旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫開水,，補充體液,。

2、保證休息,，保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,，恢復體能,，提高免疫。

3,、向導游及同隊的人員求助,，他們應該隨身帶有一些感冒藥、腹瀉藥等,。

4,、如果病情惡化，應及時終止行程,，去當?shù)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/923yiyuan_index.html" target="_blank">醫(yī)院就醫(yī),。

5、高燒不退的話,，可以用酒精和冰塊頻繁的擦洗頸部,、四肢和胸背，通過物理降溫緩解,。

6,、每天用清水洗手、洗眼,、洗鼻腔兩次以上,，保持手、眼,、鼻的衛(wèi)生,。

7、喝一杯熱姜茶,，把身體中的濕氣有效的排解出來,，并做好保暖措施，就可以得到有效的改善了,。

外出旅游怎么預防感冒

1,、注意氣候變化

風對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑,、頭痛,、煩躁、精神疲乏,，風為百病之長,，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風,、熱風均可致人感冒,，亦可使肌肉痙攣、關節(jié)疼痛,，電風扇,、空調不宜過久的對著人體吹涼,。

2、保證良好的睡眠

良好可以消除疲勞,，恢復體能,，提高免疫細胞功效。吃飽喝好,、葷素搭配,、講究衛(wèi)生，防止病從口入,；講究營養(yǎng),、注重實惠，可以補充消耗,、增強體能,，保持精力旺盛。

3,、注意清潔衛(wèi)生

每天用清水洗手,、洗眼、洗鼻腔兩次以上,，保持手,、眼、鼻的衛(wèi)生,。因為,，應為病菌大多都是通過孔竅進入人體的，如鼻為肺竅,，肺為嬌臟，最易受邪,，鼻腔內發(fā)癢,、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。

4,、不去流感區(qū)或疫區(qū)

在公共場所注意回避感冒者,，或盡量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全,，因為大多數(shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米,。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的最好方法,，因為在用熱水泡澡的時候,，不但能夠消除一天游玩的疲勞感，而且還能夠有效的促進血液的循環(huán),，提高自身的抗病能力,，很好的預防感冒的發(fā)生,。

6、學會自我按摩

按摩方法主要就是用雙手按住迎香穴,、太陽穴等穴位,，每個穴位按摩三分鐘，做完按摩喝一杯溫開水,，好好的睡一覺就可以有效的預防感冒的發(fā)生,。

7、注意多喝水

在游玩的時候,，很多人只顧欣賞美麗的風景而忽略了水分的補充,，很容易造成感冒的發(fā)生，所以多喝水也是預防感冒的好方法,。