身體有疾病、維生素自身合成不足,，或者生長發(fā)育期需求量大等供需不平衡造成缺鈣,，可以及時檢查看體內(nèi)微量元素是否缺失，及時治療原發(fā)病,，或者補鈣和維生素D,，多戶外運動。

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼,，腿軟,、抽筋、運動能力有所下降,；乏力,、煩躁、精力不集中,，容易疲倦,；偏食、厭食,；蛀牙,、牙齒發(fā)育不良；易過敏,、易感冒等,。

缺鈣容易引起骨骼的疾病，青少年缺鈣容易導致骨骼生長不良,、發(fā)育遲緩,、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹,、近視眼等,。嚴重缺鈣，會導致股骨頭壞死。

對于青少年而言,，在冬季或者春季補鈣的效果會比較好,，但同時在夏天或者秋天補鈣，因接觸紫外線陽光比較多,，可以更多的促進鈣質(zhì)的吸收,。

maigoo編輯了解到青少年處于生長發(fā)育期，對鈣的需要量較高,，建議每天攝入鈣1000mg,。

補鈣補多長時間，這個是因人而異的,，一般來說按照療程來服用就可以了,。可以到正規(guī)的藥店去選擇適合專屬青少年這個年齡階段所需要的一些補鈣產(chǎn)品,，仔細看說明書后按要求服用即可,。需注意的是，每個人的體質(zhì)不同,，吸收效果的好壞也是不一樣的,，在飲食當中也要做到營養(yǎng)全面。

身體如果缺鈣是會導致發(fā)育不良的,，但是只補充鈣片是不可以幫助長高的,。如果想要長高，應該多吃蔬菜和水果,，注意營養(yǎng)均衡,，在飲食方面不要暴飲暴食，不要偏食,，保證睡眠時間,，多注意休息。