一,、菊粉和益生菌的區(qū)別在哪

菊粉和益生菌都是調(diào)理腸道的保健品，不過它們之間有一些區(qū)別,，下面先為大家介紹一下它們的概念：

1,、益生菌

益生菌是對(duì)人體有益的微生物，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義,，益生菌是指攝入足夠數(shù)量時(shí),，能夠?qū)λ拗鳎▌?dòng)物、人體）健康帶來有益作用的微生物?，F(xiàn)在常說的益生菌一般是可以為人體補(bǔ)充益生菌的保健食品,。

2,、菊粉

菊粉是一種益生元，屬于可溶性膳食纖維,，它是益生菌的食物資源和養(yǎng)料,，能促進(jìn)腸道中雙歧桿菌的生長(zhǎng)，并能降低嗜膽菌的水平,，從而有助于改善腸道的環(huán)境,。

由此可見，菊粉和益生菌之間的區(qū)別主要就是作用方式不同,，益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌,；菊粉則需要間接培養(yǎng)益生菌，然后起到調(diào)理的作用,。另外,，菊粉屬于膳食纖維，是沒有活性的,；而益生菌是具有活性的微生物,。

二、菊粉和益生菌哪個(gè)好

如果只吃菊粉或只吃益生菌的話,，益生菌的調(diào)理腸胃效果更好一些,。

益生菌是直接給腸道補(bǔ)充有益菌的，調(diào)節(jié)效果好,，速度也更快,；而菊粉服用后還需要等待菊粉喂養(yǎng)腸道內(nèi)原有的益生菌，需要一定時(shí)間,，如果腸道內(nèi)益生菌較少,，需要的時(shí)間更長(zhǎng)，效果也不一定好,。

因此,，益生菌的效果比菊粉更好一些，那么益生菌和菊粉同時(shí)吃可以嗎,？

三,、菊粉和益生菌可以同時(shí)吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元,，和益生菌一起吃效果更好,，它能為益生菌提供食物和養(yǎng)料，讓益生菌生長(zhǎng)繁殖更快,，對(duì)于改變腸道內(nèi)的菌群水平,，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨(dú)吃菊粉或單獨(dú)吃益生菌作用更快,。

不過需要注意的是,，菊粉和益生菌一起吃的時(shí)候,，要避免用溫度太高的水沖泡，因?yàn)殡m然菊粉不受溫度影響,，但益生菌是有活性的,，如果用超過40℃的水沖泡，會(huì)讓益生菌死亡,，起不到良好的效果,。

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