一,、菊粉益生元什么時候吃效果比較好

菊粉益生元是一種復(fù)合菊粉保健品，通過菊粉和其他益生元的配比,，可以起到調(diào)理腸道菌群環(huán)境的作用,，為了讓菊粉益生元的效果更好，選擇合適的服用時間是很重要的,，那么菊粉什么時候吃比較好呢,？

一般來說，由于菊粉屬于水溶性膳食纖維,，本身不會被消化掉的,，因此空腹吃或飯后吃都是可以的，不過相對來說,，空腹吃菊粉更好,，因為菊粉本身能夠令人有飽腹感,，吃完后再吃飯會少吃一些，而且也能加快腸胃的消化能力,。

另外,，吃菊粉益生元的時候，建議少量多餐,，菊粉益生元服用后可以喂養(yǎng)體內(nèi)益生菌,，像我們吃飯一樣，三餐有規(guī)律,，每餐定時定量供應(yīng),，效果會更好。

二,、菊粉吃多久有效果

吃菊粉益生元主要是為了讓腸道菌群環(huán)境平衡,，由于個人腸道內(nèi)情況不同，吃多久才會有效果也是不同的,，一般吃菊粉需要慢慢調(diào)整,，不要急。

便秘和慢性腹瀉見效是很快的,，大多數(shù)都在2周內(nèi)見效,；如果是腸道益生菌較少，菌群環(huán)境較惡劣,，可能需要吃更長時間,，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調(diào)理好,。如果吃了比較長的時間,，仍然見不到明顯的效果，建議到醫(yī)院進行檢查,。

三、服用菊粉有什么感覺

菊粉的服用初期根據(jù)不同的腸胃情況及耐受力,，可能有些朋友會出現(xiàn)肚子咕咕叫,，或者食用幾個小時后排氣增多的情況。也有表現(xiàn)為腹脹飽腹感強烈,，一般持續(xù)幾天后逐漸會減輕或者消失,，這些都是正常的反應(yīng)，不用擔(dān)心的,。