踏步機(jī)和橢圓機(jī)有什么區(qū)別

1、適用對(duì)象不同

踏步機(jī)卡路里消耗比較高,，對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較重,，可同時(shí)鍛煉腰部、臀部,、腿部的肌肉,，塑造下半身曲線，對(duì)于不經(jīng)常健身的人以及中老年來說是不合適的,。橢圓機(jī)是一種心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,，其卡路里消耗比較低，對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕,。橢圓機(jī)還能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，因此比較合適中老年人群,。

2,、體積不同

踏步機(jī)比橢圓機(jī)體積要小一點(diǎn)，屬于運(yùn)動(dòng)健身的周邊產(chǎn)品,，不屬于主流健身器械,，而且操控相對(duì)要難一點(diǎn)。橢圓機(jī)體積大,，意味著其穩(wěn)定性也很強(qiáng),，對(duì)于初學(xué)者來說，是非常合適的,。

橢圓機(jī)和踏步機(jī)哪個(gè)好

橢圓機(jī)和踏步機(jī)都能用來鍛煉下半身肌肉,，至于這兩者到底哪個(gè)好，沒有絕對(duì)的說法,，還是要根據(jù)消費(fèi)者的實(shí)際需求來判斷,。踏步機(jī)結(jié)構(gòu)精良,，配有兩支油壓緩沖桿，可消除運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)的摩擦,，更有益于筋骨的伸展,，對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來說更加合適。

橢圓機(jī)采用活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì),，是一種集漫步,、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械,，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合,，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群,，尤其是腿部和臀部。橢圓機(jī)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合,，達(dá)到健身目的，這種機(jī)器適合家庭使用,，而且從兒童到老人幾乎所有人群都可使用,。

橢圓機(jī)有什么用

1、提高心肺功能,，還有助于減肥,、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。

2,、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù),，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率,、時(shí)間,、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況,。

3,、橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果,，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力,，更安全。

4,、橢圓機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動(dòng)器材,。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小,，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí),。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合,，可以使人得到更全面的鍛煉。

5,、橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí),，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu),，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng),，使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步相吻合。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供,，僅供您參考使用,，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn)，證明有效,，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性,。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>