一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能夠幫助降血脂,，抗氧化,，防衰老，還能夠幫助殺菌抗菌,，增強(qiáng)身體的免疫力,，最重要的是,，茉莉花茶是綠茶制作而成的不發(fā)酵茶，保留有大量的營養(yǎng)物質(zhì),。但是茉莉花茶不能天天喝,。茉莉花茶為茉莉花朵與傳統(tǒng)綠茶窨制而成，茉莉茶含有豐富的苯甲醇,、酯類,、咖啡堿等物質(zhì)，天天喝茉莉茶容易刺激腸胃,，影響吸收以及消化能力,；其次天天飲用茉莉茶，會促進(jìn)大腦活躍,，影響睡眠狀態(tài),。

二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一天不要超過12克,，大約可以沖3次,。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生，但是如果是一次飲用過量的話,，很容易引起身體缺鈣,、缺鐵等。

三,、喝茉莉花茶的注意事項(xiàng)

1,、早晨空腹喝茉莉花茶，對于胃部的刺激較大,，且容易稀釋胃液,，引發(fā)胃部不適。

2,、飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化,，一般建議飯后1~2小時(shí)后再飲用茉莉花茶。

3,、睡前喝茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮,，影響正常的睡眠質(zhì)量。

4,、茉莉花茶不喝隔夜的,，隔夜的茶種營養(yǎng)物質(zhì)流失嚴(yán)重，且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細(xì)菌,。

5,、茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒,、聚痰等,。

6,、便秘患者、腸胃不好者,、缺鐵性貧血者,、發(fā)燒患者、神經(jīng)衰弱者,、特殊期女性（懷孕期,、月經(jīng)期、哺乳期,、臨產(chǎn)期,、更年期等）不要經(jīng)常喝茉莉花茶。