育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg,，并持續(xù)至整個孕期,，因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的,。由于葉酸對胃有刺激,，會引起胃部的不適,，難免會影響食欲，所以MAIGOO小編建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用,。

葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營養(yǎng)素,，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預(yù)防孕婦貧血的作用,，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生,。另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率,，比如先天性畸形,、神經(jīng)管缺陷等等。

吃葉酸并不是女人的“專利”,，作為繁衍后代的另一半,，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要。葉酸不足會降低精液的濃度,，還可能造成精子中染色體分離異常,，所以在備孕期間，準(zhǔn)爸爸也需要補充葉酸來提高精子的質(zhì)量,。

懷孕前補充葉酸應(yīng)該選擇“國藥準(zhǔn)字”,，一般是小劑量葉酸片,，葉酸含量在400微克左右，剛好符合孕婦正常攝入標(biāo)準(zhǔn),；

市場上有一種供治療貧血用的葉酸片,，是人工合成葉酸,，每片含葉酸5毫克，是葉酸正常服用劑量的12.5倍,，完全不適合孕婦服用,。