一,、葉黃素能長期吃嗎

天然葉黃素是一種優(yōu)良的抗氧化劑，葉黃素可促進(jìn)眼周血液循環(huán)起,，改善眼干眼澀等不適癥狀,，同時(shí)持續(xù)補(bǔ)充葉黃素還可以營養(yǎng)眼底黃斑區(qū)，預(yù)防紫外線及藍(lán)光對眼底的損傷,，避免視力衰退和黃斑病變,。合理服用葉黃素對眼部是很有幫助的,，如果日常通過水果蔬菜等無法滿足葉黃素的補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)某匀~黃素片,，只要按照正常劑量來,，葉黃素是可以長期服用的，但是建議吃一個月歇一周為好,。

二,、葉黃素有副作用嗎

一般來說，只要在服用葉黃素時(shí)嚴(yán)格按照說明書規(guī)定的服用劑量和服用方法來,，是不會有明顯副作用的,，但是如果長期、過量服用葉黃素,，葉黃素也有一定的副作用,。

三、服用過量葉黃素的副作用是什么

1,、過量服用破壞肝功能

幾乎所有藥物都會經(jīng)肝臟或者腎臟代謝,，超量服用會使肝腎負(fù)擔(dān)增加，葉黃素中還復(fù)合有其它營養(yǎng)元素,，例如維生素C和E等,，如果過量服用，有可能造成肝腎毒性反應(yīng),，破壞肝腎功能,。

2、攝入過多導(dǎo)致皮膚變色

皮膚變色是葉黃素服用過多的常見副作用,，也被稱為胡蘿卜素性黃皮病或皮橙色病,，是由葉黃素中包含的類葫蘿卜素導(dǎo)致的。葉黃素?cái)z入過多最終結(jié)果是造成皮膚呈現(xiàn)黃色調(diào),。

3,、不同關(guān)節(jié)皮膚和眼睛瘙癢

葉黃素服用過量還會導(dǎo)致臉紅，以及前額和面頰的輕微麻木,。也有表現(xiàn)為腿部,、胳膊、眼睛等處瘙癢,。

4,、吞咽、呼吸困難

還可能產(chǎn)生難以吞咽,，吃飯或服用藥物都感覺困難,；還有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困難等副作用，這是較罕見的,，由于這些癥狀表現(xiàn)時(shí)間短,，因此很難與這種營養(yǎng)素過量聯(lián)系在一起,。

如果出現(xiàn)葉黃素過量服用導(dǎo)致的副作用，首先立刻停止服用,，然后及時(shí)就醫(yī),，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對飲食和在用保健品作出適當(dāng)調(diào)整，一般可以在短時(shí)間內(nèi)消除葉黃素的副作用,。