一、益生菌和益生元有什么區(qū)別

1,、什么是益生菌

益生菌是通過(guò)定殖在人體內(nèi),，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物，具體是指通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡,，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用,，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

2,、益生元是什么

益生元是指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進(jìn)體內(nèi)有益菌的代謝和增殖,，從而改善宿主健康的有機(jī)物質(zhì)。理論上,，任何可以減少有害菌種,，而有益于促進(jìn)健康的菌種或活動(dòng)的抗生素都可以叫做益生元。

3、益生菌和益生元的區(qū)別

（1）成分不同：益生菌是有生物活性的細(xì)菌,；益生元主要是無(wú)生物活性的糖類物質(zhì),，如低聚異麥芽糖、低聚果糖,、水蘇糖等,。益生元可以算是益生菌的土壤，能夠顯著促進(jìn)雙歧桿菌,、乳酸菌等益生菌的生長(zhǎng),。

（2）作用方式不同：補(bǔ)充益生菌是直接吃進(jìn)去活的益生菌，相當(dāng)于空投一些好細(xì)菌來(lái)抑制壞細(xì)菌,，益生菌是外源細(xì)菌,，直接補(bǔ)充到體內(nèi)，作用更加直接,。益生元是益生菌的養(yǎng)料,，通過(guò)提供益生菌喜歡的食物來(lái)扶持益生菌，從而抑制有害的細(xì)菌,，促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng),，發(fā)揮間接作用。

二,、益生菌和益生元可以一起吃嗎

一般來(lái)說(shuō),，益生元是需要搭配益生菌一起吃才能發(fā)揮作用的。

益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物,，而益生元?jiǎng)t是指能促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)繁殖的一類結(jié)構(gòu)和性質(zhì)不同的物質(zhì),，它們不能被人體吸收，也不能直接對(duì)機(jī)體起作用,，而是通過(guò)益生菌發(fā)揮生理功能,。也就是說(shuō)，益生元是益生菌的養(yǎng)料和溫床,。

通過(guò)攝入益生菌食品,，有益菌到達(dá)人體內(nèi)，和原來(lái)的有益菌一起發(fā)揮作用,。而益生元到達(dá)腸道,，則會(huì)積極促進(jìn)原有的有益菌進(jìn)一步發(fā)揮作用，產(chǎn)生更多的有益菌,。

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