補(bǔ)鋅
1,、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
想要嬰兒不缺鋅,，提倡母乳喂養(yǎng),，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng),。母乳中鋅的吸收率高,，可達(dá)62%,。尤其是初乳含鋅量高,，平均濃度為血清鋅的4～7倍,。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個(gè)月之后,，可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食,，這個(gè)時(shí)候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物,，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個(gè)月起,，添加容易吸收輔食，如瘦肉末,、蛋黃,、魚泥、動(dòng)物肝,、牡蠣、花生米粉,、核桃仁粉等,。
3、補(bǔ)鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯,，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品,。補(bǔ)鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補(bǔ)充的是蛋白鋅,，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體,，活性高，非常利于胃腸道的吸收,，沒有任何腸胃刺激,。相比之下，有機(jī)鋅,、無(wú)機(jī)鋅如葡萄糖酸鋅,、硫酸鋅因?yàn)槎际腔衔铮唤ㄗh兒童長(zhǎng)期服用,。
4,、保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣,，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡,，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的,。平時(shí)還應(yīng)注意吃過多的甜食,，以免影響鋅的吸收。
瘦肉,、豬肝、魚類,、蛋黃等,。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多,，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克,，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少,。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克,。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等,。
食補(bǔ)可以給孩子多吃一些含鋅豐富的食物,，如：生蠔、牡蠣,、鯡魚,、蝦皮、紫菜,、魚粉,、芝麻等。另外值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢,。再加上每個(gè)人的腸胃不同,，有些甚至是難以補(bǔ)上；
所以,，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群,，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面,。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí),，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，比如新稀寶牌鋅硒寶片,，這個(gè)補(bǔ)鋅效果比較好,，吸收高，而且安全有效,。
孩子考慮缺鋅,，可致食欲減低，偏食,，挑食,，抵抗力弱，潰瘍,，反復(fù)呼吸道感染,，發(fā)育落后等,。可查個(gè)微量元素看看,，明確是否缺鋅,。要注意飲食搭配合理，多吃瘦肉,，堅(jiān)果等,，食物中獲取最好。也可補(bǔ)充鋅劑,，如葡萄糖酸鋅,，甘草鋅，賴氨葡鋅等幫助孩子,，療程需要2-3個(gè)月左右的,。
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