一,、瑜伽球充氣方法

1、首先我們把新買回來的瑜伽充氣口的銷子給拔出來,。

2,、在把銷子拔下來時候，找到充氣用的管子,，瑜伽球有專門的充氣管子,，不要弄混，把充氣管子的小口插入瑜伽球的充氣口里面,。

3,、把管子的另一端連接在充氣泵的充氣口上面的，充氣口是凹進去的,，出氣口是凸出來的,。

4、最后按壓充氣泵充氣,，把充氣泵按到底再放開充氣,，充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

注意事項：

充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹,。太過膨脹容易使球破損,。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時少充15%~20%,，因為一旦進人到暖和的室內(nèi),，瑜伽球會有爆破的危險。還應該注意的是,，暖風機,、暖爐等會弱化球體表面強度,，所以請勿靠近。

二,、瑜伽球放氣方法

1,、買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞，它就是用到放氣方面的,。

2,、拿到瑜伽球之后要先把球伸開，找到球上的“白色氣塞”并拔下來就可以了,。

3,、氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。

4,、然后收起來,，等待下次使用就可以了。