慢活族是什么意思

2007年8月教育部公布的171個漢語新詞之一。倡導(dǎo)放慢生活節(jié)奏的人,，從慢吃到慢療,，從慢慢購物到慢慢休閑應(yīng)有盡有。近年來,，從英國刮起了“慢活”風(fēng),。慢活運(yùn)動勸導(dǎo)人們放慢生活節(jié)奏，讓精神和身心都得到放松,，“慢活族”提倡慢生活,，慢運(yùn)動，慢閱讀,。

慢活并不是蝸?；亲非笃胶?，當(dāng)快則快,，能慢則慢，注重質(zhì)量,，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ,。放慢速度，關(guān)注心靈成長,，動手勞動,，注意環(huán)保,。做個慢活族要適時地關(guān)掉手機(jī)、關(guān)上電視,，空閑的時間可以做很多事哦,，很多有意義的事。步行上下班,，改掉性急的毛病,，遠(yuǎn)離喧囂的人群，同時也有益健康,。

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慢活族有哪些特點

用簡潔的語言概況慢活族的特點,，下班以后不看手機(jī)、不看電視,，做休閑運(yùn)動,，心隨我動，不驕不躁,，不卑不亢,，樂在其中，享受人生,。?

慢活族修煉寶典

1、關(guān)手機(jī)：現(xiàn)在的人們機(jī)不離身,，忙碌得令神經(jīng)緊張,。如果你不能拋棄手機(jī)，至少應(yīng)該在適當(dāng)時候關(guān)機(jī),，把工作和休息時間區(qū)分開來,。

2、每天只看一次郵箱：閱讀大量郵件,、刪減垃圾郵件都使人精神緊張,，一有空閑就去收郵件的人時間都去哪了。不需要實時溝通的事項才會使用電子郵件,，所以一天查一次足夠了,。

3、關(guān)電視：永遠(yuǎn)有比看電視更重要的事情,。關(guān)上電視,，能省下許多時間過活。

4,、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻(xiàn)給逛街購物,，錢和時間永遠(yuǎn)不夠用。把錢和時間留給生活,，也可能更討人喜愛,。

5,、休假充電：每星期放一天充電假期，趁機(jī)培養(yǎng)興趣或閑逛,，能令工作事半功倍,。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交通工具,，可戒掉性急,，也能為自己制造片刻寧靜。而且有益健康,，也就是做個走班族,。

7、小憩：閉目養(yǎng)神,，專注呼吸,，雖不用去冥想，但也能達(dá)到舒緩效果,。

8,、慢食：吃是生活的重要部分。戒掉快餐,，而且要細(xì)嚼慢咽,。

3大慢運(yùn)動

1、太極拳

太極拳包含著深刻的道家哲理,，動作緩慢,，呼吸深長，能加速血液循環(huán),，增強(qiáng)內(nèi)臟功能,，對于腦力勞動者是一種很好的休息方式，從鍛煉身體,，到放松身心,，太極拳無疑是最佳慢運(yùn)動。

2,、高爾夫

高爾夫球盡管運(yùn)動強(qiáng)度不算高,，但運(yùn)動量也不算小，以打完一場18洞來算,，步行的距離大概有十多公里,。揮桿動作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場環(huán)境會使你吐納更新鮮的氧氣,。

3,、瑜伽

瑜伽是將身體和精神集于一體的伸展運(yùn)動，經(jīng)由輕柔,、有韻律的動作來運(yùn)動所有肌肉,、內(nèi)臟,、神經(jīng)和骨骼，使身體得到均衡發(fā)展,，有很好的塑形和健身的作用,。