菊花烏龍茶

制作方法：取白菊花10克,，烏龍茶葉3克,，除去菊花雜質(zhì)，與烏龍茶一起放入壺中,，用沸水沖泡,。

功效：該茶是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。此茶具有去毒的作用,，對(duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì),、都有抵抗、排除的療效,。此外,，菊花能夠預(yù)防感冒、解毒消炎,，烏龍茶中含有大量的茶多酚,，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量,，有降低血壓,、抗氧化、防衰老及防癌等效果,，兩者搭配十分養(yǎng)人,！

注意事項(xiàng)：該茶最適用于高血壓所致眩暈的中老年人日常飲用。但脾胃虛寒,、腹痛腹瀉,、畏寒肢冷的人群慎服。

何首烏茶

制作方法：何首烏9克,，沸水沖泡代茶飲用,。

功效：具有補(bǔ)肝腎，益精血,、黑須發(fā),、悅顏色等功效，中年人經(jīng)常食用何首烏,，可防止早衰的發(fā)生和發(fā)展,。久服長筋骨、益精髓,、延年益壽,，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品,。

注意事項(xiàng)：濕氣重的胖人或酗酒的人服用后會(huì)使?jié)駳饧又?，使胖人更胖,；火氣旺盛的人不宜服用；敏感性體質(zhì)或有肝病史（包括酒精肝,、脂肪肝等）的朋友,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

山楂紅糖茶

制作方法：山楂8~10枚,，洗凈,、去核、掰碎,，用開水沖泡或煮20分鐘,，加入紅糖調(diào)勻。

功效：山楂有輔助降壓的作用,，對(duì)防治高脂血癥,、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。生山楂善于活血化瘀,，炒山楂善于健胃消食,，焦山楂善于止血。紅糖性溫,，可益氣補(bǔ)血,、活血化淤，非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者,。

注意事項(xiàng)：過于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng),、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥,，適宜常喝,。但因紅糖性溫，經(jīng)量過多的女性,，色紅,、心煩燥熱、舌苔黃膩者,，不可隨意服用,，其次，紅糖滋膩礙胃,，消化不良的朋友和糖尿病患者也不宜食用,。

龍眼茶

制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后,，沸水沖泡代茶飲用,。

功效：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效,，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年,。

注意事項(xiàng)：由于桂圓偏熱性,，多喝容易上火滯氣，所以有感冒,、咳嗽等癥狀的人最好不要喝,。火力強(qiáng)盛的年輕人也要少喝,，以免上火,。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意,。

三花茶

制作方法：三七花1克,、玫瑰花2克、杭菊花3克,、龍井茶4克,，沸水泡兩次，代茶飲,。

功效：三七花有活血化瘀,、降脂補(bǔ)益的作用；玫瑰花能舒肝解郁,、調(diào)節(jié)情緒,；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓,。三花茶有活血降壓,、舒肝解郁的功效。

注意事項(xiàng)：三花茶適宜中老年人,，以及患高血壓,、冠心病的人群，而孕婦不宜,。

枸杞子茶

制作方法：枸杞子9克,，用沸水沖泡代茶飲用。

功效：枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積,、促進(jìn)肝細(xì)胞的新生,，降低血糖及膽固醇等作用。補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)肝明目,、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效十分明顯,，是長壽茶中不錯(cuò)的選擇,！

注意事項(xiàng)：枸杞四季喝法不同，春天,，可以單獨(dú)服用,，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，如黃芪,；夏天為消除暑熱,，可搭配金銀花、菊花等,；秋季,，配雪梨、川貝等,，可起到滋補(bǔ)潤肺作用,；冬天，搭配肉蓯蓉泡水,，起到補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用,。不過，正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥,、腹瀉的人最好不要吃。另外,，患有高血壓,、性情太過急躁的人,，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用,。

姜鹽芝麻豆子茶

制作方法：熟黃豆或黑豆5~10粒,，生姜末,、熟芝麻,、綠茶適量,，食鹽少許,。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開水泡開,，然后將鹽,、生姜末倒入罐內(nèi)混勻,，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里,。

功效：該茶也稱姜鹽茶，歷史悠久,、富有地域特色，集茶飲,、小吃、養(yǎng)生于一體,，不僅味香可口,，并且蘊(yùn)含豐富的養(yǎng)生文化，常飲有益健康,。夏能清暑解熱,，冬可祛寒去風(fēng)、健脾開胃,。茶性寒,，姜性熱，一寒一熱,，正好調(diào)平陰陽。

注意事項(xiàng)：豆子,、芝麻可補(bǔ)充能量,，姜能活血通絡(luò),、發(fā)散寒氣，特別適合體力勞動(dòng)者飲用,。姜鹽茶中的生姜應(yīng)選用鮮嫩新姜，沖泡時(shí)水溫以70℃～80℃為好,。

人參茶

制作方法：人參5克，切薄片,，沸水沖泡,，代茶頻飲。

功效：具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺,、寧神益智等功效,。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長,，故人參也是益壽延年最佳選擇,。

注意事項(xiàng)：該茶適合中老年人，可起到調(diào)理身體機(jī)能,，補(bǔ)充氣血作用,。但陰虛火旺,、手腳發(fā)熱的人不宜服用,。女性月經(jīng)期,、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。

蜂蜜檸檬茶

制作方法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只),，用溫水沖泡,，可加適量蜂蜜調(diào)味,。

功效：檸檬中含多種維生素,，富含的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用,，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝,、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效,。蜂蜜具有殺菌、解毒效果,，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，蜂蜜搭配檸檬,，功效更是明顯。

注意事項(xiàng)：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰；鮮檸檬比干檸檬更好。不過，蜂蜜檸檬茶雖好,，但胃寒氣滯者、腹部漲滿不適者,、虛寒引起的呼吸不暢者,、痰多者都不宜飲用,。正處于傷風(fēng)感冒,、咳嗽發(fā)燒的人,，也不宜過多飲用該茶。

菟絲子茶

制作方法：菟絲子10克,，洗凈后搗碎，加紅糖適量,，沸水沖泡代茶飲用,。

功效：菟絲子，一種比較古老的中藥材，在古代也被稱為玉女,，含有多種對(duì)身體有效的營養(yǎng)物質(zhì),，例如維生素、氨基酸,、胡蘿卜素等,。泡水喝可起到補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)肝明目等作用,。長期服用能輕身、益壽延年,，可治療男女腎虛不育癥,。

注意事項(xiàng)：菟絲子屬于一種成熟的果實(shí),，所以進(jìn)行泡茶服用時(shí)，最好能事先煲煎一會(huì)兒,，這樣才能夠最好地發(fā)揮藥效,。不過，腎火旺盛,、便秘患者,，千萬不要服用菟絲子。

靈芝茶

制作方法：靈芝草10克,，切成薄片,，沸水沖泡代茶飲用。

功效：靈芝中富含大量的高分子多糖體,、三萜類、腺嘌呤核苷,、生物堿以及多種酶類等，能有效地調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境、提高免疫功能,、促進(jìn)新陳代謝,、凈化血液,、改善循環(huán)、調(diào)理機(jī)體功能，使其保持年輕態(tài)。泡茶喝，可達(dá)到延年益壽的目的,，是老人健康長壽的首選飲品。

注意事項(xiàng)：靈芝茶入五臟， 補(bǔ)全身之氣,，心,、肺、肝,、脾,、腎臟虛弱,，均可服之。不過,，手術(shù)前、后一周內(nèi),，或者正在大出血的病人以及孕婦禁用靈芝。此外,，用靈芝要注意適量,，體弱多病者、兒童應(yīng)酌情減少用量,。

紅棗茶

制作方法：紅棗3枚至5枚,。將棗用刀割破,，沸水沖泡代茶飲用,。

功效：紅棗茶具有健脾胃、養(yǎng)肝血,、補(bǔ)血益氣等功效,，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力,。長期飲用,，能使面色紅潤，有效減少色素,、老年斑的產(chǎn)生,，使人青春煥發(fā)，達(dá)到延年益壽的作用,。此外,，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神,、健脾和胃等功效,，是脾胃虛弱、氣血不足,、倦怠無力,、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。

注意事項(xiàng)：紅棗茶男女都適用,，除了以上功能,，紅棗的“壯陽”效果也十分好，不過,，體質(zhì)燥熱的人群不適合飲用,。