現(xiàn)代女性常熬夜,，皮膚易暗沉無光,，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老,。 膠原蛋白可促進(jìn)皮膚膠原蛋白產(chǎn)生,， 葡萄籽能清除自由基，美白,。 燕窩可改善暗沉膚色,。 珍珠粉內(nèi)服外涂皆可美白嫩滑肌膚。 蜂蜜可嫩膚,、美白,、除皺。

膠原蛋白蛋白粉含量高,，適合需大量補(bǔ)充膠原蛋白的女性,；口服液服用方便，適合生活節(jié)奏快的女性,；膠原蛋白軟膠囊含量少,，適合早期預(yù)防。 MORE+

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好,；2-4聚體更易被吸收,；加維生素相互促益；大品牌更安全放心,。 MORE+

燕窩呈米白色,，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形,，干凈雜質(zhì)少,。手摸干爽，口感細(xì)膩爽滑有彈性,，建議選購大品牌燕窩,。 MORE+

珍珠粉粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發(fā)現(xiàn)閃光且有流動性,。 MORE+

蜂蜜色澤清透,，光亮如油，質(zhì)感黏稠,，可以拉“蜜絲”,，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細(xì)膩,。

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業(yè),，現(xiàn)代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥,。左旋肉堿能夠有效地促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,， 膳食纖維可以加快腸道蠕動,，促進(jìn)排便。 酵素能加速身體代謝,，消耗多余脂肪,。復(fù)合維生素提供參與生成脂肪燃燒的酶類，如果缺乏會妨礙脂類燃燒,。

左旋肉堿是體內(nèi)脂肪代謝過程中的一種必需營養(yǎng)物質(zhì),，它能夠有效地促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，從而起到健康減肥的作用,。選購左旋肉堿類瘦身產(chǎn)品的時候要注意該產(chǎn)品的純度,，要選擇品牌藍(lán)帽子產(chǎn)品。

膳食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補(bǔ)充劑,，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產(chǎn)品,。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素酵素發(fā)酵原料越多越好，發(fā)酵時間越長越好,，2年性價比最高,。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便,，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差,。選購酵素一定要選擇品牌產(chǎn)品，小作坊一般衛(wèi)生條件不過關(guān),。 MORE+

復(fù)合維生素要留意維生素的成分含量,，注意不要攝取過量,，選擇品牌產(chǎn)品,。

很多女性在生理期往往會有痛經(jīng)、腰酸等等問題,，還有些女性由于激素失調(diào),、氣血不足導(dǎo)致經(jīng)期常推遲或者延后，可以適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的保健品,，起到補(bǔ)氣活血,，調(diào)經(jīng)止痛的作用。 阿膠,、烏雞白鳳丸可以補(bǔ)氣活血,，調(diào)經(jīng)止痛。 月見草油可以調(diào)理經(jīng)期綜合癥,，緩解痛經(jīng),、痘痘、經(jīng)前腹脹,。如果飲食攝取不夠,，可以服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆,，無氣孔及油孔,，有中藥特有的清香，質(zhì)硬而脆,，一拍即碎,。選購阿膠一定要認(rèn)準(zhǔn)品牌。 MORE+

烏雞白鳳丸一定要選擇正規(guī)的廠家生產(chǎn)的藥品和知名品牌的產(chǎn)品,。 MORE+

月見草油一定要選擇正規(guī)的商場,、超市、網(wǎng)上商城購買,，不要貪圖便宜選價格太過低廉的產(chǎn)品,，謹(jǐn)防假貨。

補(bǔ)鐵亞鐵形式補(bǔ)充劑最容易被人體吸收,；常規(guī)藥片吸收度和價格都不錯,，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適,，但吸收效果不好,。 如何補(bǔ)鐵+

職業(yè)女性，工作強(qiáng)度比較大,，長期可能導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,，記憶力衰退等慢性疲勞癥狀，應(yīng)服用安神補(bǔ)腦的保健品,。這一類保健品有腦白金,、安神補(bǔ)腦液等。

選購要點選購的時候最好先去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生是否需要補(bǔ)充,。如果是自行選購保健品時一定要認(rèn)準(zhǔn)保健食品的藍(lán)帽子標(biāo)志,，選購進(jìn)口保健品要選擇大品牌生產(chǎn)的,，并且看有沒有相關(guān)資質(zhì)證明。

卵巢對于女性的身材,、容貌,、生育等發(fā)揮著舉足輕重的調(diào)控作用。卵巢保養(yǎng)可以服用保健品,，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝,，維生素E能促進(jìn)性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統(tǒng)細(xì)菌感染和尿道炎等炎癥,，圣潔莓可平衡內(nèi)分泌,。

注意事項有卵巢方面的疾病應(yīng)盡快到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下看是否需要服用此類保健品,，千萬不要隨意服用,。選購上述保健品一定要選購大品牌產(chǎn)品，并且按照說明書服用,。

更多卵巢保養(yǎng)品

紅棗紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”,，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成,，預(yù)防色素沉著,。

黑豆我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血,、烏發(fā),。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞,。

龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉,，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B,、葡萄糖,、蔗糖等，能治療健忘,、心悸,、神經(jīng)衰弱等癥。

枸杞補(bǔ)脾,、益肺,、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,。常飲此茶有養(yǎng)心健脾,、益腎固本之功效，能利水消腫,，減輕腎臟負(fù)擔(dān),，健康亮麗由里到外。

蜂蜜蜂蜜有著異常強(qiáng)的保健功能,，它可以幫助女性朋友們潤腸通便,、改善便秘，加強(qiáng)身材免疫力和抵抗力,，有效保護(hù)肝臟,、幫助促進(jìn)睡眠。

燕窩燕窩富含蛋白質(zhì),，女性經(jīng)常食用燕窩可以讓肌膚滋潤光滑有彈性,，有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，所以也是女性必不可少的滋補(bǔ)品,。

何首烏補(bǔ)肝腎,，益精血，用于更年期陰虧火旺,，頭暈眼花,，虛煩失眠，性情急躁,。還可用于慢性腎功能衰竭,。

當(dāng)歸常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血,、歸尾破血,、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血,、調(diào)經(jīng)止痛,、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,，被譽(yù)為“血中圣藥”,。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等,。

紅花紅花的功效是比較多的，不僅可以活血化瘀,，還可以調(diào)經(jīng)止痛,，所以適用于痛經(jīng)宮寒的女性朋友食用。

三七三七可以補(bǔ)血脈祛淤,，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當(dāng)好的療效,。和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說,，都是更佳的選擇,。

冬蟲夏草真菌類植物,，它有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪,、礦物質(zhì),、維生素、纖維素,。補(bǔ)肺益腎,、補(bǔ)虛益心，安神養(yǎng)心,，改善人體發(fā)育遲緩,，改善皮膚松弛、面部皺紋,。

黃芪主要藥理作用是“益氣固表”,，可以“利水”，也可以“托毒生肌”,。凡是中醫(yī)認(rèn)為是“氣虛”,、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況,，都可以用黃芪,。

更多女性滋補(bǔ)中藥材

20歲青年女性多補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，能提高自身免疫力,，還有防老抗衰的功效,。此外，愛美的女性可選擇有排毒養(yǎng)顏功效的保健品,，如蘆薈類的保健品,。青年女性要慎補(bǔ)維生素E，目前膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要,，不用多補(bǔ),，過量服用會增加出血的危險。

30歲育齡婦女,、妊娠期或哺乳期婦女除均衡食物外,，還要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

40歲-50歲含大豆異黃酮的保健品更適合,，能很好地緩解更年期綜合征,。面臨更年期的不適與骨質(zhì)疏松癥的威脅，鈣質(zhì)的攝取仍為重點,。

60歲由于活動量,、代謝率降低，老年期需要的熱量減少,，盡量選擇不飽和脂肪酸含量高的油脂,，減少飽和脂肪酸的食用量,，減少血液中膽固醇的含量。

平和體質(zhì)吃得不要過飽,，也不能過饑,，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果,，少食過于油膩及辛辣之物,。

氣虛體質(zhì)多吃具有益氣健脾的食物,，如黃豆、白扁豆,、香菇,、大棗、桂圓,、蜂蜜等,。

濕熱體質(zhì)飲食清淡，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆,、空心菜、莧菜,、芹菜,、黃瓜、冬瓜,、藕,、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,。

陰虛體質(zhì)多吃甘涼滋潤的食物,，比如綠豆、冬瓜,、芝麻,、百合等。少食性溫燥烈的食物,。

痰濕體質(zhì)食清淡,，多食蔥、蒜,、海藻,、海帶、冬瓜,、蘿卜,、金橘,、芥末等食物。