一,、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚肝油可以補充維生素、DHA等營養(yǎng)成分,，這些都是嬰幼兒成長發(fā)育所需要的,，因此家長會讓孩子吃鱈魚肝油，那么成人能不能吃鱈魚肝油呢,？

其實成人也是可以吃鱈魚肝油的,，因為里面含有的營養(yǎng)成分不僅可以為嬰幼兒補充，成人也一樣能吸收到營養(yǎng),，尤其是一些經(jīng)常呆在室內很少曬太陽的人,，可以適當吃一點鱈魚肝油補充維生素D。不過需要注意的是,，鱈魚肝油畢竟是為嬰幼兒設計的,，成人吃鱈魚肝油的效果可能沒有那么好，因此一般健康的成人是不需要額外吃鱈魚肝油這類保健品的,。

二,、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油作為一種保健品，有一定的適宜人群,，適合吃鱈魚肝油的人群主要有：

1,、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的嬰幼兒,，這類孩子可能缺乏營養(yǎng)成分,，需要額外補充。另外,，輔食中沒有及時添加蛋黃,、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜,、水果等的斷奶幼兒也可以吃鱈魚肝油,。

2、體質差,、經(jīng)常感冒,、支氣管炎患者，這實際上是免疫力低下的表現(xiàn),，鱈魚肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG,、IgM的濃度，增強呼吸道的清除,、吞噬防御功能，從而增強機體及呼吸系統(tǒng)的抗病力,。

3,、過敏性鼻炎患者,，鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質,，減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀,。

4、足不出戶少曬太陽的人群,，天然維生素D可以通過多曬太陽轉化,，經(jīng)常呆在室內見陽光少的朋友就需要從其他途徑補充維生素D，鱈魚肝油是不錯的選擇,。

5,、小兒缺鈣、發(fā)育遲緩及老人骨質疏松,，這些癥狀都是缺鈣或鈣吸收不良導致的,，服用需魚肝油能幫助鈣質的吸收，促進骨骼生長發(fā)育,。

6,、孕產婦服用鱈魚肝油能起到一定的補充營養(yǎng)作用，能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,，促進胎兒骨骼,、大腦發(fā)育。

三,、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚肝油屬于魚肝油的一種,，它補充的營養(yǎng)元素主要是脂溶性維生素，因此有一定的不適宜人群,，不適宜吃鱈魚肝油的人主要是：

1,、肝臟受損的人群

鱈魚肝油雖然保健效果不錯，但畢竟是從鱈魚的魚肝中提取的,，服用會對肝臟造成一定的負擔,，正常人群可以自行調理，不過對于肝臟受損的人群來說,，還是不要吃比較好,。

2、患有結石的人群

除了肝臟外,，鱈魚肝油還會對腎臟造成一定的負擔,，結石患者的結石一般都存在腎臟以及肝臟問題，因此也不適合服用鱈魚肝油,。

3,、身體虛弱的老年人

大多數(shù)老年人都是可以服用鱈魚肝油的，尤其是骨質疏松的老年人，吃鱈魚肝油能起到一定的保健功效,，不過對于身體比較虛弱的老年人來說,，吃鱈魚肝油會對身體健康造成一定的營養(yǎng)，也是不建議吃的,。