【烏龍減肥茶】烏龍減肥茶飲配方 烏龍減肥茶怎么喝才有效

烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏龍茶5克,，何首烏30克,，干山楂20克，冬瓜皮20克,。

制法：將何首烏,、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,，濾渣取液,，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用,。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克,，干荷葉25克，陳葫蘆10克,，桔皮5克,。

制法：將干荷葉、陳葫蘆,、橘皮共研為細末,，混入茶葉中。欲飲時,，可取少量沖泡,，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

3．清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克,，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克,。

制法：（1）用紗布將干荷葉,、絲瓜皮、西瓜翠衣,、烏龍茶包好,，放清水中浸泡清洗后備用。（2）砂鍋中放水5杯,，放入紗布包,，以水煮熬至水沸，代茶飲之,。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦,。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右,，以保證有效成分充分溶解,。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會被氧化掉,。

2.烏龍茶性溫,，最好不要涼喝

茶泡好五分鐘后就可以喝了，千萬不要喝涼茶,，因為烏龍茶冷后性寒,，對胃不利。

3.堅持飲用,，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果,，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次,，每次兩下包,，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果。

4.注意時間

對于烏龍茶減肥,，要想達到很好的減肥效果,，時間上必須要做到位的，只有在飯后或者睡覺以前喝烏龍茶,，那么減肥的效果才會比較的明顯,，但有很多朋友在睡覺以前喝茶的話可能會造成失眠的情況，針對這種情況我們就要避免過多的飲用烏龍茶,，這樣可以保證自己的身體健康,。

5.飲食事項

任何的減肥方法一旦飲食油膩的話，就非常容易引起反彈，所以說對于烏龍茶減肥也是一樣的,，一定要避免油膩,，相反的多吃一些像蔬菜水果一類的清淡食物，才比較有利于減肥,。

6.養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣

因為白開水可以加速身體的新陳代謝排出體內(nèi)的一些毒素垃圾,，達到很好的減肥效果。所以,，在通過烏龍茶減肥時,，也要注意多喝白開水。