慢活族是什么意思

2007年8月教育部公布的171個(gè)漢語(yǔ)新詞之一。倡導(dǎo)放慢生活節(jié)奏的人,，從慢吃到慢療，從慢慢購(gòu)物到慢慢休閑應(yīng)有盡有,。近年來(lái),，從英國(guó)刮起了“慢活”風(fēng),。慢活運(yùn)動(dòng)勸導(dǎo)人們放慢生活節(jié)奏，讓精神和身心都得到放松,，“慢活族”提倡慢生活,，慢運(yùn)動(dòng)，慢閱讀,。

慢活并不是蝸?；亲非笃胶?，當(dāng)快則快,，能慢則慢，注重質(zhì)量,，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ,。放慢速度，關(guān)注心靈成長(zhǎng),，動(dòng)手勞動(dòng),，注意環(huán)保。做個(gè)慢活族要適時(shí)地關(guān)掉手機(jī),、關(guān)上電視,，空閑的時(shí)間可以做很多事哦，很多有意義的事,。步行上下班,，改掉性急的毛病，遠(yuǎn)離喧囂的人群,，同時(shí)也有益健康,。

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慢活族有哪些特點(diǎn)

用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言概況慢活族的特點(diǎn)，下班以后不看手機(jī),、不看電視,，做休閑運(yùn)動(dòng)，心隨我動(dòng),，不驕不躁,，不卑不亢，樂(lè)在其中,，享受人生,。?

慢活族修煉寶典

1、關(guān)手機(jī)：現(xiàn)在的人們機(jī)不離身,，忙碌得令神經(jīng)緊張,。如果你不能拋棄手機(jī)，至少應(yīng)該在適當(dāng)時(shí)候關(guān)機(jī),，把工作和休息時(shí)間區(qū)分開(kāi)來(lái),。

2,、每天只看一次郵箱：閱讀大量郵件、刪減垃圾郵件都使人精神緊張,，一有空閑就去收郵件的人時(shí)間都去哪了,。不需要實(shí)時(shí)溝通的事項(xiàng)才會(huì)使用電子郵件，所以一天查一次足夠了,。

3,、關(guān)電視：永遠(yuǎn)有比看電視更重要的事情。關(guān)上電視,，能省下許多時(shí)間過(guò)活,。

4、戒沖動(dòng)購(gòu)物：把精神時(shí)間金錢(qián)都奉獻(xiàn)給逛街購(gòu)物,，錢(qián)和時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用,。把錢(qián)和時(shí)間留給生活，也可能更討人喜愛(ài),。

5,、休假充電：每星期放一天充電假期，趁機(jī)培養(yǎng)興趣或閑逛,，能令工作事半功倍,。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交通工具,，可戒掉性急,，也能為自己制造片刻寧?kù)o。而且有益健康,，也就是做個(gè)走班族,。

7、小憩：閉目養(yǎng)神,，專注呼吸,，雖不用去冥想，但也能達(dá)到舒緩效果,。

8,、慢食：吃是生活的重要部分。戒掉快餐,，而且要細(xì)嚼慢咽,。

3大慢運(yùn)動(dòng)

1、太極拳

太極拳包含著深刻的道家哲理,，動(dòng)作緩慢,，呼吸深長(zhǎng)，能加速血液循環(huán),，增強(qiáng)內(nèi)臟功能,，對(duì)于腦力勞動(dòng)者是一種很好的休息方式,，從鍛煉身體，到放松身心,，太極拳無(wú)疑是最佳慢運(yùn)動(dòng)。

2,、高爾夫

高爾夫球盡管運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算高,，但運(yùn)動(dòng)量也不算小，以打完一場(chǎng)18洞來(lái)算,，步行的距離大概有十多公里,。揮桿動(dòng)作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場(chǎng)環(huán)境會(huì)使你吐納更新鮮的氧氣,。

3,、瑜伽

瑜伽是將身體和精神集于一體的伸展運(yùn)動(dòng)，經(jīng)由輕柔,、有韻律的動(dòng)作來(lái)運(yùn)動(dòng)所有肌肉,、內(nèi)臟、神經(jīng)和骨骼,，使身體得到均衡發(fā)展,，有很好的塑形和健身的作用。