一,、荷葉茶減肥效果怎么樣

對于身材肥胖的朋友來說,，如何減肥是很大的困擾，其實減肥除了注意控制飲食和堅持運動以外,，適當(dāng)喝一些天然減肥茶也是能起到輔助減肥的效果的,，荷葉茶就是一種比較好的天然減肥茶，那么荷葉茶的減肥效果好嗎,？

荷葉茶主要是通過內(nèi)部的荷葉堿,、纖維,、芳香族化合物和茶瘦素來達(dá)到減肥目的的，不過泡茶喝的話,，由于里面的有效成分比較難徹底析出,，因此減肥效果雖然有，但并不算特別好,，需要長期堅持服用,，并注意荷葉茶的濃度，才能獲得更好的減肥效果,。

二,、荷葉茶減肥要喝多久

很多朋友喝荷葉茶，喝了沒兩天,，發(fā)現(xiàn)沒有什么變化,，就放棄喝了，其實荷葉茶的減肥效果是有限的,，需要堅持勤喝才能起到良好的效果,，那荷葉茶喝多久才能減肥呢？

一般來說,，荷葉茶減肥所用的時間根據(jù)個人體質(zhì)不同,，也是有所不同的，正常情況下,，連續(xù)堅持喝半個月左右能見到初效,，對于偏胖、飲食不健康的朋友來說,，可能需要一個月到兩個月左右才能見效,。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能,。

不少喝荷葉茶減肥的朋友都指望喝茶就能達(dá)到良好的減肥效果,，不注意自己的飲食，但如果不注意控制飲食,、多做運動的話,，光喝荷葉茶也是沒用的，畢竟荷葉茶只是輔助減肥的茶飲,，要想真正減肥,，關(guān)鍵還是要管住嘴,、邁開腿,。

當(dāng)然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節(jié)食，正常飲食，注意控制飲食的熱量,，減少油炸食品,、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果,，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。