一,、缺鐵性貧血是什么

當(dāng)機(jī)體對(duì)鐵的需求與供給失衡,，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡（ID），繼之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏（IDE）,，最終引起缺鐵性貧血（IDA）,。IDA是鐵缺乏癥（包括ID，IDE和IDA）的最終階段,，表現(xiàn)為缺鐵引起的小細(xì)胞低色素性貧血及其他異常,。缺鐵性貧血是最常見的貧血。其發(fā)病率在發(fā)展中國(guó)家,、經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)地區(qū)及嬰幼兒,、育齡婦女明顯增高。

二,、缺鐵性貧血的癥狀

1,、缺鐵原發(fā)病表現(xiàn)

如婦女月經(jīng)量多、消化道潰瘍/腫瘤/痔瘡導(dǎo)致的黑便/血便/腹部不適,、腸道寄生蟲感染導(dǎo)致的腹痛/大便性狀改變,、腫瘤性疾病的消瘦、血紅蛋白尿等,。

2,、貧血表現(xiàn)

乏力、易倦,、頭暈,、頭痛、眼花,、耳鳴,、心悸、氣短,、納差,、蒼白、心率增快。

3,、組織缺鐵表現(xiàn)

精神行為異常,，如煩躁、易怒,、注意力不集中,、異食癖；體力,、耐力下降,；易感染；兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,、智力低下,；口腔炎、舌炎,、舌乳頭萎縮,、口角皸裂、吞咽困難,；毛發(fā)干枯,、脫落；皮膚干燥,、皺縮,；指（趾）甲缺乏光澤、脆薄易裂,，重者指（趾）甲變平,，甚至凹下呈勺狀（反甲）。

三,、缺鐵性貧血怎么補(bǔ)最快

1,、補(bǔ)充鐵劑

補(bǔ)充鐵劑是糾正缺鐵性貧血的有效措施?？蛇x用口服鐵劑的方式也可選擇用注射鐵劑的方式,，這需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。一般來說對(duì)于缺鐵性比較嚴(yán)重的情況會(huì)采用這種方式進(jìn)行補(bǔ)血,。

2,、飲食調(diào)理

很多人出現(xiàn)缺鐵性貧血是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致鐵的攝入過少。面對(duì)這種情況,，我們應(yīng)該要從糾正不良飲食習(xí)慣開始,，特別是兒童，應(yīng)該糾正其偏食,、挑食的習(xí)慣,。要做好三餐規(guī)律進(jìn)食,、盡量不要或者少吃對(duì)胃腸道有刺激性的食物,，保護(hù)胃腸道黏膜的完整性是促進(jìn)對(duì)鐵吸收的有效方法之一,。

要做到均衡膳食，增加含鐵豐富且吸收率高的食物的攝取,。這里所說的食物不僅要含鐵豐富而且還要容易被機(jī)體所吸收,，主要指的是動(dòng)物性食物中的鐵。比如動(dòng)物肉類,、肝臟,、蛋黃等。

3,、可以選擇通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理

缺鐵性貧血從中醫(yī)角度來講不僅僅只是單純某一個(gè)器官或者是臟腑的問題,，它涉及到的是一個(gè)整體，中醫(yī)老師會(huì)全方位的為你進(jìn)行調(diào)理,，從根本上解決貧血的問題,。

四、缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血最快

1,、瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高,，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買,、加工容易,。蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白,，可以起到補(bǔ)鐵的作用,，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收,，因此,，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。

2,、動(dòng)物肝臟

肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素,，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,，而且也較容易被人體吸收,。豬肝中含有大量的鐵和磷，它們是造血的主要的原料,，為了避免出現(xiàn)貧血的情況,，適當(dāng)補(bǔ)充鐵和磷是很有必要的。另外,，豬肝中還含有豐富的維生素A,、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，建議以燉煮的方式來食用豬肝。食用豬肝需要注意的一點(diǎn)是,，在食用前一定要清除毒素,，所以建議購(gòu)買熟食。

3,、紅棗

紅棗性味甘溫,，歸脾肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神功效,。用于血虛、萎黃,、肌瘦,、精神不安等。適于缺鐵性貧血,、紫癜,、白細(xì)胞減少癥等輔助治療。現(xiàn)代研究大棗含蛋白質(zhì),、糖類,、有機(jī)鹽、粘液質(zhì),，維生素A,、B2、C,，微量元素鈣,、磷、鐵,。藥理研究證明,，大棗有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力和增加體重的作用,。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,，紅棗中含有大量的鐵和鈣，它們對(duì)防治貧血有重要作用,，其效果通常是藥物不能比擬的,。

4、水果

水果對(duì)孕婦的健康也很重要,，每天都要保證食用一定量的水果,，雖然水果中的鐵含量并不是很高，但是水果中的維生素含量卻非常豐富,，由于植物性食物所鐵質(zhì)需要維他命C幫助吸收,，所以進(jìn)食蛋白質(zhì)食物時(shí)也要進(jìn)食維他命C豐富的食物如橙子,、柑橘、奇異果及新鮮蔬菜來補(bǔ)充,，使鐵質(zhì)的吸收更加有效果,，減少貧血的發(fā)生。

櫻桃含鐵量居水果之首,，可預(yù)防貧血,。櫻桃自古就被叫做“美容果”,，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”,、“令人好顏色，美態(tài)”,，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤,。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍,、棗的10倍,、山楂的13倍、蘋果的20倍,，居各種水果之首,。除了櫻桃外，杏,、桃,、李、葡萄干,、紅棗,、等含鐵較多，是孕婦水果補(bǔ)鐵不錯(cuò)的選擇,。

5,、紅豆

紅豆也是很好的補(bǔ)鐵食物，建議孕婦們經(jīng)常食用,。紅豆可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用,，還能促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)女性的滋補(bǔ)作用是非常強(qiáng)的,。