濕熱

濕熱的原因

1、先天稟賦

2,、嗜煙酒,、常熬夜

日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩,，滿嘴口氣,，身上味道也大。長期帶下色黃,，下體異味很大,，白帶多黃。

3,、滋補不當

如吃很多銀耳,、燕窩、冬蟲夏草,、烏雞白鳳丸等,，滋補不當,，滋補過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。

4,、肝郁氣滯

長期情緒壓抑,，借酒澆愁。

5,、環(huán)境

長期生活在濕熱環(huán)境,，如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì),。

濕熱的癥狀

1,、面紅目赤，油脂分泌多,，容易長痘生瘡,，并且紅腫痛癢。

2,、舌頭顏色紅,，舌苔黃而且膩。

3,、肢體沉重,，午后會有明顯發(fā)熱、潮熱的感覺,，汗味,、體味重。

4,、食欲不佳,，討厭油膩,，上腹脹滿,，口干、口苦,、口臭,。

5、大便粘膩,，感覺排不干凈,，粘在馬桶上很難沖掉。

6,、小便短赤（顏色深）,，嚴重者小便不暢，私處潮濕瘙癢,。

7,、頭痛身重,，早上起床有濕布裹頭的感覺，心情煩躁,。

濕熱的危害

對容貌影響之大,，面色灰暗、油光,，毛孔粗大,，眼袋等面部問題以及身材走形等。濕熱毒能夠影響人的心情和身體健康,。長期的抑郁心情,，從而喪失生活目標，誘發(fā)身體的其他問題,。

濕熱的預防保健

重在清熱除濕,。因熱往往依附濕而存在，所以,，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,，不宜暴飲暴食、酗酒,，少吃肥膩食品,、甜味品，以保持良好的消化功能,，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預防濕熱的關(guān)鍵,。

濕寒

濕寒的原因

1,、飲用水分過度。過度飲用可樂,、果汁,。

2、食物營養(yǎng)不足,。

3,、喝酒、抽煙,、打麻將,。這樣會使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足,，造成輕度的憂郁癥,。

4、心境不寬,，常勃然大怒,。生氣時,，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補足,。當一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內(nèi)臟,、血管和其他細胞所需養(yǎng)分時，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中,，造成“氣得直冒冷汗”,，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上,，引發(fā)動脈硬化,，過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。

濕寒的癥狀

1,、面色發(fā)白,、發(fā)青、發(fā)暗,，沒有光澤神采,。

2、舌頭顏色淡,，舌苔白,，舌頭邊緣有齒痕。

3,、手腳冰涼,，畏寒怕冷，小腹感覺寒涼,，出汗為涼汗,。

4、胃寒,、胃脹,，胃功能弱，消化吸收不良,。

5,、大便溏稀或干結(jié),，不成形,，經(jīng)常腹痛腹瀉。

6,、小便清長,，女性宮寒經(jīng)痛，量少色深,。

7,、精神萎靡,，喜暖怕冷，不喜說活,，或說話聲音低弱,。

濕寒的危害

濕氣入表，使皮膚瘙癢,，長濕疹等,。濕氣進入關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)疼痛,。女性出現(xiàn)白帶多,，白帶有異味，月經(jīng)量少,，痛經(jīng)等癥狀,。

濕寒的預防保健

重在驅(qū)寒除濕。

1,、冬天吃羊肉,、牛肉、火鍋較好,，而開著暖氣吃冰淇淋,、喝涼飲料不好；早上是一天的開始,，人體生理功能剛要開始旺盛,，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒,，因為啤酒屬寒性的,，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,，容易出現(xiàn)腰酸背痛,。

2、寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物,，它們具有溫中,，補虛，助陽,、驅(qū)寒的作用,，能改善其已衰退、沉滯,、萎縮,、貧血等癥狀。

3、適量食用辣味食物,，散寒且刺激內(nèi)分泌,，尤其性腺；酸性食物,，收斂,、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi),。

痰濕

痰濕的原因

1,、寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨,，或久居濕地,，濕邪侵襲人體，脾胃受困,，水濕運化失職,，聚濕成痰，痰濕蘊肺,。

2,、飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,，損傷脾胃,，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生,，蘊釀成痰,，痰濕聚集體內(nèi)。

3,、先天稟賦

素體胃熱,，過食肥甘厚味，脾運不及,，聚濕生痰,。

4、年老久病

脾胃虛損,，運化功能減退或腎陽虛衰,，不能化氣行水。

5,、缺乏運動

長期喜臥久坐少動,，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯,，不能運化水濕,，聚濕致痰濕內(nèi)生,。

痰濕的癥狀

1,、面色淡黃而且發(fā)暗,，眼泡浮腫，重者整個面部浮腫,。

2,、舌體胖大，舌苔白膩或者甜,，舌頭邊緣有成排的齒印,。

3、容易出汗,，頭重身困,，關(guān)節(jié)疼痛，肌膚麻木,，體形肥胖,，腹部肥滿。

4,、痰多,，口中粘膩，不想喝水,，喜食肥甘甜黏,。

5、大便次數(shù)多,，不成形,，有其早晨大便急，一瀉為快,。

6,、小便一夜三四次，尿量多且清如水,。

7,、懶動、嗜睡,、身重如被濕被子裹住,，夏天好過，冬天難過,。

痰濕的危害

痰濕多了容易造成血瘀,。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

痰濕的預防保健

重在祛濕化痰,。痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習慣,，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒,，平時可以多吃點生姜,，多進蔬菜、水果等富含纖維,、維生素的食物,，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”,，痰濕體質(zhì)的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨,，久居濕地,，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾,，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕,。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜,，以助氣血順暢,。【詳細>>】