一、潤腸通便茶有哪些效果好

便秘會導(dǎo)致腸道毒素積累,，從而導(dǎo)致變丑變胖,，可以經(jīng)常飲用喝潤腸通便茶，我們在家也可以自制潤腸通便茶,，每天喝上一杯,，就能排清腸道毒素。那么通便茶有哪些呢,？下面介紹10個通便茶配方,。

1、決明子茶

材料：決明子20克,。

做法：決明子用熱開水沖泡即可,，也可依個人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用,，每日數(shù)次,，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳,。

功效：喝決明子茶可以護肝明目,、防止視力模糊、降血壓,、降血脂,、減少膽固醇等，對于防治冠心病,、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題,，可以治療大便燥結(jié),，幫助順利排便。

2,、普洱茶

材料：普洱茶葉適量。

做法：沸水沖泡,，去掉第一泡后,，繼續(xù)沖泡即可飲用。

功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有非常好的作用,，從而能夠增強對肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶還能夠養(yǎng)顏保護腸胃,，但是要注意的是,，女生在生理期的時候最好就是不要喝普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收,。

3,、茵陳減肥茶

材料：茵陳、金櫻子,、草決明,、山楂、荷葉各等份,。

做法：將上述中藥飲片粉碎成末,，每次取3~6克，每日一次代茶飲,。

功效：疏肝理氣,，清熱利濕，降脂減肥,。

4,、通下潤腸茶

材料：麻子仁6克、甜杏仁10克,、蜂蜜1匙,。

做法：將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中,。加入500毫升熱水,，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用,。

功效：麻子仁,、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩,、重咸,、酸辣刺激飲食者,，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘,，最適合飲用此茶方,，減重重點為潤便通腸，適用于便秘型肥胖者,，同時有潤膚,、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統(tǒng)不良者忌服,。

除了上學(xué)介紹的幾款茶,，下面小編繼續(xù)為您介紹潤腸通便喝什么茶。

5,、橘皮茶

材料：干橘皮6克,、茶葉6克。

做法：取相同分量的橘皮,、茶葉放進被子里,，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用,。每天喝兩次,，可以多次沖泡。

功效：橘皮茶適合肥胖者,、高血壓者,、高脂血癥者飲用。有健脾消積,、減肥降脂的功效,。

6、桂花茶

材料：桂花3克,、茶葉5克,。

做法：將桂花、茶葉放進茶杯里,，然后倒入開水,，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘,。

功效：桂花茶具有減肥消積的功效,。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時飲用,。

7,、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺,、檸檬片一小片,、白水550毫升。

做法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,，沖泡約6分鐘,。將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸,。倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可,。

功效：玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和、降火氣,，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán),，養(yǎng)顏美容,、潤腸通便、預(yù)防便秘,，還有清除體內(nèi)毒素及促進新陳代謝的良好作用,，蜂蜜具有良好的潤澤性，能給予肌膚細(xì)膩的呵護,。長期飲用亦有助促進新陳代謝,，起到減肥消脂的作用。

8,、山楂荷葉茶

材料：山楂25克,、荷葉15克、紅棗2～3顆,。

做法：將500毫升開水煮沸,，放入所有材料、煮滾約5分鐘后,，即可渣飲用,。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾,、降血壓,、清心神、潤腸通便,，預(yù)防肥胖癥,、高血壓、動脈硬化等疾病,。胃腸功能弱,，加入紅棗讓茶飲平和好喝。另外,，空腹食用,，會使胃酸猛增,，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿,、泛酸,，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

9,、桑葚茶

材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）,、冰糖一小匙。

做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后,，將水倒掉,。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可,。

功效：補血,、養(yǎng)顏、去除油脂,、潤腸通便,。

10、羅漢果茶

材料：羅漢果1個

做法：用1個羅漢果,，加入開水沖泡就可以了,。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒,，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解,。

功效：這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用,，最適合那些女教師飲用,，即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大,、眼睛又不好的人也可飲用,。

哪種茶潤腸通便最有效,？普洱茶具有排毒養(yǎng)顏的作用,，決明子茶具有排毒養(yǎng)顏的功效,，并且能有效預(yù)防動脈粥樣硬化，可以起到預(yù)防肥胖癥的作用,，能夠避免高血壓和高血脂,，能排除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，并且具有健脾的功效,，來保護胃黏膜的健康,，可以減少外界不良因素的刺激。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑,，主要成份有火麻仁,、決明子、桑椹子,、絞股藍等,，經(jīng)科學(xué)配制加工而成。適當(dāng)飲用可保持大便暢通,，降壓降脂,、補腎利尿。潤腸通便茶雖然安全沒毒副作用,，但不易經(jīng)常服用,，因為很容易養(yǎng)成患者的依賴作用。養(yǎng)成依賴后,，胃腸的蠕動能力更弱,，便秘會更厲害。所以,，潤腸通便茶是不適應(yīng)長期服用的,，適可而止,。

三,、通便茶能長期喝嗎

便秘喝通便茶的話，要避免喝含有瀉藥成分的,，經(jīng)常喝的話可以選擇些中藥成分,、藥食同源的茶來喝，像決明子,、桑葚,、火麻仁都是不錯的，可以直接喝含有含有火麻仁,、番石榴果,、決明子、桑葚,、葛根,、萊菔子的火麻茶，含有豐富的親水因子,，可以溫和的調(diào)理便秘問題,。可以長期飲用,。