螺旋藻中含有大量的GLA,，恰好可以促進人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝,，進而達到消除脂肪、減輕多余體重的效果,。輕度肥胖者每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,，每日三次。中度肥胖者每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,，每日三次,。重度肥胖者要增加服用的量和次數(shù)。

不常吃蔬菜和水果的人,，酵素也會越來越少,。如果還經(jīng)常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，這樣代謝率就會下降,，最后的結(jié)果就是造成肥胖,。這就是為什么說酵素可以減肥的道理。因此為了預(yù)防代謝下降,，平時需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。酵素可以在飯后半小時服用,，或者睡前兩小時服用,。maigoo小編提醒，服用酵素可能會令部分人群過敏,，而且自制酵素也有食物中毒的風(fēng)險,。

膳食纖維素由多種獨特的纖維素組合而成，纖維素能保持腸道健康,，增強胃腸蠕動,，減少脂肪的吸收,，被人類稱為人體不可缺少的“第七營養(yǎng)素”，長期食用可起到清除人體內(nèi)垃圾,、提高免疫能力的作用,。常見的膳食纖維來源有新鮮的水果和蔬菜，谷類食物,，根塊類食物,。

左旋肉堿是有一定的減肥的作用的，左旋肉堿的主要生理功能就是促進脂肪轉(zhuǎn)換成能量,，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪,，降低體重的同時不減少水分和肌肉。應(yīng)用左旋肉堿的同時也必須要加大運動量,，如果沒有運動量,，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿,，并不會增加脂肪的氧化功能,，所以對減肥就沒有作用。1天至少需要服用1000毫克,，但是最多不能超過5000毫克,。不要在睡前1小時之內(nèi)服用，以免造成失眠,。

塑身衣對身體有一個束縛的作用,，從而幫女性控制食欲，達到瘦身的效果,?？梢詭椭愿牡舨涣嫉牧?xí)慣，改善體形,。雖然通過外部壓力增加脂肪代謝消耗速度,，從而起到一定的減肥瘦身效果，但塑身衣并不是減肥衣,。真正意義上的減肥還是要少吃多運動,，塑身是完美體形，輔助減肥,。