現(xiàn)代女性常熬夜,，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快,，皮膚更易衰老,。 膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產(chǎn)生， 葡萄籽能清除自由基,，美白。 燕窩可改善暗沉膚色,。 珍珠粉內(nèi)服外涂皆可美白嫩滑肌膚,。 蜂蜜可嫩膚、美白,、除皺,。

膠原蛋白蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性,；口服液服用方便,，適合生活節(jié)奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防,。 MORE+

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好,；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益,；大品牌更安全放心,。 MORE+

燕窩呈米白色，燕盞紋理較清晰,，形寬大厚實且呈半月形,，干凈雜質少。手摸干爽,，口感細膩爽滑有彈性,，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠粉粉末為柔和類白色,，有淡淡的腥味,，燈光下看珍珠粉能發(fā)現(xiàn)閃光且有流動性。 MORE+

蜂蜜色澤清透,，光亮如油,，質感黏稠，可以拉“蜜絲”,，嘗起來甜而微酸,，口感綿軟細膩。

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業(yè),，現(xiàn)代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥,。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解， 膳食纖維可以加快腸道蠕動,，促進排便,。 酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪,。復合維生素提供參與生成脂肪燃燒的酶類,，如果缺乏會妨礙脂類燃燒。

左旋肉堿是體內(nèi)脂肪代謝過程中的一種必需營養(yǎng)物質,，它能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解,，從而起到健康減肥的作用。選購左旋肉堿類瘦身產(chǎn)品的時候要注意該產(chǎn)品的純度,，要選擇品牌藍帽子產(chǎn)品,。

膳食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產(chǎn)品,。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素酵素發(fā)酵原料越多越好,，發(fā)酵時間越長越好,，2年性價比最高。SOD含量越高越好,。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便,，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產(chǎn)品,，小作坊一般衛(wèi)生條件不過關,。 MORE+

復合維生素要留意維生素的成分含量，注意不要攝取過量,，選擇品牌產(chǎn)品,。

很多女性在生理期往往會有痛經(jīng)、腰酸等等問題,，還有些女性由于激素失調(diào),、氣血不足導致經(jīng)期常推遲或者延后，可以適當補充補血,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的保健品,，起到補氣活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用,。 阿膠,、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調(diào)經(jīng)止痛,。 月見草油可以調(diào)理經(jīng)期綜合癥,，緩解痛經(jīng)、痘痘,、經(jīng)前腹脹,。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產(chǎn)品,。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆,，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香,，質硬而脆,，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌,。 MORE+

烏雞白鳳丸一定要選擇正規(guī)的廠家生產(chǎn)的藥品和知名品牌的產(chǎn)品,。 MORE+

月見草油一定要選擇正規(guī)的商場、超市,、網(wǎng)上商城購買，不要貪圖便宜選價格太過低廉的產(chǎn)品,，謹防假貨,。

補鐵亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收,；常規(guī)藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子,，緩釋膠囊可減輕腸胃不適,，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職業(yè)女性,，工作強度比較大,，長期可能導致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，記憶力衰退等慢性疲勞癥狀,，應服用安神補腦的保健品,。這一類保健品有腦白金、安神補腦液等,。

選購要點選購的時候最好先去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生是否需要補充,。如果是自行選購保健品時一定要認準保健食品的藍帽子標志，選購進口保健品要選擇大品牌生產(chǎn)的,，并且看有沒有相關資質證明,。

卵巢對于女性的身材、容貌,、生育等發(fā)揮著舉足輕重的調(diào)控作用,。卵巢保養(yǎng)可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝,，維生素E能促進性激素分泌,，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統(tǒng)細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內(nèi)分泌,。

注意事項有卵巢方面的疾病應盡快到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就診,，在醫(yī)生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用,。選購上述保健品一定要選購大品牌產(chǎn)品,，并且按照說明書服用。

更多卵巢保養(yǎng)品

紅棗紅棗被譽為“活維生素丸”,，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,，減少黑色素形成，預防色素沉著,。

黑豆我國向來認為吃豆有益,，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā),。黑豆的吃法隨各人之便,，孕婦可用烏豆煮烏雞。

龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉,，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A,、B,、葡萄糖、蔗糖等,，能治療健忘,、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,。

枸杞補脾,、益肺、養(yǎng)心,、益腎和固腸等作用,。常飲此茶有養(yǎng)心健脾、益腎固本之功效,，能利水消腫,，減輕腎臟負擔，健康亮麗由里到外,。

蜂蜜蜂蜜有著異常強的保健功能,，它可以幫助女性朋友們潤腸通便、改善便秘,，加強身材免疫力和抵抗力,，有效保護肝臟、幫助促進睡眠,。

燕窩燕窩富含蛋白質,，女性經(jīng)常食用燕窩可以讓肌膚滋潤光滑有彈性，有護膚養(yǎng)顏的功效,，所以也是女性必不可少的滋補品,。

何首烏補肝腎，益精血,，用于更年期陰虧火旺,，頭暈眼花，虛煩失眠,，性情急躁,。還可用于慢性腎功能衰竭。

當歸常有“歸頭補血,、歸身養(yǎng)血,、歸尾破血、全身活血”的說法,，當歸有補血活血,、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效,。當歸是中醫(yī)常用藥,，被譽為“血中圣藥”,。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,，例如痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等。

紅花紅花的功效是比較多的,，不僅可以活血化瘀,，還可以調(diào)經(jīng)止痛，所以適用于痛經(jīng)宮寒的女性朋友食用,。

三七三七可以補血脈祛淤,，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。和人參相比,，三七無論從性價比和適用性來說,，都是更佳的選擇。

冬蟲夏草真菌類植物,，它有人體必需的蛋白質,、脂肪、礦物質,、維生素,、纖維素。補肺益腎,、補虛益心,，安神養(yǎng)心，改善人體發(fā)育遲緩,，改善皮膚松弛,、面部皺紋。

黃芪主要藥理作用是“益氣固表”,，可以“利水”,，也可以“托毒生肌”。凡是中醫(yī)認為是“氣虛”,、“氣血不足”,、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪,。

更多女性滋補中藥材

20歲青年女性多補充一些復合維生素,，能提高自身免疫力，還有防老抗衰的功效,。此外,，愛美的女性可選擇有排毒養(yǎng)顏功效的保健品，如蘆薈類的保健品,。青年女性要慎補維生素E,，目前膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要,，不用多補，過量服用會增加出血的危險,。

30歲育齡婦女,、妊娠期或哺乳期婦女除均衡食物外，還要適當補充葉酸,。

40歲-50歲含大豆異黃酮的保健品更適合,，能很好地緩解更年期綜合征。面臨更年期的不適與骨質疏松癥的威脅,，鈣質的攝取仍為重點,。

60歲由于活動量、代謝率降低,，老年期需要的熱量減少,，盡量選擇不飽和脂肪酸含量高的油脂，減少飽和脂肪酸的食用量,，減少血液中膽固醇的含量,。

平和體質吃得不要過飽，也不能過饑,，不吃冷也不吃得過熱,。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,，少食過于油膩及辛辣之物,。

氣虛體質多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆,、白扁豆,、香菇、大棗,、桂圓,、蜂蜜等。

濕熱體質飲食清淡,，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆、空心菜,、莧菜,、芹菜、黃瓜,、冬瓜,、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,。

陰虛體質多吃甘涼滋潤的食物,，比如綠豆、冬瓜,、芝麻,、百合等。少食性溫燥烈的食物,。

痰濕體質食清淡,，多食蔥、蒜,、海藻、海帶,、冬瓜,、蘿卜、金橘,、芥末等食物,。