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成人可以吃鱈魚肝油嗎 鱈魚肝油適合什么人群吃

摘要:鱈魚肝油作為一種保健品,,大部分正常人群都可以吃,,成年人也不例外,,不過(guò)鱈魚肝油更適合嬰幼兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),,成年人吃了效果并不算好,因此健康的成年人一般不用吃鱈魚肝油,。鱈魚肝油主要適合營(yíng)養(yǎng)不足的嬰幼兒,、體質(zhì)差的人群、過(guò)敏性鼻炎患者,、足不出戶少曬太陽(yáng)者,、缺鈣等,不過(guò)肝臟受損,、患有結(jié)石的人群以及身體虛弱的老年人不太適合吃鱈魚肝油。下面來(lái)了解一下鱈魚肝油的適宜人群吧,。

一,、成人可以吃鱈魚肝油

鱈魚肝油可以補(bǔ)充維生素、DHA等營(yíng)養(yǎng)成分,,這些都是嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育所需要的,,因此家長(zhǎng)會(huì)讓孩子吃鱈魚肝油,那么成人能不能吃鱈魚肝油呢,?

其實(shí)成人也是可以吃鱈魚肝油的,,因?yàn)槔锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)成分不僅可以為嬰幼兒補(bǔ)充,成人也一樣能吸收到營(yíng)養(yǎng),,尤其是一些經(jīng)常呆在室內(nèi)很少曬太陽(yáng)的人,,可以適當(dāng)吃一點(diǎn)鱈魚肝油補(bǔ)充維生素D。不過(guò)需要注意的是,,鱈魚肝油畢竟是為嬰幼兒設(shè)計(jì)的,,成人吃鱈魚肝油的效果可能沒(méi)有那么好,因此一般健康的成人是不需要額外吃鱈魚肝油這類保健品的,。

二,、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油作為一種保健品,有一定的適宜人群,適合吃鱈魚肝油的人群主要有:

1,、媽媽母乳不足,,屬于混合喂養(yǎng)的嬰幼兒,這類孩子可能缺乏營(yíng)養(yǎng)成分,,需要額外補(bǔ)充,。另外,輔食中沒(méi)有及時(shí)添加蛋黃,、動(dòng)物肝臟等富含維生素A,、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒也可以吃鱈魚肝油,。

2,、體質(zhì)差、經(jīng)常感冒,、支氣管炎患者,,這實(shí)際上是免疫力低下的表現(xiàn),鱈魚肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG,、IgM的濃度,,增強(qiáng)呼吸道的清除、吞噬防御功能,,從而增強(qiáng)機(jī)體及呼吸系統(tǒng)的抗病力,。

3、過(guò)敏性鼻炎患者,,鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,,增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì),減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀,。

4,、足不出戶少曬太陽(yáng)的人群,天然維生素D可以通過(guò)多曬太陽(yáng)轉(zhuǎn)化,,經(jīng)常呆在室內(nèi)見陽(yáng)光少的朋友就需要從其他途徑補(bǔ)充維生素D,,鱈魚肝油是不錯(cuò)的選擇。

5,、小兒缺鈣,、發(fā)育遲緩及老人骨質(zhì)疏松,這些癥狀都是缺鈣或鈣吸收不良導(dǎo)致的,,服用需魚肝油能幫助鈣質(zhì)的吸收,,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

6,、孕產(chǎn)婦服用鱈魚肝油能起到一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用,,能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,,促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育,。

三,、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚肝油屬于魚肝油的一種,它補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素主要是脂溶性維生素,,因此有一定的不適宜人群,,不適宜吃鱈魚肝油的人主要是:

1、肝臟受損的人群

鱈魚肝油雖然保健效果不錯(cuò),,但畢竟是從鱈魚的魚肝中提取的,,服用會(huì)對(duì)肝臟造成一定的負(fù)擔(dān),正常人群可以自行調(diào)理,,不過(guò)對(duì)于肝臟受損的人群來(lái)說(shuō),,還是不要吃比較好。

2,、患有結(jié)石的人群

除了肝臟外,,鱈魚肝油還會(huì)對(duì)腎臟造成一定的負(fù)擔(dān),結(jié)石患者的結(jié)石一般都存在腎臟以及肝臟問(wèn)題,,因此也不適合服用鱈魚肝油,。

3、身體虛弱的老年人

大多數(shù)老年人都是可以服用鱈魚肝油的,,尤其是骨質(zhì)疏松的老年人,,吃鱈魚肝油能起到一定的保健功效,不過(guò)對(duì)于身體比較虛弱的老年人來(lái)說(shuō),,吃鱈魚肝油會(huì)對(duì)身體健康造成一定的營(yíng)養(yǎng),,也是不建議吃的。

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