許多媽媽選擇鈣鐵鋅口服液給孩子同時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅元素,，實(shí)際上，這樣補(bǔ)充營養(yǎng)效果并不是很理想,，因?yàn)槿梭w鈣,、鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收走的是同一條通道,，會影響各自的吸收,；另外，攝入鋅會加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成,，使鈣質(zhì)流失,，所以不建議鈣鐵鋅同時(shí)補(bǔ)充?？茖W(xué)補(bǔ)充鈣鐵鋅應(yīng)該分時(shí)段吸收,，如睡前補(bǔ)鈣，白天補(bǔ)鋅,、鐵等,。在補(bǔ)充一段時(shí)間后就要去醫(yī)院檢查，避免過度補(bǔ)充,。下面來了解一下補(bǔ)鈣鐵鋅的知識吧,！

補(bǔ)鈣途徑和方法很多，對于剛剛進(jìn)入人生的寶寶來講,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物,，如海產(chǎn)品,、奶類及其制品、豆制品,。寶寶補(bǔ)鈣吃什么好,？下面，我們就一起看看補(bǔ)鈣的食物具體有哪些,。

缺鈣已經(jīng)是一種屢見不鮮的事情了,，很多人已從傳統(tǒng)的喝骨頭湯、喝牛奶等補(bǔ)鈣方式,，轉(zhuǎn)為鈣劑為主,，各類補(bǔ)鈣劑也應(yīng)運(yùn)而生。但是很多人即便日常重視補(bǔ)鈣,，也依然改變不了缺鈣的現(xiàn)象,，這是怎么回事呢？鈣吸收不好是什么原因,？下面,，來看詳細(xì)介紹！

鈣片的種類其實(shí)就是鈣源的種類。哪種鈣片更適合吸收,？選擇鈣片的時(shí)候最好選用碳酸鈣,，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片,，吸收會更好,。例如體恒健鈣之緣片，不但吸收好,，而且入口即化,，口感不錯(cuò)。下面一起來看看鈣片選購知識吧,！

鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)元素,，它對于骨骼的發(fā)育和成長有著十分重要的作用，我們都知道牛奶,、乳酪等奶制品,，蝦皮,，堅(jiān)果等食物含鈣量較高,，其實(shí)水果也有高鈣品種，那么含鈣量高的水果有哪些呢,？補(bǔ)鈣的十種最佳水果包括酸棗,、歐李、酸刺,、沙棘,、檸檬、小葉桔,、刺梨,、無花果、黑加侖,、山楂等,。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣水果排行榜,。