1,、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有胃部小毛病,，但自認(rèn)為沒事，不必檢查,；

② 57%的人只有在嚴(yán)重的情況下才去醫(yī)院檢查,；

③ 44%的人對內(nèi)鏡監(jiān)測非?？謶郑?/span>

④ 13%的人會給胃部定期檢查,。

Tips：通過有關(guān)機構(gòu)的調(diào)查可看出,，國民對胃的不重視和我國胃疾病發(fā)病率居高不下的現(xiàn)狀相吻合。

2,、我國胃部疾病現(xiàn)狀

① 中國每年新發(fā)胃癌患者40萬人,；

② 中國胃癌發(fā)病率占全球42%；

③ 中國胃癌的發(fā)病率還將每年持續(xù)攀升1.6%,；

④ 早期胃癌患者的5年生存率為95%,；

⑤ 總體胃癌患者的5年存活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發(fā)現(xiàn)率低于一成,，遠(yuǎn)落后于發(fā)達(dá)國家,。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經(jīng)過各種綜合治療后，生存五年以上的比例,。是醫(yī)學(xué)界為了統(tǒng)計癌癥病人的存活率而作出的統(tǒng)計指標(biāo),。

3、胃最怕什么

① 進(jìn)食生冷食物

秋冬季節(jié)胃痛,、腹部不適,，消化能力降低 ，這時進(jìn)食生冷食物就會對胃不好,。

② 不按時吃飯

胃酸沒有及時被食 物中和,，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。

③ 吃太多

導(dǎo)致胃酸,、胰液,、 膽汁等消化液分泌增加 ，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄,、梗阻，造成消化功能紊亂,。

④ 晚飯不吃

晚飯要吃少并不是不吃,，否則胃部分泌出 的胃酸沒有食物可消化 ，損傷食管,、胃腸黏膜,。

⑤ 剛吃完飯就工作

如吃完飯就工作， 血液供給大腦,，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血 量,，十分影響消化。

胃病需“三分治七分養(yǎng)”，很多人都知道這一說法,。飲食調(diào)養(yǎng)是最直接的養(yǎng)胃方法,，也可以說是養(yǎng)胃的重中之重。

1,、養(yǎng)胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量要少,，七八分飽即可，忌暴飲暴食,。

② 宜溫宜潔

食物溫度要溫暖適宜,，不吃不喝冷的、冰的飲食,。食材一定要清洗干凈,，烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

③ 宜鮮宜淡

食物一定要新鮮,，不吃過期或放置過久的食物,。烹飪食物要清淡，不吃油膩,、重口味的食物,，忌辛辣刺激性食物。

④ 宜軟宜緩

選擇的食物要容易消化的,，烹飪時要蒸煮熟透,，少吃烘焙、燒烤,、質(zhì)硬的食物,，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢,，細(xì)嚼慢咽有助消化,，不可狼吞虎咽,。

2、五色食物護(hù)胃

① “紅”

指西紅柿(即番茄),，一天一個西紅柿,，患上癌癥的幾率減少45%。

② “黃”

指玉米,、胡蘿卜,，這些食物維生素A多。

③ “綠”

指能防癌和降血脂的綠茶,。

④ “白”

指燕麥片,，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病,、減肥有特別好的功效,，此外還能通大便。

⑤ “黑”

指黑木耳,，科學(xué)實踐證明黑木耳能降低血黏度,，每天吃5-15克就行了。

3,、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎

取一個橙子,，用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服,。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少量生姜汁,，頻頻緩飲。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水煎服,，連服數(shù)天,。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈，火上稍烤,，抹去絨毛,，加水煎取汁，兌入蜂蜜服用,。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數(shù)滴,，放入米湯內(nèi)，頻服,。

1、“養(yǎng)胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火,，能夠促進(jìn)血液循環(huán),、改善精神緊張、促進(jìn)食欲,。

2,、“養(yǎng)胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點)在五行中屬土,，對應(yīng)著脾胃，可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,，按揉此穴可降胃火,、祛心火、提升胃動力,。脾胃不和,、消化不良者都可通過這個穴位來進(jìn)行調(diào)理。

3,、“養(yǎng)胃藥”之三：內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴(前臂正中,，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛,、惡心,、嘔吐等癥有不錯的療效。

Tips：急性腸胃炎,、胃出血,、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行適當(dāng)運動,。

1、忌咖啡濃茶,；2,、忌饑飽不均；3,、忌酗酒無度,；4、忌飲食不潔,；5,、忌晚餐過飽；6,、忌狼吞虎咽,；7、忌嗜煙成癖,；8,、忌濫用藥物；9,、忌精神緊張,；10、忌過度疲勞。

老話都說，能吃是福,。胃口好,，才能吃嘛嘛香，身體倍兒棒?，F(xiàn)代人多數(shù)都不重視胃的養(yǎng)護(hù),，等到胃出了問題才追悔莫及，亡羊補牢,。這樣是不可取的,，希望小編今天講解的知識能引起大家對胃健康的重視，畢竟,，胃只有一個,，而且會陪伴自己的一生。