腎氣不足的病因

腎氣虛分為先后天兩種,，先天不足指先天腎精不足,，比如早產(chǎn)兒，在生長發(fā)育的過程中因?yàn)橄忍炷I氣不足影響其他臟氣,，比如脾氣虛,，肺氣虛等。對于成人來說,，腎氣虛因?yàn)楹筇爝^勞,，比如房勞過度，勞力過度,，損傷人體的腎氣,，導(dǎo)致五臟六腑的損傷,。

還有隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰弱,，這是人體的自然規(guī)律,，腎為先天之本，脾為后天之本,，久病傷及脾胃,，后天人體需要的精，津,，氣不足或者久病都會(huì)導(dǎo)致腎氣的虧虛,。

腎氣不足有什么癥狀

1、愛吃味道濃的東西

在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,，很多人沒有辣椒就吃不下飯,。這在中醫(yī)上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了,，對味道的感覺也越來越弱,，要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化，此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足,。

2,、老年人小便時(shí)頭部打激靈

小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈,。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的,。小孩子是腎氣不足以用，腎氣,、腎精還沒有完全調(diào)出來,，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力,，上邊就有點(diǎn)空,，就會(huì)激靈一下；而老人是腎氣不足了,，氣血虛,，所以下邊一使勁上邊就空了。所以,，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄,。

3,、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒

有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足,。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了,，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒,，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),，表示腎氣已經(jīng)大傷了。

4,、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多

走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn),，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢,？中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華,。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,，如果你的頭發(fā)花白了,，就說明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了,。

5,、春天手腳冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的,。我們知道,，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了,，精氣到不了四肢,，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,，就需要補(bǔ)腎了,。

6、睡覺時(shí)總出汗

睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”,。中醫(yī)認(rèn)為,，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛,，不能收斂固攝汗液引起,，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康,。

腎氣不足會(huì)引發(fā)什么病

腎氣不足會(huì)引起腎炎,，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起尿毒癥,，腎氣不足的時(shí)候主要會(huì)出現(xiàn)小便短，夜尿頻繁,，遺尿,，腰酸背痛等癥狀，平時(shí)一定要密切觀察自己的身體變化,，多喝一些溫開水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分,，促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)物的排出。

腎氣不足怎么調(diào)理

1,、飲食

腎氣不足的人可以適當(dāng)吃山藥,、枸杞以及羊肉的食物，還可以吃干貝,、鱸魚以及肉蓯蓉等食物,。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為五色入臟,，黑色的食物入腎經(jīng)可以養(yǎng)腎的,，所以平時(shí)也建議多吃黑色的食物，像黑芝麻,、黑木耳,、黑豆。也可以吃調(diào)養(yǎng)腎臟的中成藥物,，比如六位地黃丸,、金匱腎氣丸、左歸丸,、右歸丸,、全鹿丸等，補(bǔ)腎還可以用黑枸杞,、黑芝麻,、龍眼肉、桑葚等泡水喝,，也可以采用藥膳治療的方法,，如豬腰子、杜仲,、枸杞燉湯喝,，牛鞭、枸杞燉湯喝,，效果都非常好,。

2、生活

日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度,，起居有節(jié),，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng),，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣,，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán),，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助,。

腎氣不足如何預(yù)防

1、飲食規(guī)律

長期在外吃飯衛(wèi)生問題也是需要小心,，吃的太多就會(huì)使得體內(nèi)的雜物無法快速排出,，過多的堆積到腎部不利于腎臟的正常工作，容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,。

2,、節(jié)制房事

由于年輕人自身精力比較旺盛，便會(huì)過多地過夫妻生活,，這樣便會(huì)讓腎臟過于勞累,，嚴(yán)重的還將出現(xiàn)腎虛的癥狀，建議人們一定要有一個(gè)正確的合理的夫妻生活,。

3,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多人都是處于一種亞健康狀態(tài),，人們的身體狀況都是非常差,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有益的，它可以促進(jìn)人體血液的流通,，增強(qiáng)自身的免疫力,，保護(hù)腎功能。