民間一般認(rèn)為房事力不從心多是腎虧造成的,，所以民間壯陽秘方都是以補腎為切入點，通過滋補的食物或中藥來達到壯陽的效果,。

補腎湯

配方：枸杞250克,，蛤蚧兩只，肉蓯蓉200克,，大棗50克,。

做法：將姜片和蛤蚧入水煮30分鐘后，加入枸杞等材料,，再煮30分鐘,，吃肉喝湯。

功效：適合陽痿早泄,、遺精尿頻,、腰痛、下肢無力的男性,。

桑葚桂圓拔絲

配方：桑葚,、桂圓肉、大棗各250克,。

做法：將3種食材煮爛后,，去渣留汁，濃縮再加適量白糖文火熬至可拔絲,，傾倒在干凈的平碟子上,，抹平，冷卻后切塊常服,。

功效：適合房事過頻,、需要補腎強精的男性。

雙腰肉丁

配方：豬或羊腎一對，黑木耳100克,，花菜200克,。

做法：將豬腎或羊腎切丁，與黑木耳爆炒,，酌加姜,、蒜末及鹽,，炒至八分熟時加入花菜,，翻炒至熟即可,。

功效：適合腰膝酸軟,、頭暈耳鳴,、食不知味,、乏力倦怠的男性,。

山藥燉羊肉

配方：羊肉500克,，山藥300克,，枸杞50克,。

做法：將羊肉煲湯至肉爛，加入切塊山藥和枸杞子,，文火燉半個小時,，酌加調(diào)料即可。

功效：適合腰膝酸軟,、下肢無力,、遺精早泄、頭暈健忘的男性,。

健腦湯

配方：核桃仁300克,，枸杞子200克，蓮子200克,，大棗50克,。

做法：將上述幾種材料入鍋炒熟，加入100克白酒,，燜焗10分鐘后,，拌入適量清水和白糖，飯前當(dāng)作湯水飲用,。

功效：適合腎精虧虛,、腦髓不充、失眠健忘,、頭暈耳鳴的男性,。

杞地山藥粥

配方：生地黃20克，大米100克,，山藥、枸杞各50克。

做法：將生地黃洗凈,，切成碎丁,，山藥搗碎，和枸杞,、大米共放鍋內(nèi),，加水適量，武火煮沸后改文火煮30分鐘,，待熟后即可服用,。

用法：代早餐食，每日1次,。

功效：用于治療偏腎陰虛的腎虛腰痛,。

首烏枸杞茶

配方：首烏30克，菟絲子,、茯苓各20克,，枸杞、懷牛膝各12克,，當(dāng)歸15克,。

做法：將上述所有藥材洗凈，放入鍋中,，加水適量,，以火煮沸10分鐘，去渣留汁,，加糖,。

用法：代茶飲，每日1劑,。

功效：用于治療腎虛須發(fā)早白,。

黑豆粥

配方：黑豆150克，枸杞子30克,，核桃仁5個,，米適量。

做法：將以上藥材洗凈,，一并放入鍋中,，以火煮30分鐘，待米粒軟爛,，可加糖,。

用法：每日1劑。

功效：用于治療腎虛須發(fā)早白,。

鹿腎粥

配方：準(zhǔn)備鹿腎1具,、肉蓯蓉30克,、粳米100克，蔥白,、胡椒粉,、食鹽各適量

做法：把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎，將肉蓯蓉切碎備用,。先把粳米洗凈煮至半熟,，然后加入鹿腎、肉蓯蓉,、蔥白,、胡椒粉、食鹽等熬制成粥,。

功效：可以達到補腎壯陽,，益精填髓的功效。

粟米粥

配方：準(zhǔn)備粟米50克

做法：洗凈后放入鍋中用旺火煮沸,，再用小火熬制成粥,。

功效：可以達到益腎補虛，清熱利尿的功效,。

延壽酒

配方：準(zhǔn)備黃精,，天冬，蒼術(shù),，松針,，杞子，酒

做法：先是將各種藥物煎煮兩個小時,，濾汁加酒拌勻,，然后空腹飲二十克。

功效：可以補五臟,，緩解腎虛,。

百壽長春酒

配方：準(zhǔn)備黨參、生地,、茯苓,，白術(shù)、白芍,、當(dāng)歸,、神曲，川芎,，桂花,，桂圓肉，冰糖,，白酒,。

做法：先將這些藥物制成粗粉,，裝袋，然后用酒浸四日到五日,，過濾,，再加入冰糖飲用,。

功效：可以補肝益腎,，延年益壽。

鹿茸酒

配方：準(zhǔn)備鹿茸,，山藥,，白酒等。

做法：先是將鹿茸,，山藥切片,，放入酒壇內(nèi)，再加白酒,，蓋好蓋,，浸泡七天就可以了

功效：能生精補髓，養(yǎng)血益陽,，強健筋肌,。

肉桂飲

配方：肉桂和干姜各3g，泡水飲用,，反復(fù)沖泡至無味,，每日一劑。

功效：肉桂和干姜可以暖腎助陽,，祛除寒濕邪氣;此方可以調(diào)理腎虛所致的腰膝酸冷,、陽痿和眩暈等癥。

蓯蓉湯

配方：肉蓯蓉15g,、覆盆子10g;兩味藥材一起加水煎湯服用,，每日一劑。

功效：肉蓯蓉具有補腎助陽的作用,，配合益腎固精的覆盆子;此方可以調(diào)理腎虛所致的陽痿早泄,、遺精滑精、尿頻和遺尿等癥,。

山藥飲

配方：干山藥20g,、枸杞子15g、茯苓15g;山藥和茯苓切成小薄片或小顆粒,，和枸杞子一起泡水飲用,，反復(fù)沖泡至五味，每日一劑,。

功效：山藥,、枸杞子和茯苓互相配合,，可以補腎健脾;此方可以調(diào)理腎虛所致的遺精、尿頻和食欲差等癥,。

牡蠣湯

配方：干牡蠣25g,、干姜8g、薏仁15g;將三種藥材加水一起放入鍋中熬湯服用,，每日一劑,。

功效：牡蠣具有補腎益精的作用，再加上助陽的干姜和益腎祛濕的薏仁;此方適用于腎虛所致的腰膝酸軟,、遺精和腹瀉等癥,。

補腎壯陽湯

配方：15g熟地、12g狗脊,、12g菟絲子,、9g斷續(xù)、9g牛膝,、6g肉桂,、6g炮姜、6g絲瓜絡(luò),、3g生麻黃和白芥子一起熬湯,。

功效：補腎壯陽，滋補肝腎,，溫經(jīng)通絡(luò)的作用,。適合男性飲用來補腎壯陽。