濕熱

濕熱的原因

1,、先天稟賦

2,、嗜煙酒、常熬夜

日久會出現(xiàn)牙齒黑,，舌苔黃膩,，滿嘴口氣，身上味道也大,。長期帶下色黃,，下體異味很大，白帶多黃,。

3,、滋補不當(dāng)

如吃很多銀耳、燕窩,、冬蟲夏草,、烏雞白鳳丸等，滋補不當(dāng),，滋補過度會催生或者加重濕熱體質(zhì),。

4、肝郁氣滯

長期情緒壓抑,，借酒澆愁,。

5、環(huán)境

長期生活在濕熱環(huán)境,，如廣東,。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì),。

濕熱的癥狀

1、面紅目赤,，油脂分泌多,，容易長痘生瘡，并且紅腫痛癢,。

2,、舌頭顏色紅，舌苔黃而且膩,。

3,、肢體沉重，午后會有明顯發(fā)熱,、潮熱的感覺，汗味,、體味重,。

4、食欲不佳,，討厭油膩,，上腹脹滿，口干,、口苦,、口臭。

5,、大便粘膩,，感覺排不干凈，粘在馬桶上很難沖掉,。

6,、小便短赤（顏色深），嚴(yán)重者小便不暢,，私處潮濕瘙癢,。

7、頭痛身重,，早上起床有濕布裹頭的感覺,，心情煩躁。

濕熱的危害

對容貌影響之大,，面色灰暗,、油光，毛孔粗大,，眼袋等面部問題以及身材走形等,。濕熱毒能夠影響人的心情和身體健康,。長期的抑郁心情，從而喪失生活目標(biāo),，誘發(fā)身體的其他問題,。

濕熱的預(yù)防保健

重在清熱除濕。因熱往往依附濕而存在,，所以,，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食,、酗酒,，少吃肥膩食品、甜味品,，以保持良好的消化功能,，避免水濕內(nèi)停或濕從外入,，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵,。

濕寒

濕寒的原因

1、飲用水分過度,。過度飲用可樂,、果汁。

2,、食物營養(yǎng)不足,。

3、喝酒,、抽煙,、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素,，血清素等使體溫上升的激素分泌不足,，造成輕度的憂郁癥。

4,、心境不寬,，常勃然大怒。生氣時,，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空,，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內(nèi)臟,、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時,，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”,，此外,，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上,，引發(fā)動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病,。

濕寒的癥狀

1,、面色發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)暗,，沒有光澤神采。

2,、舌頭顏色淡,，舌苔白，舌頭邊緣有齒痕,。

3,、手腳冰涼，畏寒怕冷,，小腹感覺寒涼,，出汗為涼汗。

4,、胃寒、胃脹,，胃功能弱,，消化吸收不良。

5,、大便溏稀或干結(jié),，不成形，經(jīng)常腹痛腹瀉,。

6,、小便清長，女性宮寒經(jīng)痛,，量少色深,。

7、精神萎靡,，喜暖怕冷,，不喜說活，或說話聲音低弱,。

濕寒的危害

濕氣入表,，使皮膚瘙癢，長濕疹等,。濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,。女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味,，月經(jīng)量少,，痛經(jīng)等癥狀。

濕寒的預(yù)防保健

重在驅(qū)寒除濕,。

1,、冬天吃羊肉、牛肉,、火鍋較好,，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好,；早上是一天的開始,，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它,；晚上少喝啤酒,，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里,，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,，容易出現(xiàn)腰酸背痛。

2,、寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中，補虛,，助陽,、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退,、沉滯,、萎縮、貧血等癥狀,。

3,、適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌,，尤其性腺,；酸性食物，收斂,、生津益陰,，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

痰濕

痰濕的原因

1、寒濕侵襲

氣候潮濕,，或涉水淋雨,，或久居濕地，濕邪侵襲人體,，脾胃受困,，水濕運化失職，聚濕成痰,，痰濕蘊肺,。

2、飲食不節(jié)

常暴飲暴食,、過食肥甘醇酒厚味,，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕,，致使?jié)駶醿?nèi)生,，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi),。

3,、先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味,，脾運不及,，聚濕生痰。

4,、年老久病

脾胃虛損,，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水,。

5,、缺乏運動

長期喜臥久坐少動,，氣血運行不暢,，脾胃運化呆滯，不能運化水濕,，聚濕致痰濕內(nèi)生,。

痰濕的癥狀

1、面色淡黃而且發(fā)暗,，眼泡浮腫,，重者整個面部浮腫。

2,、舌體胖大,，舌苔白膩或者甜，舌頭邊緣有成排的齒印,。

3,、容易出汗,，頭重身困，關(guān)節(jié)疼痛,，肌膚麻木,，體形肥胖，腹部肥滿,。

4,、痰多，口中粘膩,，不想喝水,，喜食肥甘甜黏。

5,、大便次數(shù)多,，不成形，有其早晨大便急,，一瀉為快,。

6、小便一夜三四次,，尿量多且清如水,。

7、懶動,、嗜睡,、身重如被濕被子裹住，夏天好過,，冬天難過,。

痰濕的危害

痰濕多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝,、哮喘,、高血壓、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤,。

痰濕的預(yù)防保健

重在祛濕化痰。痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，忌食肥甘厚味生冷之物,，戒煙酒，平時可以多吃點生姜,，多進(jìn)蔬菜,、水果等富含纖維,、維生素的食物,，保持大便順暢正常,。因“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰,。避免涉水淋雨,，久居濕地，注意保暖,，防止外感寒濕之邪傷脾困脾,，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。適當(dāng)參加體育鍛煉,，應(yīng)以微汗為宜,，以助氣血順暢。【詳細(xì)>>】