記憶力顯著減退?

表現(xiàn)癥狀?：頻繁遺忘近期談話內容,、重要日期或多年熟人的姓名，且經(jīng)提醒仍無法回憶,，重復詢問相同問題,，或忘記剛做過的事情（如關煤氣）。

應對措施：使用記事本或手機提醒輔助記憶,，補充富含維生素B12,、葉酸的食物（如深海魚、綠葉蔬菜）,。

語言表達障礙?

表現(xiàn)癥狀?：說話時頻繁卡殼,、詞不達意，或用“那個”“這東西”替代具體詞匯,；理解他人語言困難,，甚至無法組織完整句子。

應對措施：每日朗讀或參與社交對話練習,，攝入藍莓,、黑巧克力等促進BDNF（腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子）的食物。

情緒與性格突變?

表現(xiàn)癥狀?：無故焦慮,、抑郁,、易怒或情感淡漠，非性格原因導致,；疑心病重,、社交退縮，或出現(xiàn)攻擊性行為,。

應對措施：規(guī)律運動（如快走,、瑜伽）調節(jié)情緒，避免高糖高脂飲食,，減少炎癥對大腦的影響,。

執(zhí)行功能下降?

表現(xiàn)癥狀?：難以完成復雜任務（如理財、做飯步驟），判斷力明顯減退,，做事拖拉,、猶豫不決，甚至穿錯季節(jié)衣物,。

應對措施：拆分任務為小步驟逐步完成,，練習益智游戲（如拼圖、數(shù)獨）增強計劃能力,。

時間與空間定向障礙?

表現(xiàn)癥狀?：在熟悉環(huán)境中迷失方向,，分不清白天黑夜或季節(jié)；無法判斷距離,，走路易撞到物體,。

應對措施：使用帶定位功能的智能設備，每日查看日歷,、時鐘強化時間觀念,。

頭痛與頭暈?

表現(xiàn)癥狀?：清晨或夜間劇烈頭痛，活動后緩解（需警惕腦腫瘤）,，頭痛伴惡心嘔吐,、視力模糊或肢體麻木。

應對措施：監(jiān)測血壓,，及時就醫(yī)排查腦血管問題,，避免熬夜，保證7-8小時睡眠,。

視覺或聽覺異常?

表現(xiàn)癥狀?：視野缺損,、復視或突然視力下降，聽力下降可能與認知退化共病,，需及時干預,。

應對措施：定期眼科/耳科檢查，控制血糖,、血脂，減少血管損傷風險,。

運動協(xié)調障礙?

表現(xiàn)癥狀?：單側手腳麻木,、顫抖或行走不穩(wěn)，頻繁跌倒,，動作遲緩如“凍結步態(tài)”,。

應對措施：進行平衡訓練（如太極拳），檢查頸椎和腦部供血情況,。

異常感知或幻覺?

表現(xiàn)癥狀?：看到或聽到不存在的事物（常見于路易體癡呆）,，皮膚刺痛、灼熱感或麻木。

應對措施：盡早就醫(yī)排查精神分裂癥,、阿爾茨海默病等疾病,，減少咖啡因、酒精攝入,，增加富含Omega-3的食物,。

興趣與動力喪失?

表現(xiàn)癥狀?：對既往愛好突然失去興趣，被動消極,，長時間發(fā)呆,，拒絕參與社交活動。

應對措施：參與團體活動（如廣場舞,、手工課）,，心理干預（如認知行為療法）改善動機。

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