減肥茶適合作為輔助減肥方法使用,，是一種方便輕松的減肥方法。減肥茶產(chǎn)品都主要包括茶葉,，一般是綠茶,、烏龍茶這兩大茶系，此外還有決明子,、山楂,、荷葉，這些成分都或多或少的減肥的功效,。

減肥茶是有用的：

1,、減肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi),。而維他命B1,、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌,，并有助消化,、消脂。

2,、減肥茶可促進脂肪代謝,，維持正常的生理機能，克服了替食型,、排匯型,、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能,，而誘發(fā)其它疾病的缺點,。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝,、抗氧化,、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,，減少脂肪細胞堆積,，因此達到減肥的效果?！?u> 詳細】

1,、抑制食欲類

抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感,、降低人的食欲，但是效果不穩(wěn)定,，而且長期大量服用,，就很有可能會造成營養(yǎng)不良。

2,、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂肪的吸收,，但是經(jīng)常會出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足及腹瀉的情況。

3,、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人體吸收碳水化合物,，阻止過量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪，副作用不明確,。

4,、腹瀉類

通過致瀉減少人體吸收食物，很有可能會造成胃腸道功能紊亂以及營養(yǎng)不良等情況,。

5,、利尿劑

通過促進排尿減輕人體體重，但是利尿劑只能是減去人體內(nèi)的水分,，一旦喝水,，體重又回來了，對于長期減肥是無效的,，更重要的是會紊亂電解質(zhì)代謝,，造成低血壓以及脫水等情況。

6,、產(chǎn)熱類

通過提高心率以及血壓,、提高人體新陳代謝率，使得身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量,，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多,，比如頭疼,、失眠、血壓升高,、心動過速等,。【 詳細】

1,、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,。黑茶在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。想用黑茶來減肥,，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升,，在飯前飯后各飲一杯,，長期堅持下去。

2,、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺,，攝取量自然大減,，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少,。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3,、荷葉茶

不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色、減肥的作用,。荷葉茶減肥首先必須是濃茶,，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,，有便秘跡象的人一天喝4包分4次喝完,。第三最好是在空腹時飲用。荷葉茶飲用一段時間后,，對食物的愛好會發(fā)生變化,，變得不愛吃油膩的食物了。

4,、杜仲茶

因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老,、強身健體的作用,。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶,，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),，含有促進消化酶和分解脂肪的成分,。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,，可促進脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外,，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖?！?u> 詳細】

1,、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉半片,，冰糖適量,。

做法：將洗凈荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,，熬煮15分鐘,。

推薦理由：洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛,，這道茶飲不但味道好,，還可以去除油膩、消除脹氣,，讓人遠離臃腫身材,。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段,，菊花少許,，紅茶包1個，蜂蜜1勺,。

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可,。

推薦理由：提高細胞活力，加速脂肪消化,，調(diào)節(jié)人體的生理機能,，改善肌膚光澤,，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方,。

3,、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸檬用鹽洗外皮,，去蠟和去臟,。也可在鹽水里浸泡半小時,。然后把檸檬兩頭去蒂,，切成薄片。準備一個無水無油的玻璃密封罐,，放一片檸檬,，加一勺蜜,；放一片檸檬，再加一勺蜜,，重復(fù)直到把所有檸檬都腌進去,。蜜一定要腌過檸檬片。然后蓋好蓋子,，放入冰箱冷藏室保存,。沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,，一起來用溫水沖泡,。只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題,。

4,、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g,、蜂蜜適量,。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用,。

功效：可起到利尿,、消腫、通便等作用,?！?u> 詳細】

1、大品牌

一般來說,，大品牌的減肥茶,，無論從質(zhì)量上、效果上,，還是售后服務(wù)上,，都是比較有保障的，所以,，大家在挑選減肥茶時,，首先要認定幾個大品牌，然后再進行下一步的篩選,。

2,、好口碑

認準了幾個大品牌的減肥茶以后，要選擇幾個口碑比較好的品牌產(chǎn)品,，因為并不是每一個大品牌的質(zhì)量,、效果和售后服務(wù)都是一樣的，所以要從中選擇口碑比較好的大品牌,，這樣的話,，你挑選的減肥茶范圍又縮小了不少,。

3、天然成分

通過大品牌和好口碑雙重檢驗之后,，剩下的減肥茶一般來說都是比較好的了,，但是想確定心目中的理想減肥茶的話，還需要看清楚減肥茶的成分,。一般來說,，使用純天然成分制成的減肥茶，副作用小,，所以相對而言比較安全,。如果還存在其它化學(xué)成分的話，建議不要購買,。