按摩有什么好處
1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一,。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分,。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,,可以顯著降低心跳率,,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力,。
2,、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,,或滿足工作的最后期限,。壓抑已久的應激激素皮質(zhì)醇水平,可導致失眠,,,,甚至消化問題。按摩已被證明,,以減少身體的皮質(zhì)醇,。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學反應,,可能導致持久的松弛的感情,,降低了壓力和改善情緒。
3,、按摩可以放松,,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài),。與正在進行的按摩肌肉的放松,,放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場,。
4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果,。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果,,在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應的一部分。
5,、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療,。通過對肌肉,結(jié)締組織,,肌腱,,韌帶及關節(jié)的工作,經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案,,讓你的關節(jié)更流暢,,使他們不太容易受傷。
6,、臨床研究已表明,,經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力,,但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然殺手細胞活動的水平)和降低的T細胞,,數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體。
按摩的壞處
如果按摩器的振動速度和力度都較大,,那么開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩,,而且按摩位置最好不要靠近內(nèi)臟器官,以腿部,、胳膊為主,,我使用過好多種按摩器,其中有振動型的,、有敲打型的,、有滾動型的,都而且按摩時間一般20分鐘以上,都沒有過不良反應,。如果接觸壓力比較大,,應該使用低速低力進行適應,按摩時間也要短,。
不管什么事情都會是一把雙刃劍,,有好的一面自然也有不好的一面。推拿固然能養(yǎng)生保健,,能幫助病后恢復,,但是也存在著一些危害,只要我們了解了這些危害,,在我們的可控的范圍內(nèi),,就可以避免這些危害。推拿最常見的危害就是昏厥,、推拿處的皮膚破皮,、皮下出血。
1,、暈厥
發(fā)生暈厥的情況主要可能是病人過于緊張,、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓下進行推拿,,因手法過重或時間過長而引起,。如果出現(xiàn)暈厥,應立即停止推拿,,讓病人平臥于空氣流通處,,頭部保持低位,經(jīng)過休息后,,一般就會自然恢復,。
2、皮膚破皮
出現(xiàn)破皮,,可能是由于推拿時候使用的捏,、揉方式造成的受術(shù)者皮膚破損,一般出現(xiàn)了破皮,,要立馬停止破皮處的推拿,,還進行一些外科處理防止感染。
3,、皮下出血
可能是由于手法粗暴造成皮下出血,,患者局部淺表痛甚,也可能是患者本身血小板少,,或功能低下,,手法刺激后皮下出現(xiàn)瘀血,。如果出現(xiàn)皮下出血,要馬上停止推拿,,一般2—3天后出血會自行停止,,如果還是沒消散,最好去醫(yī)院檢查下血小板,。