旅游時(shí)感冒了該怎么辦

1,、喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充體液,。

2,、保證休息,，保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,，恢復(fù)體能，提高免疫,。

3,、向?qū)в渭巴?duì)的人員求助，他們應(yīng)該隨身帶有一些感冒藥,、腹瀉藥等,。

4、如果病情惡化,，應(yīng)及時(shí)終止行程,，去當(dāng)?shù)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/923yiyuan_index.html" target="_blank">醫(yī)院就醫(yī)。

5,、高燒不退的話,，可以用酒精和冰塊頻繁的擦洗頸部,、四肢和胸背，通過(guò)物理降溫緩解,。

6,、每天用清水洗手、洗眼,、洗鼻腔兩次以上,，保持手、眼,、鼻的衛(wèi)生,。

7、喝一杯熱姜茶,，把身體中的濕氣有效的排解出來(lái),，并做好保暖措施，就可以得到有效的改善了,。

外出旅游怎么預(yù)防感冒

1,、注意氣候變化

風(fēng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑,、頭痛,、煩躁、精神疲乏,，風(fēng)為百病之長(zhǎng),，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風(fēng),、熱風(fēng)均可致人感冒,，亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛,，電風(fēng)扇,、空調(diào)不宜過(guò)久的對(duì)著人體吹涼。

2,、保證良好的睡眠

良好可以消除疲勞,，恢復(fù)體能，提高免疫細(xì)胞功效,。吃飽喝好,、葷素搭配、講究衛(wèi)生,，防止病從口入,；講究營(yíng)養(yǎng)、注重實(shí)惠,，可以補(bǔ)充消耗,、增強(qiáng)體能,，保持精力旺盛。

3,、注意清潔衛(wèi)生

每天用清水洗手,、洗眼、洗鼻腔兩次以上,，保持手,、眼、鼻的衛(wèi)生,。因?yàn)?，?yīng)為病菌大多都是通過(guò)孔竅進(jìn)入人體的，如鼻為肺竅,，肺為嬌臟,，最易受邪，鼻腔內(nèi)發(fā)癢,、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng),。

4、不去流感區(qū)或疫區(qū)

在公共場(chǎng)所注意回避感冒者,，或盡量與感冒患者保持一米以上距離,，這一距離較為安全，因?yàn)榇蠖鄶?shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米,。

5,、用熱水泡澡

這是預(yù)防感冒的最好方法，因?yàn)樵谟脽崴菰璧臅r(shí)候,，不但能夠消除一天游玩的疲勞感,，而且還能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，提高自身的抗病能力,，很好的預(yù)防感冒的發(fā)生,。

6、學(xué)會(huì)自我按摩

按摩方法主要就是用雙手按住迎香穴,、太陽(yáng)穴等穴位,，每個(gè)穴位按摩三分鐘,，做完按摩喝一杯溫開(kāi)水,，好好的睡一覺(jué)就可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。

7,、注意多喝水

在游玩的時(shí)候,，很多人只顧欣賞美麗的風(fēng)景而忽略了水分的補(bǔ)充，很容易造成感冒的發(fā)生,，所以多喝水也是預(yù)防感冒的好方法,。