湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1,、服用量

它的正確服用量是每天吃一次,，每次只需要服用一片即可，所以,，如果你希望自己能夠通過服用它來改善時(shí)差等等方面問題,，那么,，就必須要按照這樣的量來服用，當(dāng)然,，如果說明書或者醫(yī)囑有特別的服用量要求,，則按照說明書或者醫(yī)囑的要求來服用即可。

2,、服用時(shí)間

除了正確的服用量以外,，大家在實(shí)際服用的時(shí)候還需要掌握好服用時(shí)間，而它的服用時(shí)間一般要選擇在睡覺前三十分鐘,，有人可能說會(huì)忘記服用時(shí)間,，這樣的情況下你可以嘗試在自己的床頭上貼一個(gè)便箋來提醒自己按時(shí)服用它讓自己的問題得到改善。

注意：想要保證達(dá)到理想的效果除了必須要按照規(guī)定的服用量和服用時(shí)間來服用以外,，大家還要注意在服用時(shí)候一定要堅(jiān)持連續(xù)服用,，切不可在服用的時(shí)候出現(xiàn)有時(shí)候吃有時(shí)候不吃的情況，不然自然也就沒有辦法達(dá)到比較理想的改善問題效果,。

服用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生哪些副作用

1,、有微量的毒素

由于湯臣倍健褪黑素是一種內(nèi)源性的物質(zhì)，它是通過調(diào)節(jié)人們的內(nèi)分泌來起作用,，在人體內(nèi)有自己獨(dú)特的代謝途徑,，所以湯臣倍健褪黑素并不會(huì)在人體內(nèi)造成累積，但是褪黑素具有微量的毒素,。雖然微量的毒素不會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生影響,，但是大家也不能大量服用。

2,、對(duì)人們的大腦產(chǎn)生影響

其實(shí)我們?nèi)梭w中也是有褪黑素的,，褪黑素在人體內(nèi)是在人腦深處的一個(gè)像松果大小的腺體。但是大量服用褪黑素會(huì)對(duì)人體的大腦產(chǎn)生一些傷害,。

3,、使人們產(chǎn)生依賴性

湯臣倍健褪黑素雖然可以提高人體的免疫力，但是它和大多數(shù)西藥一樣是具有依賴性的,。如果人們長(zhǎng)期大量的服用褪黑素,，那么就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的依賴性，所以建議老年人可以服用,，年輕人最好在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下,，再服用湯臣倍健褪黑素,。

4,、不建議大量服用

如果是短期少量服用湯臣倍健褪黑素是不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響的，還可以達(dá)到提高免疫力,，改善睡眠的作用,，但是如果長(zhǎng)期大量的服用褪黑素,，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1,、淺睡,，睡眠淺，整夜做夢(mèng),，醒后無法再次入睡的人群,。

2、睡眠不足,，睡眠不足導(dǎo)致免疫力,，體質(zhì)下降的人群。

3,、質(zhì)量差,，睡眠質(zhì)量差，睡后強(qiáng)烈無力感,，疲勞感人群,。

4、易驚醒,，因精神壓力大,，早睡早醒，睡眠時(shí)間短,，易驚醒的人群,。

5、入睡難,；入睡困難,，無論晚上用什么方法都難以睡著的人群。

6,、失眠,，因失眠導(dǎo)致的頭暈，頭痛,，情緒失控的人群,。湯臣倍健品牌產(chǎn)品推薦>>