一,、維生素d軟膠囊怎么吃

維生素d軟膠囊每天服用一次，每次一粒,。維生素d軟膠囊一般是通過口服的方法,，成人或者稍大的兒童可以把維生素d軟膠囊直接放入口中嚼服或者吞服。年齡比較小的兒童多數(shù)可以用剪刀把維生素d軟膠囊剪開把藥液滴入口中,，或者將里邊的液體滴入水或牛奶中混合服用,，可避免因吞服而導(dǎo)致的嗆咳或窒息。

二,、維生素d軟膠囊什么時(shí)候吃效果好

維生素d軟膠囊在任意時(shí)間段服用都可以,，但是建議在晚餐后半小時(shí)服用，效果更好,。

維生素D軟膠囊可以很好地幫助鈣吸收,，對(duì)預(yù)防由于缺鈣或鈣吸收不佳而導(dǎo)致的小兒佝僂病或老年人骨質(zhì)疏松，效果很好,。但是要想充分地吸收維生素D,，幫助更好地鈣吸收，在服用時(shí)也有一定技巧,。

由于進(jìn)餐的食物會(huì)補(bǔ)充人體所需的鈣劑,，因此維生素D軟膠囊餐后半小時(shí)服藥能更好地促進(jìn)鈣的吸收。餐后半小時(shí)服藥,，可以減輕維生素D軟膠囊對(duì)胃腸道的刺激,。由于晚間對(duì)鈣吸收較好，因此建議在晚餐后半小時(shí)服用維生素D軟膠囊,，以保證這一天的鈣吸收,。

在補(bǔ)充維生素d的時(shí)候可以多吃一些鈣元素含量高的食物，如雞蛋,，牛奶,，蘑菇等,，也可以吃一些鈣片，另外,，維生素d還可以通過曬太陽來進(jìn)行補(bǔ)充,，太陽可以促進(jìn)人體自主合成維生素d。