中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)100條

1,、綠茶可預(yù)防肝病。

2,、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。

3,、感冒不宜喝苦丁茶,。

4,、膽固醇高者少吃魷魚。

5,、海蜇皮能緩解高血壓。

6,、食肉過多對(duì)身體有害。

7,、骨折初期不宜喝骨頭湯,。

8、常喝豆?jié){有益健康,。

9,、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。

10,、白酒不宜代替料酒做菜,。

11、深呼吸可能不利老年健康,。

12,、老人晨練宜先進(jìn)食。

13,、運(yùn)動(dòng)后可喝杯牛奶。

14,、多喝水能防腎結(jié)石。

15,、睡眠充足才有益健康。

16,、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。

17,、手機(jī)貼膜可能會(huì)傷害眼睛。

18,、員工不宜在辦公室吃午餐,。

19,、午睡有助于預(yù)防冠心病,。

20、不宜用沸水煎藥,。

21、服藥不宜加糖,。

22、不能用濃度為95%的酒精消毒,。

23,、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅。

24,、破損瓷磚輻射較大。

25,、臥室窗戶留縫有助于睡眠,。

26,、清晨不宜開窗通風(fēng)。

27,、熱水袋比電熱毯更益健康。

28,、不宜用塑料袋保存果蔬。

29,、筷子最好半年換一次。

30,、牙齦出血要盡快更換牙刷,。

31,、正確刷牙比選擇牙膏重要,。

32、起床不宜馬上疊被子,。

33、曬被子不能拍打,。

34、空腹不宜喝蜂蜜,。

35、喝蜂蜜可解酒,。

36、早喝鹽水晚喝蜜,。

37、素食更適合中國(guó)人,。

38、海帶可預(yù)防高血壓,。

39、涼水洗臉好處多,。

40、刷牙宜用溫水,。

41、洗腳宜用熱水,。

42、腳寒容易感冒,。

43,、干嚼食物可防止大腦老化。

44,、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康。

45,、翹二郎腿會(huì)影響健康。

46,、戴帽子不宜過緊。

47,、常梳頭有益健康。

48,、長(zhǎng)時(shí)間微笑有利健康。

49,、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺。

50,、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康,。

51、打噴嚏時(shí)不能捂嘴,。

52、早晨一杯水很重要,。

53、白開水超過三天不能喝,。

54、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳,。

55、不宜空腹喝酸奶,。

56,、喝完牛奶最好喝口白開水,。

57、每天一杯咖啡好處多,。

58,、咖啡要趁熱喝。

59,、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。

60,、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶,。

61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥,。

62、冬季洗澡次數(shù)不宜多,。

63、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間,。

64、冬季不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在霧氣中,。

65、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用,。

66、冬天早晨不宜洗頭,。

67、健身前熱身很重要。

68,、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理。

69,、步行適量能使大腦更年輕。

70,、步行最有利于中老年人健康。

71,、吃海鮮不宜喝啤酒。

72,、吃魚能保持血管年輕。

73,、魚刺卡喉不宜醋療。

74,、飯菜不宜“趁熱吃”。

75,、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。

76,、多吃玉米好處多。

77,、不宜吃開口的糖炒板粟。

78,、燉雞湯不要先放鹽,。

79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋,。

80、茶葉蛋不宜多吃,。

81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅,。

82、煮粥和燒菜不能放堿,。

83、粽子的營(yíng)養(yǎng)全面,。

84、吃葡萄有利于護(hù)肝,。

85,、吃草莓有助于防輻射,。

86、甘蔗被稱為"補(bǔ)血果",。

87,、多食核桃有益心臟。

88,、花生具有抗衰老作用。

89,、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。

90,、常吃生花生可緩解胃病。

91,、醋泡花生可以軟化血管。

92,、西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱。

93、腎病不宜食楊桃,。

94、香蕉是廉價(jià)減肥藥,。

95、菠蘿可以護(hù)胃,。

96、芒果保健作用大,。

97,、爛水果不爛部分也有毒,。

98,、水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。

99,、蘋果營(yíng)養(yǎng)全面。

100,、蘋果可降血壓。

十大常見養(yǎng)生錯(cuò)誤

錯(cuò)誤一：流鼻血時(shí)要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上,，但不會(huì)止鼻血,，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息,。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球,，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾,，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯(cuò)誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響,，反倒是刮腋毛后,，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o(wú)法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且,，刮腋毛也容易造成毛根膿腫,。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可,。

錯(cuò)誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的,。不過汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的,，但細(xì)菌分解汗液時(shí),，才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物,。

錯(cuò)誤四：飯后立即刷牙

吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì),，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是,，先漱口，過半小時(shí)后再刷牙,。

錯(cuò)誤五：藥物對(duì)男女效果一樣

最新研究表明，藥物對(duì)男女療效絕對(duì)不一樣,。例如阿司匹林可以幫男性預(yù)防心肌梗塞，但對(duì)女性卻效果不大,。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性,。

錯(cuò)誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人,，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā),，就比較適合多梳頭,。不過最好用天然鬃毛制成的梳子,，這樣更不易傷頭皮。

錯(cuò)誤七：走路比站著耗費(fèi)體力

因?yàn)?，站立時(shí)，雙腿一直在承受身體的重量,，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時(shí),，另一條則在放松。

錯(cuò)誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道,。但蚊子對(duì)熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來(lái),。因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí),，就會(huì)招蚊子了。

錯(cuò)誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方

經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了,。家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi),，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多。

錯(cuò)誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵,，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的,，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無(wú)關(guān),。