減肥茶適合作為輔助減肥方法使用,，是一種方便輕松的減肥方法,。減肥茶產(chǎn)品都主要包括茶葉，一般是綠茶,、烏龍茶這兩大茶系,，此外還有決明子、山楂,、荷葉,，這些成分都或多或少的減肥的功效。

減肥茶是有用的：

1,、減肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1,、C和咖啡因,，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化,、消脂,。

2、減肥茶可促進(jìn)脂肪代謝,，維持正常的生理機(jī)能,，克服了替食型、排匯型,、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律,，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn),。

3,、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化,、清除自由基等作用,，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積,，因此達(dá)到減肥的效果,。【 詳細(xì)】

1,、抑制食欲類

抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感,、降低人的食欲，但是效果不穩(wěn)定，而且長(zhǎng)期大量服用,，就很有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對(duì)脂肪的吸收,，但是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足及腹瀉的情況,。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人體吸收碳水化合物,，阻止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪,，副作用不明確。

4,、腹瀉類

通過(guò)致瀉減少人體吸收食物,，很有可能會(huì)造成胃腸道功能紊亂以及營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

5,、利尿劑

通過(guò)促進(jìn)排尿減輕人體體重,，但是利尿劑只能是減去人體內(nèi)的水分，一旦喝水,，體重又回來(lái)了,，對(duì)于長(zhǎng)期減肥是無(wú)效的，更重要的是會(huì)紊亂電解質(zhì)代謝,，造成低血壓以及脫水等情況,。

6、產(chǎn)熱類

通過(guò)提高心率以及血壓,、提高人體新陳代謝率,，使得身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，從而達(dá)到減肥的目的,。這種減肥茶含有的副作用較多,，比如頭疼、失眠,、血壓升高,、心動(dòng)過(guò)速等?！?u> 詳細(xì)】

1,、黑茶

黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶,。另外,，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯,，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”,，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖,，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減,，糖分和碳水化合物的吸收量降低,，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效,，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用,。

3、荷葉茶

不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色,、減肥的作用。荷葉茶減肥首先必須是濃茶,，第二泡的效果不好,。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天喝4包分4次喝完,。第三最好是在空腹時(shí)飲用,。荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好會(huì)發(fā)生變化,，變得不愛(ài)吃油膩的食物了,。

4、杜仲茶

因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,，而使體重下降,。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用,。

5,、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵,、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,。飯前,、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外,，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖,。【 詳細(xì)】

1,、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢,，荷葉半片，冰糖適量,。

做法：將洗凈荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊,，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘,。

推薦理由：洛神花酸甜的口感,，一直以來(lái)廣受大家的喜愛(ài)，這道茶飲不但味道好,，還可以去除油膩,、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材,。

2,、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許,，紅茶包1個(gè),，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

推薦理由：提高細(xì)胞活力,，加速脂肪消化,，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤,，減慢皮膚老化,，是美白養(yǎng)顏的良方。

3,、蜜漬檸檬茶

檸檬,、蜂蜜

做法：檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟,。也可在鹽水里浸泡半小時(shí),。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片,。準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐,，放一片檸檬，加一勺蜜,；放一片檸檬,，再加一勺蜜,，重復(fù)直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片,。然后蓋好蓋子,，放入冰箱冷藏室保存。沖水的時(shí)候直接夾出一兩片,，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,，一起來(lái)用溫水沖泡,。只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水,，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題。

4,、香蕉綠茶

材料：香蕉1根,、綠茶5g、蜂蜜適量,。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中,，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿,、消腫,、通便等作用?！?u> 詳細(xì)】

1,、大品牌

一般來(lái)說(shuō)，大品牌的減肥茶,，無(wú)論從質(zhì)量上,、效果上，還是售后服務(wù)上,，都是比較有保障的,，所以，大家在挑選減肥茶時(shí),，首先要認(rèn)定幾個(gè)大品牌,，然后再進(jìn)行下一步的篩選。

2,、好口碑

認(rèn)準(zhǔn)了幾個(gè)大品牌的減肥茶以后,，要選擇幾個(gè)口碑比較好的品牌產(chǎn)品，因?yàn)椴⒉皇敲恳粋€(gè)大品牌的質(zhì)量,、效果和售后服務(wù)都是一樣的,，所以要從中選擇口碑比較好的大品牌，這樣的話,，你挑選的減肥茶范圍又縮小了不少,。

3,、天然成分

通過(guò)大品牌和好口碑雙重檢驗(yàn)之后，剩下的減肥茶一般來(lái)說(shuō)都是比較好的了,，但是想確定心目中的理想減肥茶的話,，還需要看清楚減肥茶的成分。一般來(lái)說(shuō),，使用純天然成分制成的減肥茶,，副作用小，所以相對(duì)而言比較安全,。如果還存在其它化學(xué)成分的話,，建議不要購(gòu)買。