家務(wù)勞動(dòng)雖然對(duì)健康有益,，但是經(jīng)常重復(fù)少數(shù)的幾組動(dòng)作,，時(shí)間久了會(huì)造成身體疲勞，使某些部位感到酸痛等,，而真正的體育鍛煉對(duì)身體疲勞有放松以及緩解的做用,。另外，合適的體育鍛煉是一種全身性的運(yùn)動(dòng),，比如跑步,、游泳等。

瑜伽可塑造女性朋友身體各個(gè)部位的形體,，像是胳膊,、腿、小腹都能夠鍛煉出完美的體型,，而且經(jīng)常鍛煉瑜伽,，還能夠增強(qiáng)身體的柔韌性。

健身操可以買一些健美操教程的DVD,，自己邊看邊跟著音樂,，輕松消耗掉熱量,，而且比其他有氧運(yùn)動(dòng)更快見效。

擦窗戶在擦窗戶或擦高處的廚具時(shí),，雙腳用力,、全身挺直、頭往上抬,、手臂適當(dāng)抬高,，有利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉,。

啞鈴有體積小,、不占地、使用方便易上手等諸多優(yōu)點(diǎn),，最重要的是功能強(qiáng)大,，基本上全身主要部位的肌肉訓(xùn)練用一對(duì)啞鈴都能實(shí)現(xiàn)。

瑜伽墊主要用來進(jìn)行腹肌訓(xùn)練,、練瑜伽,，可保護(hù)脆弱的腰部免收?qǐng)?jiān)硬的地面損傷，選購(gòu)瑜伽墊時(shí)最好挑選厚度在5mm以上的產(chǎn)品,。

健腹帶可配合音樂節(jié)奏,，變成一種能快速修身、加強(qiáng)心肺功能及改善體態(tài)的有氧訓(xùn)練,。

吃對(duì)早餐最好包含豆類,、五谷類、禽蛋類,、水果蔬菜,。

多吃纖維素筍干、松蘑,、發(fā)菜、香菇,、銀耳,、木耳、櫻桃,、酸棗,、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水果和蔬菜,，可預(yù)防膽固醇,、高血壓、二型糖尿病,。

面部按摩器材如面部清潔儀,、瘦臉儀,、眼部按摩儀。面部按摩儀器能夠深層清潔皮膚,，促進(jìn)面部血液循環(huán),，緊致皮膚，維護(hù)健康好膚色,。

胸部按摩器材如美胸儀,、胸部按摩器等，胸部按摩儀器可以疏通胸部乳腺,，預(yù)防乳腺增生,，同時(shí)刺激胸部穴位，有豐胸的作用,，還可以防止胸部下垂,。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等,，適當(dāng)?shù)呐猿扇擞闷酚兄谏眢w的放松和平靜,，有助于夜間的良好睡眠，還可以緩和壓力,。

全身按摩器材如全身經(jīng)絡(luò)按摩儀,、按摩墊、按摩椅等,，很多女性白天在職場(chǎng)拼搏,，晚上還要操勞家中的大小事務(wù)，全身按摩器可緩解生理疲憊和心理壓力,。

美顏美膚膠原蛋白可促進(jìn)皮膚膠原蛋白產(chǎn)生,，葡萄籽能清除自由基，美白,。燕窩可改善暗沉膚色,。珍珠粉內(nèi)服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩膚,、美白,、除皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠有效地促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,，膳食纖維可以加快腸道蠕動(dòng),，促進(jìn)排便。酵素能加速身體代謝,，消耗多余脂肪,。

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)阿膠、烏雞白鳳丸可以補(bǔ)氣活血,，調(diào)經(jīng)止痛,。月見草油可以調(diào)理經(jīng)期綜合癥,，緩解痛經(jīng)、痘痘,、經(jīng)前腹脹,。如果飲食攝取不夠，可以服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品,。【詳細(xì)>>】

1家庭主婦無(wú)收入來源,，經(jīng)濟(jì)上依賴對(duì)方，若不幸婚姻破裂,，經(jīng)濟(jì)保障沒了,，后半輩子的養(yǎng)老都將成為問題。

2家庭主婦的經(jīng)濟(jì)價(jià)值得不到承認(rèn),，主婦們也是家庭的隱形貢獻(xiàn)者,，那在保險(xiǎn)配置上也該體現(xiàn)出來。

在保險(xiǎn)配置上,，相比普通女性,，家庭主婦首先要注意購(gòu)買的優(yōu)先級(jí)，醫(yī)保＞重疾險(xiǎn)＞醫(yī)療險(xiǎn)＞意外險(xiǎn)＞養(yǎng)老保險(xiǎn),。其次家庭主婦要盡早制訂退休養(yǎng)老規(guī)劃和大病醫(yī)療計(jì)劃,，同時(shí)搭配相應(yīng)的保險(xiǎn)產(chǎn)品組合，滿足不同階段的人生需求,。

自己當(dāng)投保人依據(jù)在《保險(xiǎn)法》,，作為跟保險(xiǎn)公司簽合同、給保單繳費(fèi)的人,，投保人部分權(quán)利,，是被保人享受不到的。

受益人設(shè)置情比金堅(jiān),，自然夫妻互為對(duì)方保單的受益人最為合適,，尤其是壽險(xiǎn)保單。反之,，可選子女或自己的父母作為自己保單的受益人,。