一、葉黃素能長期吃嗎

天然葉黃素是一種優(yōu)良的抗氧化劑,，葉黃素可促進眼周血液循環(huán)起,，改善眼干眼澀等不適癥狀，同時持續(xù)補充葉黃素還可以營養(yǎng)眼底黃斑區(qū),，預防紫外線及藍光對眼底的損傷,，避免視力衰退和黃斑病變。合理服用葉黃素對眼部是很有幫助的,，如果日常通過水果蔬菜等無法滿足葉黃素的補充,，可以適當?shù)某匀~黃素片，只要按照正常劑量來,，葉黃素是可以長期服用的,，但是建議吃一個月歇一周為好。

二,、葉黃素有副作用嗎

一般來說,，只要在服用葉黃素時嚴格按照說明書規(guī)定的服用劑量和服用方法來，是不會有明顯副作用的,，但是如果長期,、過量服用葉黃素，葉黃素也有一定的副作用,。

三,、服用過量葉黃素的副作用是什么

1、過量服用破壞肝功能

幾乎所有藥物都會經肝臟或者腎臟代謝，超量服用會使肝腎負擔增加,，葉黃素中還復合有其它營養(yǎng)元素,，例如維生素C和E等，如果過量服用,，有可能造成肝腎毒性反應,，破壞肝腎功能。

2,、攝入過多導致皮膚變色

皮膚變色是葉黃素服用過多的常見副作用,，也被稱為胡蘿卜素性黃皮病或皮橙色病，是由葉黃素中包含的類葫蘿卜素導致的,。葉黃素攝入過多最終結果是造成皮膚呈現(xiàn)黃色調,。

3、不同關節(jié)皮膚和眼睛瘙癢

葉黃素服用過量還會導致臉紅,，以及前額和面頰的輕微麻木,。也有表現(xiàn)為腿部、胳膊,、眼睛等處瘙癢,。

4、吞咽,、呼吸困難

還可能產生難以吞咽,，吃飯或服用藥物都感覺困難；還有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困難等副作用,，這是較罕見的,，由于這些癥狀表現(xiàn)時間短，因此很難與這種營養(yǎng)素過量聯(lián)系在一起,。

如果出現(xiàn)葉黃素過量服用導致的副作用,，首先立刻停止服用，然后及時就醫(yī),，在醫(yī)生的指導下對飲食和在用保健品作出適當調整,，一般可以在短時間內消除葉黃素的副作用。