一、春季注意事項(xiàng)

1,、“春捂”防流感

“春捂秋凍”是中國(guó)民間的一條保健諺語(yǔ),。冬末春初，乍暖還寒,，氣候變化多,，衣著不當(dāng)，特別容易著涼感冒,。糖尿病患者免疫力普遍較弱,，成為感冒的高危人群，感染會(huì)造成其血糖控制難度加重,。因此,，糖尿病患者尤其是氣虛型體質(zhì)，應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則,，注意保暖,。

2、適當(dāng)鍛煉強(qiáng)壯身體

適當(dāng)鍛煉對(duì)于糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”,，春天在起居方面,，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達(dá),，我們夜臥早起,，免冠披發(fā)，松緩衣帶,，舒展形體,，多參與室外活動(dòng),，讓機(jī)體吐故納新。

3,、少酸多甘調(diào)飲食

春季多食辛甘食物以助陽(yáng)氣,，利于代謝，但春季為肝氣旺盛之時(shí),，肝旺則會(huì)影響到脾,，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀，多食酸味會(huì)使肝氣旺盛,。故春季宜選甘溫之品,，忌辛辣。飲食清淡可口,，忌油膩,、生冷及刺激性食物。宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、維生素,、微量元素的食物，如瘦肉,、蛋,、新鮮蔬菜、水果,，以養(yǎng)肝護(hù)脾,。蔬菜中，韭菜,、胡蘿卜,、山藥、洋蔥,、苦瓜,、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖,、降壓作用,。

4、勤洗勤換護(hù)足部

春季天氣轉(zhuǎn)暖,，平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬,，病史較長(zhǎng)的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變,，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍,，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋,，并每天檢查足部,，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損,，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診,，不可自行處理，以免小病釀大禍,。

二,、夏季注意事項(xiàng)

1、多喝水,，少喝飲料

糖尿病患者往往會(huì)擔(dān)心因?yàn)槎囡媽?dǎo)致多尿,，其實(shí)多尿是由于血糖高的緣故，如果限制飲水,，更容易造成脫水,。老年糖尿病患者容易血液濃縮導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷,、腎功能障礙等,，因此糖尿病患者不應(yīng)限制飲水,，但也同樣不宜一次性大量飲水或飲用過(guò)涼的冷飲,，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應(yīng)多喝涼開水或涼茶水,。

2,、夏季吃水果要適量

夏季各種水果新鮮上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放縱,。尤其是血糖高,，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩(wěn)定的糖尿病患者也應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用含糖量低的水果,，尤其是要根據(jù)每天的總熱量適量食用,。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜,、豆角,、洋蔥、苦瓜,、西紅柿等,。可以在兩餐之間或睡前半小時(shí)食用適量水果,，應(yīng)注意水果的含糖量,，食用含糖量較高的水果時(shí)應(yīng)注意減少主食的量。

3,、飲食衛(wèi)生嚴(yán)把關(guān)

夏季氣溫高,，食物容易變質(zhì),，戶外飲食更是如此，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生,，防止胃腸炎的發(fā)生,。因?yàn)楦篂a或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷,。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會(huì)誘發(fā)低血糖,。

4、保持皮膚干爽

夏季個(gè)人衛(wèi)生同樣很重要,，尤其是對(duì)于糖尿病患者,。注意個(gè)人衛(wèi)生，需要堅(jiān)持洗澡,，及時(shí)更衣,，洗腳后注意擦干，保持腳趾間的皮膚干燥,，避免細(xì)菌和真菌感染,。夏季因出汗多、蚊子咬,，皮膚易出現(xiàn)瘙癢,，糖尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合,。因此在被蚊蟲叮咬后,，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢,。

三,、秋季注意

1、飲食上搭配合理,，控制血糖

秋季飲食過(guò)多和過(guò)少都不妥當(dāng),，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤(rùn)燥、纖維量高,、易通便,、滋腎潤(rùn)肺的果蔬，如苦瓜,、黃瓜,、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃,。

2,、因人而異，適量運(yùn)動(dòng)

秋季風(fēng)沙大，“糖友”們的外出時(shí)間盡量放在上午10點(diǎn)和晚上涼快時(shí)候,，出門盡量戴上口罩,，以免被病毒感染。專家說(shuō),，很多糖友會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀,，外出活動(dòng)時(shí)容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖,，以免出現(xiàn)生命危險(xiǎn),。

3、及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖

“糖友”們一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,，科學(xué)用藥,，每3個(gè)月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正規(guī)醫(yī)院做一次全面檢查,，以防出現(xiàn)急性并發(fā)癥,。

4、情緒樂(lè)觀是關(guān)鍵

據(jù)了解,，心理暗示的作用非常強(qiáng)大,，保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，可以幫助人們減少痛苦,，提高挫折耐受能力,。

5、增強(qiáng)免疫,，注意保暖

秋天早晚溫差大,，容易感冒,。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生呼吸道感染,、尿路感染、婦科感染等疾病,，“糖友”們一定要高度警惕,，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者,，一旦感染,，病情會(huì)加重，血糖易升高,，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒,。

四、冬季注意事項(xiàng)

1,、情緒穩(wěn)定

情緒波動(dòng)與糖尿病有著密切而微妙的關(guān)系,，因此時(shí)交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高,，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果,，故病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒保持情緒穩(wěn)定。

2,、節(jié)制飲食

糖尿病人本來(lái)就多食,，尤其是冬天，氣溫下降,，出汗減少,，各種消化液分泌增加，食欲更旺,，也是血糖升高的因素之一,，故應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，控制主食如米,、面及淀粉類食物,，忌食糖和糕點(diǎn)，有餓感者,，可增加副食如豆制品,、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜,，以滿足機(jī)體需要,。

3、預(yù)防感染

呼吸道,、皮膚,、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素,。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生,，要經(jīng)常洗澡，皮膚破損,、癤腫,、毛囊炎應(yīng)及時(shí)治療;注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚,、飯后刷牙漱口,，患有牙病的患者應(yīng)及時(shí)治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎,、支氣管炎,，以消除發(fā)生肺炎的隱患。

4,、注意護(hù)腳

糖尿病人,，多有血管功能不全和神經(jīng)病變,，造成腳的局部血液循環(huán)障礙，營(yíng)養(yǎng)障礙和局部感覺(jué)遲鈍,，足的皮膚破損或足癬感染等,，均可發(fā)生或發(fā)展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽,，有時(shí)被迫截肢或感染擴(kuò)散到全身引起危及生命的敗血癥,。故糖尿病人應(yīng)穿寬松的鞋、經(jīng)常換襪子,，保持腳的清潔,、干燥，每晚用45℃左右熱水泡洗腳15分鐘,，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán),。同時(shí)要防止跌傷，積極治療足癬,，避免用手撕腳及和擦腳趾止癢,，以防皮膚皮損招致化膿性細(xì)菌感染。

5,、注意保暖

寒冷刺激,，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高,，冠狀動(dòng)脈痙攣,，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥,，故應(yīng)注意防寒保暖,，及時(shí)增加衣服。

6,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán),，也是增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)年齡及健康狀況積極,、適當(dāng)?shù)貐⒓勇?、散步,、打太極拳,、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌,，對(duì)調(diào)節(jié)血糖,，穩(wěn)定病情是十分有益的。