旅游時(shí)感冒了該怎么辦
1,、喝溫開(kāi)水,補(bǔ)充體液,。
2,、保證休息,,保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,,恢復(fù)體能,提高免疫,。
3,、向?qū)в渭巴?duì)的人員求助,他們應(yīng)該隨身帶有一些感冒藥,、腹瀉藥等,。
4、如果病情惡化,,應(yīng)及時(shí)終止行程,,去當(dāng)?shù)?a href="http://jsmbw.com/maigoo/923yiyuan_index.html" target="_blank">醫(yī)院就醫(yī)。
5,、高燒不退的話,,可以用酒精和冰塊頻繁的擦洗頸部,、四肢和胸背,通過(guò)物理降溫緩解,。
6,、每天用清水洗手、洗眼,、洗鼻腔兩次以上,,保持手、眼,、鼻的衛(wèi)生,。
7、喝一杯熱姜茶,,把身體中的濕氣有效的排解出來(lái),,并做好保暖措施,就可以得到有效的改善了,。
外出旅游怎么預(yù)防感冒
1,、注意氣候變化
風(fēng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用,它使人感到壓抑,、頭痛,、煩躁、精神疲乏,,風(fēng)為百病之長(zhǎng),,可以攜帶多種病菌侵犯人體,寒風(fēng),、熱風(fēng)均可致人感冒,,亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛,,電風(fēng)扇,、空調(diào)不宜過(guò)久的對(duì)著人體吹涼。
2,、保證良好的睡眠
良好可以消除疲勞,,恢復(fù)體能,提高免疫細(xì)胞功效,。吃飽喝好,、葷素搭配、講究衛(wèi)生,,防止病從口入,;講究營(yíng)養(yǎng)、注重實(shí)惠,,可以補(bǔ)充消耗,、增強(qiáng)體能,,保持精力旺盛。
3,、注意清潔衛(wèi)生
每天用清水洗手,、洗眼、洗鼻腔兩次以上,,保持手,、眼、鼻的衛(wèi)生,。因?yàn)?,?yīng)為病菌大多都是通過(guò)孔竅進(jìn)入人體的,如鼻為肺竅,,肺為嬌臟,,最易受邪,鼻腔內(nèi)發(fā)癢,、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng),。
4、不去流感區(qū)或疫區(qū)
在公共場(chǎng)所注意回避感冒者,,或盡量與感冒患者保持一米以上距離,,這一距離較為安全,因?yàn)榇蠖鄶?shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米,。
5,、用熱水泡澡
這是預(yù)防感冒的最好方法,因?yàn)樵谟脽崴菰璧臅r(shí)候,,不但能夠消除一天游玩的疲勞感,,而且還能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán),提高自身的抗病能力,,很好的預(yù)防感冒的發(fā)生,。
6、學(xué)會(huì)自我按摩
按摩方法主要就是用雙手按住迎香穴,、太陽(yáng)穴等穴位,,每個(gè)穴位按摩三分鐘,,做完按摩喝一杯溫開(kāi)水,,好好的睡一覺(jué)就可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。
7,、注意多喝水
在游玩的時(shí)候,,很多人只顧欣賞美麗的風(fēng)景而忽略了水分的補(bǔ)充,很容易造成感冒的發(fā)生,,所以多喝水也是預(yù)防感冒的好方法,。