一,、腕力球的作用與功能

腕力球是一種用來鍛煉腕力的健身器材,，也叫陀螺球、強(qiáng)力球,，是從臺灣地區(qū)流傳而來的,。腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量,，鍛煉這些部位的韌性,，左右手輪換運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)左右腦均衡，使手指,、手腕,、手臂等更加靈活。同時(shí)還能促進(jìn)血液玄循環(huán),，消除疲勞,，增進(jìn)健康，對于人體是有很多好處的,。

有一部分人說腕力球壓根兒沒用,，甚至受傷,，那是因?yàn)槭褂梅椒ú划?dāng)。腕力球難就難在精確發(fā)力,，以及控制轉(zhuǎn)速,。如果做不到這一點(diǎn)，腕力球就很容易擰到手腕或者直接飛出去,，使手腕受傷。由此,，我們就用它練習(xí)手腕的持續(xù)發(fā)力和精確發(fā)力,，從而提高我們手臂的耐力。

二,、腕力球適合什么人用

1,、對如籃球﹑網(wǎng)球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球,、門球,、排球、手球,、棒球,、保齡球﹑高爾夫球、飛鏢,、攀巖等需要手腕力量的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好者,，通過腕力球鍛煉能使其更有張力、更有威力,。

2,、對如電腦打字、彈琴,、書法,、繪畫等平常慣用手腕工作或?qū)W習(xí)者，以及經(jīng)常要駕車,、騎車（電動(dòng)車,、摩托車）的各界人士，通過腕力球鍛煉能增強(qiáng)手腕韌帶韌性,，緩解手腕韌帶壓力,。

3,、對久坐辦公室缺少運(yùn)動(dòng)、缺少鍛煉或處于“亞健康”狀態(tài),、或整天對著電腦普遍患上了“鼠標(biāo)手”的辦公室人士,，通過腕力球鍛煉可遠(yuǎn)離“亞健康”或緩解“鼠標(biāo)手”帶來的不適。

4,、對于廣大中老年人,，通過腕力球鍛煉,，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病,，降低血脂,，延緩大腦衰老,；并對上肢風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎、肩周炎,、上肢麻木等,，有一定的康復(fù)作用,。

5、對處于成長發(fā)育中的青少年學(xué)生,，通過腕力球鍛煉可促進(jìn)骨骼成長和大腦發(fā)育,，增強(qiáng)握力,、腕力、臂力,，鍛煉手指靈活性,，對學(xué)習(xí)書法,、美術(shù)、樂器及手工制作等有很好的幫助,。

6,、對手部不慎受傷者,，可通過腕力球鍛煉，自行控制腕力球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加快手部傷愈后的靈活性恢復(fù),。