一、益生菌和益生元有什么區(qū)別

1、什么是益生菌

益生菌是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物，具體是指通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用,，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

2,、益生元是什么

益生元是指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進體內(nèi)有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機物質(zhì)。理論上,，任何可以減少有害菌種,，而有益于促進健康的菌種或活動的抗生素都可以叫做益生元,。

3、益生菌和益生元的區(qū)別

（1）成分不同：益生菌是有生物活性的細菌,；益生元主要是無生物活性的糖類物質(zhì),，如低聚異麥芽糖、低聚果糖、水蘇糖等。益生元可以算是益生菌的土壤,，能夠顯著促進雙歧桿菌,、乳酸菌等益生菌的生長,。

（2）作用方式不同：補充益生菌是直接吃進去活的益生菌,，相當于空投一些好細菌來抑制壞細菌,，益生菌是外源細菌,，直接補充到體內(nèi)，作用更加直接。益生元是益生菌的養(yǎng)料,，通過提供益生菌喜歡的食物來扶持益生菌，從而抑制有害的細菌，促進腸道有益菌的生長,，發(fā)揮間接作用。

二,、益生菌和益生元可以一起吃嗎

一般來說,，益生元是需要搭配益生菌一起吃才能發(fā)揮作用的,。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,，而益生元則是指能促進益生菌生長繁殖的一類結(jié)構(gòu)和性質(zhì)不同的物質(zhì),，它們不能被人體吸收,，也不能直接對機體起作用,，而是通過益生菌發(fā)揮生理功能,。也就是說,，益生元是益生菌的養(yǎng)料和溫床。

通過攝入益生菌食品,，有益菌到達人體內(nèi)，和原來的有益菌一起發(fā)揮作用,。而益生元到達腸道,，則會積極促進原有的有益菌進一步發(fā)揮作用,，產(chǎn)生更多的有益菌。

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