頭部按摩：用拇指端或指腹按壓穴位,。常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法,。在按摩時,，用力要由輕而重，不可用暴力,。按摩可以改善腦部的血液循環(huán),，提高大腦的攝氧量。

頸部按摩：用握拳磙法松解頸項部三線,，風(fēng)池→肩井,、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌,。每日1次,，每次30分鐘,。頸部按摩可以舒緩頸部疾病的癥狀,。

背部按摩：右手握拳用指根的凸起部位與脊背皮膚接觸，用腕力垂直向下滾動拳頭按摩至腰部,，由上向下,。按摩不能頻繁去，一周一兩次即可,。背部按摩可以減少背部的壓力,。

胸部按摩：左手放在左胸外側(cè)，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,，重復(fù)10次,，然后換邊。乳房按摩一定要用對方面,，不然可能會出現(xiàn)一些不好的效果,。

手部按摩：右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反,，兩手平伸,，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻,，連擦16~24次,。

腹部按摩：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向,，輕緩地,、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長,，一般控制在5分鐘左右,，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后,。詳細>>

十大按摩器品牌>>

拔罐的好處：在機體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò),、消腫止痛,、祛風(fēng)除濕等功效，起到一種良性刺激,，促其恢復(fù)正常功能的作用,。

拔罐的壞處：拔罐治療時，罐內(nèi)空氣隨著酒精的燃燒而逐漸消失,，進而形成很強的吸附力,，拔罐的吸力可使局部毛細血管充血甚至破裂，甚至?xí)辜t細胞破裂,。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒,，拔罐時，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度,。最好在避風(fēng)向陽處,。過飽、過饑,、過渴,、醉酒等均應(yīng)慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭部刮痧時,，須在頭發(fā)上面用面利法刮拭,，不必涂刮痧潤滑劑。為增強刮痧效果,，可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭,，每個部位刮30次左右，刮至頭皮有發(fā)熱感為宜,。面部刮痧時,，由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭,。面部出于美觀影響,，因此手法需輕柔，忌用重力大面積刮拭,。背部刮痧由上向下刮拭,。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴,。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄,，邪氣外排，要消耗體內(nèi)部分的津液,，故刮痧后飲溫水兩杯,，休息一小時以上,。刮痧后不可吹電扇等有風(fēng)的東西，以免邪風(fēng)乘毛孔舒張入體,。刮痧后一定要避免風(fēng)寒之邪侵襲,，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才能進行洗浴,，一般約12小時左右,。詳細>>

針灸的好處：我們身體生病主要是因為正氣和邪氣互相斗爭的過程,，正邪力量的強弱直接決定了疾病的發(fā)展,，通過針灸的方法可以扶正祛邪可以更好的保證疾病恢復(fù)。

針灸的壞處：有的在進行針灸的時候所用的針沒有進行全面的消毒,，從而加大了感染的幾率,，如果要避免針灸傳染疾病，一定要及時對針灸進行消毒浸泡,，要做到一人一針,。

注意事項：疲勞、精神高度緊張,、饑餓者不宜針刺,；年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少,，手宜法輕,。皮膚感染、潰瘍,、瘢痕和腫瘤部位不予針刺,。詳細>>

艾灸的好處：人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,，達到調(diào)和陰陽之功效,。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層,，溫氣行血,。

艾灸的壞處：艾灸在中醫(yī)里面有一定的副作用，比如燙傷,，或者有一部分病人對某一種艾條有一定的敏感性,，出現(xiàn)過敏反應(yīng)。最大的問題就是燙傷,，所以進行艾灸的時候不要灸的時間太久,，不要靠的太近。

注意事項：凡暴露在外的部位,，如顏面,，不要直接灸,，以防形成瘢痕，影響美觀,。皮薄,、肌少、筋肉結(jié)聚處,，妊娠期婦女的腰骶部,、下腹部，男女的乳頭,、陰部,、睪丸等不要施灸。詳細>>