許多媽媽選擇鈣鐵鋅口服液給孩子同時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅元素,，實(shí)際上，這樣補(bǔ)充營養(yǎng)效果并不是很理想,，因?yàn)槿梭w鈣,、鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收走的是同一條通道,，會(huì)影響各自的吸收,；另外，攝入鋅會(huì)加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成,，使鈣質(zhì)流失,，所以不建議鈣鐵鋅同時(shí)補(bǔ)充?？茖W(xué)補(bǔ)充鈣鐵鋅應(yīng)該分時(shí)段吸收,，如睡前補(bǔ)鈣，白天補(bǔ)鋅,、鐵等,。在補(bǔ)充一段時(shí)間后就要去醫(yī)院檢查，避免過度補(bǔ)充,。下面來了解一下補(bǔ)鈣鐵鋅的知識(shí)吧,！

女性28歲以后，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少,。到60歲時(shí)竟會(huì)有50%的骨鈣減少,，此時(shí)就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。因此可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì),，讓骨骼更加健康,，平時(shí)可以多吃一些含鈣量高的補(bǔ)充劑或者是食物等。下面,，跟著小編一起來了解下吧,，希望對(duì)你有幫助！

堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬,，香脆可口,，一般都含有豐富的營養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長發(fā)育,、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢,？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子,、芝麻籽、花生仁,、亞麻籽,、松子、杏仁,、山核桃,、葵花籽、橡子,、開心果等,。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行,，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況,。

青少年是生長發(fā)育最快的時(shí)期,，各種營養(yǎng)素相對(duì)來說都要豐富一些。但在生活中,，很多青少年因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重,，青少年缺鈣會(huì)感到明顯的腿軟、抽筋,、乏力,、煩躁,、精力不集中，容易疲倦,；偏食,、厭食；蛀牙,、牙齒發(fā)育不良,；易過敏、易感冒等,。那么,，青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣促發(fā)育呢？下面,，來看詳細(xì)介紹,！

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？寶寶如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)愛哭鬧,、枕禿,、煩躁不安、睡眠不好等各種缺鈣的癥狀,，長牙會(huì)比別的寶寶慢,。一般最容易缺鈣的是寶寶6個(gè)月以后，因?yàn)檫@時(shí)候的寶寶正是身體長得最快的時(shí)候,，對(duì)鈣的需求量非常大,。小孩補(bǔ)鈣吃什么好呢？小兒生長迅速,，可給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D,，并多曬太陽，而平時(shí)通過食療補(bǔ)鈣也是非常不錯(cuò)的做法,。本文一起來看看那些寶媽易學(xué)的食譜吧,。