松后再將上半身向前傾,。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣,、胃腸綜合征(如胃腸痙攣,、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉,。

(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上),，全身放松，前額觸碰地面,，雙腿伸直,，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體,，掌心向下,。雙手支撐，抬起頭,、胸部,，雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi),。保持該姿勢(shì)約10秒鐘,。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘,、鍛煉背肌,，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

(3)站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,，雙手輕放膝上,，身體微向前彎。深吸一口氣,，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力,，否則會(huì)感到不舒服,。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣,，然后順勢(shì)將肺部氣體排出,，放松肌肉。重復(fù)4～7次,。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

6,、藥物治療

值得提醒的是藥物的選擇非常重要,，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥,，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果,。

注意：如果不能有效緩解胃痛，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),，以免耽誤病情,。

胃痛吃什么好

1、西紅柿

想要養(yǎng)胃,，還可以多吃一點(diǎn)西紅柿,，多吃西紅柿可以緩解胃部疼痛的癥狀。有胃炎的人也應(yīng)該多吃西紅柿,，還可以保護(hù)胃粘膜,。有些人吃完油膩的食物之后，可能會(huì)感到有一點(diǎn)兒燒心,，這時(shí)候吃一點(diǎn)西紅柿也是大有好處的,。

2、姜棗蜜

生姜加大棗,，然后加入麥芽糖,，用開(kāi)水泡起來(lái)喝，一定要趁熱喝。對(duì)胃部陣陣作痛,，喝冷水或吃冷東西后胃痛加重可以起到很好的緩解作用,。

3、湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,，而是湯,，湯還不能是肉湯,。肉湯也含酸多,，菜湯較好，什么菠菜,、粉絲、雞蛋能上的都上,。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

4,、南瓜

南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性,，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,，有防癌功效,，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),，增強(qiáng)肝,、腎細(xì)胞的再生能力。

5,、木瓜

木瓜適合胃的脾性,，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人,，不要使用太多,。而且,，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃,。

6、楂片炒麥芽

生山楂片15克，炒麥芽20克,。用開(kāi)水沏泡，待泡開(kāi)后,，加白糖適量，代茶頻頻飲服。適用于脾胃虛寒胃痛,。

7、鮮姜紅糖

鮮姜3～5片,，紅糖適量,，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服，服后取微汗。適用于寒氣犯胃的胃痛。

8,、包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫,、清熱利水的作用，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,，具有提高免疫力,、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處,。維生素K有助于防止血液凝固,，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果,。

9、大蔥生姜

大蔥3～4段,，生姜3～5片,，白胡椒面適量，以開(kāi)水沖泡;或于火上煮蔥,、姜片刻,，服時(shí)可加少量食鹽調(diào)味，再放胡椒面,，趁熱飲湯,。適用于因感受寒涼的胃痛。

10,、橄欖油

橄欖油被冠以液體黃金的美名,，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚;這種元素被公認(rèn)為可以抑制疼痛;此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度及預(yù)防相關(guān)疼痛,。因此下次當(dāng)你享受美食的時(shí)候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦,。

緩解胃疼吃什么食物好

1、火龍果

火龍果是一種熱帶水果,，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，功能獨(dú)特,，對(duì)人體大有裨益，因此又被譽(yù)為長(zhǎng)壽果,?；瘕埞械幕ㄇ嗨睾勘容^的高，花青素具有抗氧化,、抗衰老作用,，還含有豐富的維生素C，可消除氧自由基,，經(jīng)常吃具有美白皮膚的功效,，對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，就是非常好的美容水果,?；瘕埞懈缓参镄园椎鞍祝@種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,，從而起到解毒的作用,。另外，白蛋白對(duì)胃黏膜還有保護(hù)作用,，因此它是胃病患者的不錯(cuò)選擇,。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的糖類(lèi),、有機(jī)酸,、纖維素、維生素,、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，它可以提供身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果性味甘涼,，具有生津,、潤(rùn)肺、健脾,、益胃,、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是,，蘋(píng)果具有很好的調(diào)理腸胃的作用,。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動(dòng);維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜,，滋養(yǎng)胃細(xì)胞,。蘋(píng)果也是養(yǎng)胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波爐里稍微加一點(diǎn)點(diǎn)微熱,，這樣不刺激胃,。

3、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜,。木瓜含木瓜酵素,，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎,，木瓜也是健脾胃,、治胃痛的好食物。

4,、肉桂

中醫(yī)認(rèn)為,，桂皮味辛甘，性大熱,，歸腎,、心、脾,、肝經(jīng),。具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，引火歸原,，散寒止痛,，溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛,、腹痛腹瀉,，桂皮有很好的改善作用。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,，肉桂油還有鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用,，肉桂還能對(duì)阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用,。

5、香蕉

香蕉柔軟易吸收,，而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠,，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道,，讓其加快蠕動(dòng)。如果你老是便秘的話,，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉,，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧,。

6、菠蘿

菠蘿是養(yǎng)胃的水果,，一些胃腸比較弱的人,，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝,，胃部不適的癥狀就會(huì)得到緩解。注意不要空腹暴食,，菠蘿最好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃,，勝過(guò)吃胃藥,。

養(yǎng)胃的方法

1,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七份飽,。早上要吃好，中午要吃飽,，晚上要吃少。忌暴飲暴食,。

2,、改變飲食習(xí)慣

按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著,。戒吃辛辣,、油炸、煙熏食物如燒烤等,，不吃過(guò)酸,、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒,，少飲濃茶,、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,、香菇等,。

3、積極食療和按摩保健

羊肉,、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥,；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃,；另外枸杞,、銀耳、紅棗,、核桃都可以零食或入菜,。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈,。完畢搓熱雙手按摩小腹,。平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān),。因此，要講究心理衛(wèi)生,，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張、焦慮,、惱怒等不良情緒的刺激,。