一、喝絞股藍可不可以減肥

絞股藍取材于絞股藍葉腋部位的嫩芽和龍須,，含有皂苷,、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),，具有降低血脂,，調(diào)解三高等作用，但沒有明確科學(xué)證明有減肥作用,。絞股藍本身是一種寒性藥物,，長期飲用會影響胃腸道的消化功能,，導(dǎo)致食物無法消化，因此有些人服用絞股藍后會變得越來越瘦,，認(rèn)為絞股藍能減肥,，這實際上是一種錯誤認(rèn)知。減肥還是要依靠運動以及合理的飲食搭配,，不能單單依靠藥物減肥,。

二、如何正確飲用絞股藍茶

1,、選茶

絞股藍茶以龍須茶,，條形狀為佳，而龍珠茶和圓球形的絞股藍茶葉,，會摻有很多雜質(zhì),，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中制作而成，不仔細(xì)挑選根本看不出來,。

2,、投茶

喝絞股藍茶的分量，要根據(jù)自身實際情況來判斷,。通常飲用者喝絞股藍若只需預(yù)防病情,，提高抵抗力，達到無病保健的目的,，那么飲用量不可過多,，一天3克以內(nèi)即可。若飲用者患有高血壓,、高血脂等癥狀的,，則可以適當(dāng)增加飲用量。

3,、注水

泡絞股藍茶的水不能溫度太低,，因為絞股藍茶中的皂甙要在80度以上才能溶解，因此泡絞股藍茶時,，要注入100度的沸開水,，每次可注入500毫升左右。這樣既能讓泡絞股藍茶的有效成份充分浸出,，又能保持茶色和良好的口感,。

4、悶泡

絞股藍茶不同于傳統(tǒng)茶,，它具有較好的保健治療作用,，所有要加蓋悶泡，悶泡時間要長,，最少要6分鐘以上,，這樣才能讓其藥性成分完全浸入茶湯中,。

5、品飲

飲用絞股藍茶,，要趁熱,，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖,，但不燙手時即可飲用,。飲用時，首先宜小口,，慢慢感受茶葉的先苦后甜的回甘之味,，然后慢慢加大飲用量，喝完之后再繼續(xù)反復(fù)沖泡2-3次,，盡量泡光絞股藍茶的有效成分,，不要浪費。

三,、喝絞股藍茶要注意什么

1,、避免熱水洗茶，因為高溫會溶解絞股藍茶中的營養(yǎng)成分,，將洗茶水倒掉之后,，營養(yǎng)成分也就流失了，所以要用冷水洗茶,。

2,、不要倒掉第一次的茶，絞股藍茶第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒,，這個氣泡便是絞股藍的有效成分皂甙產(chǎn)生的,，常飲有益健康,，無任何副作用,。

3、初次飲用最好先少量飲用,，等身體適應(yīng)后可以加量,。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用,，但要保證自身很舒適,，沒有異常反應(yīng)。