按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩補益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽,，調(diào)和氣血及調(diào)補臟腑的功能,。在使用按摩補益時，要辨證施補,，分清陰虛還是陽虛,，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑,。腎虛者則采用益腎固本的方法,，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

此外,，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重,。春天的按摩補益。則要采用疏肝利膽,，養(yǎng)血柔肝之法,；而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣,，滋陰潤燥之法,。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮,，有選擇性的進行,。

2.集中注意力，調(diào)勻呼吸

集中注意力,，調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的,。在自我按摩補益時，只有在注意力集中,、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng),、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度,、頻率等等,，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時,，施術(shù)者更要集中注意力,，仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法,。不可邊按摩邊聊天說笑,。也不可按按停停，或隨意中斷治療,。去干別的事,，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序,，以確保按摩補益的效果,。

3.循序漸進，堅持不懈

在養(yǎng)生保健方面,，無論是運動養(yǎng)生,，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,，也需循序漸進,，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng),，或一曝十寒,，是不可能收到好的效果的。例如摩腹,，如果從來沒有做過按摩的人,，一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此,，開始時用力可小一些,，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加,。另外,，按摩一段時間后，補益的效果可能不明顯,，或開始效果明顯,，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心,，這是不可取的,。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣,，有的能立竿見影，有的則需要相當長的時間,。按摩補益健身,，則更需長期堅持，持之以恒,，有的甚至要終生堅持,，才能達到健康長壽的目的。

4.時間適當,，早晚尤佳

按摩補益,，具有簡便、有效的特點,，如能選擇適當?shù)臅r間,，將會收到更好的效果。按摩補益,，無論是自我按摩,，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行,，效果尤佳。一是一般白天要工作,，時間較緊,，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕,，有利于集中精力靜下心來實施按摩,。二是因為歷代養(yǎng)生家認為，早晨是陽氣生發(fā)之時,，此時實施自我按摩可以外引陽氣,，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞,，促進睡眠,，提高睡眠的質(zhì)量。

5.因人而異,，適度進行

在實施按摩補益時,，要按照輕、緩為補的總原則,，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況,，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間,。如對年老體弱,、久病體質(zhì)較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數(shù)和延長按摩時間的方法以達到預(yù)期的效果,。對于身材高大,、肥胖者，手法則要重,，用適當加重手法的辦法,，以防力度過小收不到效果。

6.使用介質(zhì),，防止損傷

按摩補益時,，對一般人而言，由于手法較輕,，不會引起局部皮膚損傷,。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,，則要使用麻油,、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷局部皮膚,。

7.避風保暖

無論是自我按摩,，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境,。

若在冬天按摩,，更要注意施術(shù)時先將雙手搓熱再進行；夏天按摩,，不可將電扇,、空調(diào)的風直對被按摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關(guān)心體貼被按摩者,，有跌打損傷者,，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩者按摩時需要聚精會神,，注意觀察被按摩者面部表情,，隨時問問按摩部位的反應(yīng)，如3.出現(xiàn)不適的癥狀,，需要立即暫停按摩,，讓被按摩者平臥在床上頭放低，掐人中,，使其醒過來,。

4.如治療肩部傷痛及肩周炎時，被按摩者上肢不宜抬的太長時間,，否則容易發(fā)生頭暈及休克,。

5.治療頸背部疼痛,，肩井穴不宜長時間揉捏，容易出現(xiàn)惡心,，頭暈,，休克等情況。

6.治療落枕時,，頸部搖晃的手法不宜過猛,，應(yīng)根據(jù)具體情況緩慢按摩。

7.對于犯困,，饑餓,，虛弱的人進行按摩時，手法要輕,，或者暫時先不按摩,，等到進食或者體力恢復后再給予按摩。

8.按摩者的指甲不能過長,，兩手要保持清潔,，以免妨礙按摩或者損傷被按摩者的皮膚，造成感染,。