【烏龍減肥茶】烏龍減肥茶飲配方 烏龍減肥茶怎么喝才有效

烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克,，干山楂20克,，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏,、冬瓜皮,、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟,，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶,，即可飲用,。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克,，陳葫蘆10克,，桔皮5克。

制法：將干荷葉,、陳葫蘆,、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中,。欲飲時(shí),，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度,。

3．清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克,，烏龍茶5克，絲瓜皮6克,，西瓜翠衣5克,。

制法：（1）用紗布將干荷葉、絲瓜皮,、西瓜翠衣,、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用,。（2）砂鍋中放水5杯,，放入紗布包，以水煮熬至水沸,，代茶飲之,。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時(shí)的水溫

不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果,，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右,，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉,，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉,。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五分鐘后就可以喝了,，千萬不要喝涼茶,，因?yàn)闉觚埐枥浜笮院瑢?duì)胃不利。

3.堅(jiān)持飲用,，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升,。每天2~3次,，每次兩下包，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果,。

4.注意時(shí)間

對(duì)于烏龍茶減肥,，要想達(dá)到很好的減肥效果，時(shí)間上必須要做到位的,，只有在飯后或者睡覺以前喝烏龍茶,，那么減肥的效果才會(huì)比較的明顯，但有很多朋友在睡覺以前喝茶的話可能會(huì)造成失眠的情況,，針對(duì)這種情況我們就要避免過多的飲用烏龍茶,，這樣可以保證自己的身體健康。

5.飲食事項(xiàng)

任何的減肥方法一旦飲食油膩的話,，就非常容易引起反彈,，所以說對(duì)于烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩,，相反的多吃一些像蔬菜水果一類的清淡食物,，才比較有利于減肥。

6.養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣

因?yàn)榘组_水可以加速身體的新陳代謝排出體內(nèi)的一些毒素垃圾,，達(dá)到很好的減肥效果,。所以，在通過烏龍茶減肥時(shí),，也要注意多喝白開水,。