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進(jìn)入夏季后,，暑氣日漸旺盛，晝長(zhǎng)夜短且炎熱多雨，人的食欲普遍減退,，加之愛(ài)吃冷飲,、睡眠不足,，體質(zhì)比較虛弱容易得病,，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。那么夏季吃什么菜好呢,？夏季飲食有什么講究呢,？夏季不同人群吃什么？下面為您推薦一下夏季吃什么,、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識(shí),，一起來(lái)了解一下吧！

夏季節(jié)氣怎么養(yǎng)生,？夏天的節(jié)氣有立夏,、小滿、芒種,、夏至,、小暑、大暑這六個(gè),。夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi),，酷暑蒸灼,，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，要注意養(yǎng)心,?！盁帷币浴皼觥笨酥霸铩币浴扒濉彬?qū)之,，因此,，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。下面,，就來(lái)看看夏季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧,。

夏季天氣炎熱，各方面影響會(huì)造成很多“夏季病”，比如食欲不振,、腹脹,、便秘或腹瀉，身體倦怠無(wú)力,、心悸、失眠,，這些都是因?yàn)橄募娟?yáng)氣最盛,，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),，活躍于機(jī)體表面,，所以一定要注意養(yǎng)生保健，以防疾病纏身,。夏季保健除了常見(jiàn)疾病的預(yù)防,，不同人群、不同節(jié)氣都需要注意不同的事情,，夏季還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),、中醫(yī)、作息時(shí)間調(diào)理去養(yǎng)生,，達(dá)到清熱消暑的作用,。