頭部按摩：用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結(jié)合應(yīng)用,，組成“按揉”復(fù)合手法,。在按摩時，用力要由輕而重,，不可用暴力,。按摩可以改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量,。

頸部按摩：用握拳磙法松解頸項部三線,，風(fēng)池→肩井、風(fēng)府→大椎,，岡上肌以及背部豎脊肌,。每日1次，每次30分鐘,。頸部按摩可以舒緩頸部疾病的癥狀,。

背部按摩：右手握拳用指根的凸起部位與脊背皮膚接觸，用腕力垂直向下滾動拳頭按摩至腰部,，由上向下,。按摩不能頻繁去,，一周一兩次即可,。背部按摩可以減少背部的壓力。

胸部按摩：左手放在左胸外側(cè),，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,，重復(fù)10次，然后換邊,。乳房按摩一定要用對方面,，不然可能會出現(xiàn)一些不好的效果。

手部按摩：右手手心放在左手手背上,，兩手指方向相反,，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背,，兩掌同時向袖口方向運動,。摩擦速度要均勻，連擦16~24次,。

腹部按摩：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致,，沿肌肉生長方向，輕緩地,、有韻律地耐心進行,。按摩的時間不宜過長,，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議,，按摩盡量在洗澡之后,。詳細>>

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拔罐的好處：在機體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血,、舒筋活絡(luò)、消腫止痛,、祛風(fēng)除濕等功效,，起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用,。

拔罐的壞處：拔罐治療時,，罐內(nèi)空氣隨著酒精的燃燒而逐漸消失,，進而形成很強的吸附力，拔罐的吸力可使局部毛細血管充血甚至破裂,，甚至?xí)辜t細胞破裂,。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時,，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度,。最好在避風(fēng)向陽處。過飽,、過饑,、過渴、醉酒等均應(yīng)慎用拔罐療法,。詳細>>

刮痧方法：頭部刮痧時,，須在頭發(fā)上面用面利法刮拭，不必涂刮痧潤滑劑,。為增強刮痧效果,，可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭，每個部位刮30次左右,，刮至頭皮有發(fā)熱感為宜,。面部刮痧時，由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭,。面部出于美觀影響,，因此手法需輕柔，忌用重力大面積刮拭,。背部刮痧由上向下刮拭,。一般先刮后背正中線的督脈,，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴,。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排,，要消耗體內(nèi)部分的津液,，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上,。刮痧后不可吹電扇等有風(fēng)的東西,，以免邪風(fēng)乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風(fēng)寒之邪侵襲,，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后,，才能進行洗浴，一般約12小時左右,。詳細>>