中醫(yī)養(yǎng)生常識100條

1、綠茶可預(yù)防肝病,。

2,、胖大海泡茶不宜長期飲用。

3,、感冒不宜喝苦丁茶,。

4,、膽固醇高者少吃魷魚。

5,、海蜇皮能緩解高血壓,。

6、食肉過多對身體有害,。

7,、骨折初期不宜喝骨頭湯。

8,、常喝豆?jié){有益健康,。

9、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲,。

10,、白酒不宜代替料酒做菜。

11,、深呼吸可能不利老年健康,。

12、老人晨練宜先進(jìn)食,。

13,、運(yùn)動后可喝杯牛奶。

14,、多喝水能防腎結(jié)石,。

15、睡眠充足才有益健康,。

16,、情緒不暢會導(dǎo)致胃病。

17,、手機(jī)貼膜可能會傷害眼睛,。

18、員工不宜在辦公室吃午餐,。

19,、午睡有助于預(yù)防冠心病。

20,、不宜用沸水煎藥,。

21、服藥不宜加糖,。

22,、不能用濃度為95%的酒精消毒。

23,、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅,。

24,、破損瓷磚輻射較大。

25,、臥室窗戶留縫有助于睡眠,。

26、清晨不宜開窗通風(fēng),。

27,、熱水袋比電熱毯更益健康。

28,、不宜用塑料袋保存果蔬,。

29、筷子最好半年換一次,。

30,、牙齦出血要盡快更換牙刷。

31,、正確刷牙比選擇牙膏重要,。

32、起床不宜馬上疊被子,。

33,、曬被子不能拍打。

34,、空腹不宜喝蜂蜜,。

35、喝蜂蜜可解酒,。

36,、早喝鹽水晚喝蜜,。

37,、素食更適合中國人。

38,、海帶可預(yù)防高血壓,。

39、涼水洗臉好處多,。

40,、刷牙宜用溫水。

41,、洗腳宜用熱水,。

42、腳寒容易感冒,。

43,、干嚼食物可防止大腦老化,。

44、上午曬太陽有利于冬季健康,。

45,、翹二郎腿會影響健康。

46,、戴帽子不宜過緊,。

47、常梳頭有益健康,。

48,、長時(shí)間微笑有利健康。

49,、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺,。

50、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康,。

51,、打噴嚏時(shí)不能捂嘴。

52,、早晨一杯水很重要,。

53、白開水超過三天不能喝,。

54,、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。

55,、不宜空腹喝酸奶,。

56、喝完牛奶最好喝口白開水,。

57,、每天一杯咖啡好處多。

58,、咖啡要趁熱喝,。

59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓,。

60,、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶,。

61,、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。

62,、冬季洗澡次數(shù)不宜多,。

63,、冬季不宜長期待在溫暖房間。

64,、冬季不宜長時(shí)間停留在霧氣中,。

65、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用,。

66,、冬天早晨不宜洗頭。

67,、健身前熱身很重要,。

68、運(yùn)動損傷應(yīng)"冷"處理,。

69,、步行適量能使大腦更年輕。

70,、步行最有利于中老年人健康,。

71、吃海鮮不宜喝啤酒,。

72,、吃魚能保持血管年輕。

73,、魚刺卡喉不宜醋療,。

74、飯菜不宜“趁熱吃”,。

75,、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。

76,、多吃玉米好處多,。

77、不宜吃開口的糖炒板粟,。

78,、燉雞湯不要先放鹽,。

79,、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。

80,、茶葉蛋不宜多吃,。

81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅,。

82,、煮粥和燒菜不能放堿,。

83、粽子的營養(yǎng)全面,。

84,、吃葡萄有利于護(hù)肝。

85,、吃草莓有助于防輻射,。

86、甘蔗被稱為"補(bǔ)血果",。

87,、多食核桃有益心臟。

88,、花生具有抗衰老作用,。

89、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石,。

90,、常吃生花生可緩解胃病。

91,、醋泡花生可以軟化血管,。

92、西瓜不宜長時(shí)間存放冰箱,。

93,、腎病不宜食楊桃。

94,、香蕉是廉價(jià)減肥藥,。

95、菠蘿可以護(hù)胃,。

96,、芒果保健作用大。

97,、爛水果不爛部分也有毒,。

98、水果不如蔬菜有營養(yǎng),。

99,、蘋果營養(yǎng)全面。

100,、蘋果可降血壓,。

十大常見養(yǎng)生錯(cuò)誤

錯(cuò)誤一：流鼻血時(shí)要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進(jìn)咽喉里,，甚至可能引起嘔吐和窒息,。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球,，輕壓鼻翼,，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血,。

錯(cuò)誤二：刮掉腋毛,，就能減少流汗

刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后,，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n,。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫,。正確做法是,，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯(cuò)誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的,。不過汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì),，這些物質(zhì)對細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時(shí),，才會產(chǎn)生難聞的排泄物,。

錯(cuò)誤四：飯后立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì),，這樣只會加強(qiáng)食物中的酸性對牙齒的破壞作用,。正確做法是，先漱口,，過半小時(shí)后再刷牙,。

錯(cuò)誤五：藥物對男女效果一樣

最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣,。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞,，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物,，女性用的劑量要大于男性,。

錯(cuò)誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人,，更該少梳頭,。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭,。不過最好用天然鬃毛制成的梳子,，這樣更不易傷頭皮,。

錯(cuò)誤七：走路比站著耗費(fèi)體力

因?yàn)?，站立時(shí),，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松,。而走路卻是一條腿承受重量時(shí),，另一條則在放松。

錯(cuò)誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道,。但蚊子對熱特別敏感,，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此,，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí),，就會招蚊子了。

錯(cuò)誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方

經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了,。家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn),，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多,。

錯(cuò)誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵,，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的,，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡,，而與腦子大小無關(guān)。