一、腕力球的作用與功能

腕力球是一種用來鍛煉腕力的健身器材,，也叫陀螺球,、強力球，是從臺灣地區(qū)流傳而來的,。腕力球可以增加手指,、手腕以及手臂的力量，鍛煉這些部位的韌性,，左右手輪換運動可增進左右腦均衡,，使手指、手腕,、手臂等更加靈活,。同時還能促進血液玄循環(huán)，消除疲勞,，增進健康,，對于人體是有很多好處的。

有一部分人說腕力球壓根兒沒用,，甚至受傷,，那是因為使用方法不當。腕力球難就難在精確發(fā)力,，以及控制轉(zhuǎn)速,。如果做不到這一點，腕力球就很容易擰到手腕或者直接飛出去,，使手腕受傷,。由此，我們就用它練習手腕的持續(xù)發(fā)力和精確發(fā)力,，從而提高我們手臂的耐力,。

二、腕力球適合什么人用

1,、對如籃球﹑網(wǎng)球﹑羽毛球﹑乒乓球,、桌球,、門球、排球,、手球、棒球,、保齡球﹑高爾夫球,、飛鏢、攀巖等需要手腕力量的各項運動愛好者,，通過腕力球鍛煉能使其更有張力,、更有威力。

2,、對如電腦打字,、彈琴、書法,、繪畫等平常慣用手腕工作或?qū)W習者,，以及經(jīng)常要駕車、騎車（電動車,、摩托車）的各界人士,，通過腕力球鍛煉能增強手腕韌帶韌性，緩解手腕韌帶壓力,。

3,、對久坐辦公室缺少運動、缺少鍛煉或處于“亞健康”狀態(tài),、或整天對著電腦普遍患上了“鼠標手”的辦公室人士,，通過腕力球鍛煉可遠離“亞健康”或緩解“鼠標手”帶來的不適。

4,、對于廣大中老年人,，通過腕力球鍛煉，促進血液循環(huán),，預防心腦血管疾病,，降低血脂，延緩大腦衰老,；并對上肢風濕類關(guān)節(jié)炎,、肩周炎、上肢麻木等,，有一定的康復作用,。

5、對處于成長發(fā)育中的青少年學生,，通過腕力球鍛煉可促進骨骼成長和大腦發(fā)育,，增強握力,、腕力、臂力,，鍛煉手指靈活性,，對學習書法、美術(shù),、樂器及手工制作等有很好的幫助,。

6、對手部不慎受傷者,，可通過腕力球鍛煉,，自行控制腕力球運動強度，加快手部傷愈后的靈活性恢復,。