飲食篇

旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘,。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐,，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生,。對(duì)各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主,，一次不要吃得太多,。

防病篇

國(guó)內(nèi)疫情嚴(yán)峻復(fù)雜，呈現(xiàn)多點(diǎn)散發(fā),、多地頻發(fā),、局部規(guī)模性反彈態(tài)勢(shì)。國(guó)慶假期前后,，人員流動(dòng)增加,，發(fā)生聚集性疫情和跨地區(qū)疫情傳播的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。多地提倡就地過節(jié),、科學(xué)有序出行,，減少不必要的聚集活動(dòng)。如果已有出行計(jì)劃的朋友,，要繼續(xù)保持戴口罩,、勤洗手、常通風(fēng),、不聚集,、分餐食、用公筷,、一米線等衛(wèi)生習(xí)慣,，配合做好掃場(chǎng)所碼、亮健康碼,、核酸檢測(cè)等疫情防控措施,。

穿衣篇

出門旅游應(yīng)穿帶輕便、實(shí)用,、寬松的衣物,。有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”,。緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng),，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織,，有礙血液循環(huán),，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。

備藥篇

感冒清熱沖劑,、速效傷風(fēng)膠,；六神丸；腹瀉用黃連素,、藿香正氣軟膠囊,、喇叭丸等；暈車靈,、乘暈寧等,；息斯敏，用于風(fēng)疹和花粉過敏,；創(chuàng)可貼,；清涼油；氧氟沙星等滴眼液,，用于游泳或泡溫泉之后使用,。

運(yùn)動(dòng)篇

秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節(jié),。在自然風(fēng)景區(qū)旅游時(shí),，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域。爬山越嶺時(shí),，不要穿皮鞋,、高跟鞋，以免扭傷或跌傷,。不要隨便進(jìn)入深草叢,。不要食用種類不明的野果、菌類,。

網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)需謹(jǐn)慎

節(jié)日期間商場(chǎng)超市降價(jià)、打折,、贈(zèng)送等促銷活動(dòng)集中,，消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)理性消費(fèi)，避免盲目購物,。

外出旅游要簽訂合同

消費(fèi)者選擇旅行社出游時(shí)，要查看旅行社經(jīng)營(yíng)資質(zhì),、證照是否齊全,，還要考察信譽(yù)程度。

在外就餐要看清標(biāo)價(jià)

在外用餐時(shí),，要注意查驗(yàn)菜單價(jià)格,，留意是否明碼標(biāo)價(jià),，事先知曉相關(guān)價(jià)格和收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。

免費(fèi)通行要錯(cuò)峰出行

一是避開最可能擁堵的節(jié)假日第一天和最后一天,；二要合理安排返程時(shí)間，交通擁堵可能導(dǎo)致錯(cuò)過免費(fèi)時(shí)段,。