濕熱

濕熱的原因

1、先天稟賦

2,、嗜煙酒,、常熬夜

日久會(huì)出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩,，滿嘴口氣,，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃,，下體異味很大,，白帶多黃。

3,、滋補(bǔ)不當(dāng)

如吃很多銀耳,、燕窩,、冬蟲(chóng)夏草、烏雞白鳳丸等,，滋補(bǔ)不當(dāng),，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)催生或者加重濕熱體質(zhì)。

4,、肝郁氣滯

長(zhǎng)期情緒壓抑,，借酒澆愁。

5,、環(huán)境

長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境,，如廣東。亞健康狀態(tài)多見(jiàn)濕熱體質(zhì),。

濕熱的癥狀

1,、面紅目赤，油脂分泌多,，容易長(zhǎng)痘生瘡,，并且紅腫痛癢。

2,、舌頭顏色紅,，舌苔黃而且膩。

3,、肢體沉重,，午后會(huì)有明顯發(fā)熱、潮熱的感覺(jué),，汗味,、體味重。

4,、食欲不佳,，討厭油膩，上腹脹滿,，口干,、口苦、口臭,。

5,、大便粘膩，感覺(jué)排不干凈,，粘在馬桶上很難沖掉,。

6、小便短赤（顏色深）,，嚴(yán)重者小便不暢,，私處潮濕瘙癢,。

7、頭痛身重,，早上起床有濕布裹頭的感覺(jué),，心情煩躁。

濕熱的危害

對(duì)容貌影響之大,，面色灰暗、油光,，毛孔粗大,，眼袋等面部問(wèn)題以及身材走形等。濕熱毒能夠影響人的心情和身體健康,。長(zhǎng)期的抑郁心情,，從而喪失生活目標(biāo)，誘發(fā)身體的其他問(wèn)題,。

濕熱的預(yù)防保健

重在清熱除濕,。因熱往往依附濕而存在，所以,，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,，不宜暴飲暴食、酗酒,，少吃肥膩食品,、甜味品，以保持良好的消化功能,，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵,。

濕寒

濕寒的原因

1,、飲用水分過(guò)度。過(guò)度飲用可樂(lè),、果汁,。

2、食物營(yíng)養(yǎng)不足,。

3,、喝酒、抽煙,、打麻將,。這樣會(huì)使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足,，造成輕度的憂郁癥,。

4,、心境不寬，常勃然大怒,。生氣時(shí),，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時(shí)會(huì)被使用一空，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來(lái)補(bǔ)足,。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過(guò)內(nèi)臟,、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時(shí)，多余養(yǎng)分會(huì)排泄到毛發(fā)和尿液中,，造成“氣得直冒冷汗”,，此外，從肝臟大量合成膽固醇會(huì)依附在血管上,，引發(fā)動(dòng)脈硬化,，過(guò)度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。

濕寒的癥狀

1,、面色發(fā)白,、發(fā)青、發(fā)暗,，沒(méi)有光澤神采,。

2、舌頭顏色淡,，舌苔白,，舌頭邊緣有齒痕。

3,、手腳冰涼,，畏寒怕冷，小腹感覺(jué)寒涼,，出汗為涼汗,。

4、胃寒,、胃脹,，胃功能弱，消化吸收不良,。

5,、大便溏稀或干結(jié)，不成形,，經(jīng)常腹痛腹瀉,。

6、小便清長(zhǎng)，女性宮寒經(jīng)痛,，量少色深,。

7、精神萎靡,，喜暖怕冷,，不喜說(shuō)活，或說(shuō)話聲音低弱,。

濕寒的危害

濕氣入表,，使皮膚瘙癢，長(zhǎng)濕疹等,。濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。女性出現(xiàn)白帶多,，白帶有異味，月經(jīng)量少,，痛經(jīng)等癥狀,。

濕寒的預(yù)防保健

重在驅(qū)寒除濕。

1,、冬天吃羊肉,、牛肉、火鍋較好,，而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋,、喝涼飲料不好；早上是一天的開(kāi)始,，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛,，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒,，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱,，容易出現(xiàn)腰酸背痛,。

2、寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中,，補(bǔ)虛，助陽(yáng),、驅(qū)寒的作用,，能改善其已衰退、沉滯、萎縮,、貧血等癥狀,。

3、適量食用辣味食物,，散寒且刺激內(nèi)分泌,，尤其性腺；酸性食物,，收斂,、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi),。

痰濕

痰濕的原因

1,、寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨,，或久居濕地,，濕邪侵襲人體，脾胃受困,，水濕運(yùn)化失職,，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺,。

2,、飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味,，損傷脾胃,，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生,，蘊(yùn)釀成痰,，痰濕聚集體內(nèi)。

3,、先天稟賦

素體胃熱,，過(guò)食肥甘厚味，脾運(yùn)不及,，聚濕生痰,。

4、年老久病

脾胃虛損,，運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰,，不能化氣行水。

5,、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期喜臥久坐少動(dòng),，氣血運(yùn)行不暢,，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕,，聚濕致痰濕內(nèi)生,。

痰濕的癥狀

1、面色淡黃而且發(fā)暗,，眼泡浮腫,，重者整個(gè)面部浮腫。

2,、舌體胖大,，舌苔白膩或者甜，舌頭邊緣有成排的齒印,。

3,、容易出汗，頭重身困,，關(guān)節(jié)疼痛,，肌膚麻木，體形肥胖,，腹部肥滿,。

4、痰多,，口中粘膩,，不想喝水,，喜食肥甘甜黏,。

5、大便次數(shù)多,，不成形,，有其早晨大便急，一瀉為快,。

6,、小便一夜三四次，尿量多且清如水,。

7,、懶動(dòng)、嗜睡,、身重如被濕被子裹住,，夏天好過(guò)，冬天難過(guò),。

痰濕的危害

痰濕多了容易造成血瘀,。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤。

痰濕的預(yù)防保健

重在祛濕化痰,。痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒,，平時(shí)可以多吃點(diǎn)生姜,，多進(jìn)蔬菜、水果等富含纖維,、維生素的食物,，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”,，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨,，久居濕地,，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾,，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕,。適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜,，以助氣血順暢,。【詳細(xì)>>】